一天的計劃是早上，一年的計劃是春天。春天到了，萬物復蘇，百花齊放，一年中烹飪身體也是很重要的時候哦如何保護自己的健康？春季氣候多變，乍暖還寒，身體最容易受到外邪侵襲。
春季養生要注意什么？
1.養陽氣
春夏時，應保養體內陽氣。陽光不足會出現寒冷、肢體寒冷等癥狀。
春天維持人體陽光的方法重要的是按住，俗話說春天按住秋天凍住，不要在服裝方面減少。還應該少吃冷食物和藥物。例如，生冷凍食品，必須吃溫暖、發散的食物。例如牛肉、羊肉、蝦、韭菜等。
2.防止過敏
春天百花齊放，身體容易過敏的人不應該去花草樹木繁茂的地方，也不應該隨便聞花草，防止過敏。
3.運動有度，預防感冒
春天貧困，春天晚上睡覺早起，加強鍛煉，預防感冒。春季也是疾病流感高發期，我們應勤鍛煉，提高身體抵抗力。
4.春季養肝
肝是人體的重要部位，春季肝火旺盛，脾胃功能差。是最應該養肝的季節，除了平時的生活休息要注意外，還要用飲食滋養。例如韭菜黃腰花:溫陽補虛，健腎干貝蘆筍:補血養陰，滋養肝腎桑葚粥補肝養血金銀花清肝明目多吃草莓去肝火烏雞湯養肝護膚。
春季如何吃才能錦上添花？
芹菜粥：大米250克加水煮成半熟時，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。
春季芹菜大量新鮮上市，芹菜粥既可清肝熱，又可降血壓。蘿卜豬肺湯(止咳):蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克，加水煮1小時。吃肉喝湯，清熱化痰，有止咳的效果。
豬血菠菜湯:豬血500克，切片，菠菜500克，洗切，煮湯調味食用。每天一次或每隔一天一次。體弱者、便秘、痔瘡出血者最好吃。除了
以外，還應該多喝湯吃補品。雞湯去除春寒，蜂蜜水潤干燥，花茶消除春困，春天吃蔥補維c，殺菌多吃蒜，健脾益氣吃山藥，補陽吃韭菜。
養正氣預防百病，春季養生適應生發氣，遵循養陽預防原則，保存體內陽氣，避免脾氣暴躁，避免吃內熱食物，避免疾病發生，適當運動有利于健康。
