對于很多妹子來說是一生的事業，大多數比較懶的女生減肥堅持不了多久就停了，在減肥這條路上半途而廢是不可能成功減肥的。很多妹子心里想著減肥，但是又不想運動，那在日常中有懶人減肥法嗎？

　　下面跟著小編來看看8種懶人減肥法吧！

　　1、少吃多餐減肥法

少吃多餐的減肥方法最適合吃貨啦，就算整天都吃吃吃，你也不會胖。少吃多餐具體做法是把一天的飲食分為5~6餐，至于每天吃多少，要看個人情況以及進食的時間。一般來說正餐時間可以多吃一些，吃到六分飽。而正餐之外進食則要少吃，以蔬果為主，少吃主食。用這樣方法減肥最重要的就是控制一天的飲食熱量攝入總量。

　　2、伸懶腰減肥法

伸懶腰減肥由日本知名的醫學博士佐藤萬成提出，他認為，只要一天三次、每次70秒，就能有效幫助減肥。伸懶腰能夠抑制食欲，減少熱量攝入；能鍛煉肌肉，增強代謝，促進脂肪燃燒；還能改善。盡管如此，伸懶腰并不能代替全身運動。要想有效減肥，要結合多種運動，如游泳、跑步、騎車等有氧運動，以及一些無氧運動。

　　3、淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦！將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液循環以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。

　　4、睡覺減肥法

科學實驗證明：而當人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食欲大增；而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降，這種“瘦素”負責給人發送“飽腹”信號，它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且特別渴望簡單的碳水化合物食品，如、面食和，因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身體代謝，讓你易養成易瘦體質，還能讓你皮膚變好哦。

　　5、做家務減肥法

做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線條，每半小時消耗132卡路里熱量，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉，每半小時消耗135卡路里熱量，甚至連疊衣服的時候也在燃脂，每半小時消耗136卡路里熱量。

　　6、吹氣減肥法

吹氣減肥也就是吹氣球減肥，在吹氣球的時候會用到胸腹部的力量，可以很好的減掉子。方法很簡單，用力吸一，收緊腹部，然后用力吹氣球，將氣球吹大之后放開再吹，這樣反復30次左右，每天堅持，可以有效瘦身。

　　7、喝水減肥法

喝點水對于任何人來說都是一件很容易的事情，而且喝水還可以減肥，這對懶人來說是莫大的福。但是喝水減肥并不是胡亂一通的喝點水就可以減肥的，它是有一定的講究的。早晨的時候要喝一杯水，這樣可以幫助體內的廢物排出，促進新陳代謝;中午午飯之前喝一杯溫開水，可以控制中午的食量;下午的時候再喝一杯花草茶，既可以補充水分，又可以填充已經咕咕叫的肚子;晚餐之前再喝一杯，這樣既可以補充營養，也不用擔心攝入太多的熱量。

　　8、床上伸展運動減肥法

當你伸展你的身體時，你可能沒覺得自己是在做什么運動，但它能加強肌肉的柔軟度，鍛煉肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸后翹就要靠它啦。早晚各花30分鐘在床上坐伸展運動，在美體的同時，你的身體里又少了250卡路里的熱量！