夏季是產桃子的時節，可是針對血糖高的人群而言許多 升糖指數高的新鮮水果都不宜吃，那桃子的升糖指數高不高？
桃子升糖指數高嗎并不是很高。
升糖指數反映了某類食物食用后上升血糖的速率和工作能力，血糖高的人群在飲食搭配上能夠盡可能挑選低升糖指數的食物。
桃子的升糖指數為28，歸屬于低升糖指數食物，在兩餐中間是能夠適當食用的。可是假如血糖正處在過高的情況，不是提議吃水果的，待血糖平穩后才可漸漸地小量吃一些低升糖指數的新鮮水果，并且提議還要相對的把正餐的量少。
剛吃了桃子能測血糖嗎不可以。
血糖測量一般必須空肚的情況下測，那樣測出去的數據信息才更精確，假如吃了桃子再測得話對血糖的標值是有影響的，很有可能會導致血糖值較高的狀況，一切正常空肚時的血糖標值為4.4-6.1米mol/L。
并且在測量血糖的前一天飲食搭配要口味淡、防止暴食暴飲，零點以后盡可能不喝水、不要吃物品，確保充足的睡眠，那樣第二天測出去的血糖標值才會更精確。
桃子升糖快還是iPhone每100克的蘋果含糖量大概為13克上下，升糖指數為36，盡管比桃子的升糖指數略高，但依然歸屬于低升糖指數的食物，血糖高的人群在血糖操縱平穩的狀況下是能夠適當食用的，每日100g-200g上下，在兩餐中間食用，以緩解血糖的負載。
并且iPhone帶有豐富多彩的膳食纖維素，可以消化吸收很多的水份，減緩糖份消化吸收的速率，針對操縱血糖的平穩而言有一定的協助；iPhone中帶有的類黃酮還具備減少心血管病癥產生風險性的功效。
什么新鮮水果升糖指數高中升糖指數食物（GI 56-69）常見的水果有木瓜、菠蘿、香蕉蘋果、芒果、李子、哈蜜瓜、奇異果等，而高升糖指數食物（GI 70之上）常見的水果有甜瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、甘蔗、紅提、棗等。
針對血糖處在不穩定的人群而言要防止食用高升血糖指數值的新鮮水果，在血糖操縱平穩的狀況下能夠小量食用中升血糖指數值的新鮮水果，提議血糖高的人群在日常生活中檢測血糖的轉變來挑選最合適自身食用的種類和總數。
