生命在于運動，這個道理我們都明白！平時或多或少也會為自己安排一些日常的運動項目。年輕人愛跑步或是打球，中老年人愛散步或跳廣場舞等多種鍛煉身體的方式來增強體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。
而在生活中更長的時間，我們都在上網(wǎng)、看電視、玩游戲、閱讀、寫字。我們時時都在使用眼睛獲得信息，眼睛也常常處于超負(fù)荷運作的狀態(tài)，很容易“生病”。那么，能否也通過如“散步、跑步、打球、瑜伽、太極”等方式讓眼睛做鍛煉來增強眼睛的“體質(zhì)”預(yù)防近視和眼病呢？事實證明，通過視力訓(xùn)練來增強眼睛自我調(diào)節(jié)能力是防控近視，恢復(fù)視力非常有效的方法！
視力訓(xùn)練有哪些功效？
1.增加調(diào)節(jié)幅度
即增加調(diào)節(jié)的能力，消除由于調(diào)節(jié)儲備不足引起的視近困難，視近疲勞。
2.增加調(diào)節(jié)的準(zhǔn)確性
即調(diào)節(jié)反應(yīng)，消除調(diào)節(jié)滯后，調(diào)節(jié)超前。青少年的調(diào)節(jié)滯后會導(dǎo)致遠視性離焦，易導(dǎo)致近視度數(shù)的快速增長，還可以導(dǎo)致近距離工作一段時間后出現(xiàn)眼睛疲勞脹痛等癥狀。相反，如果是調(diào)節(jié)超前，則會導(dǎo)致近距離工作時出現(xiàn)眼脹痛、疲勞的癥狀，長時間下去人就會產(chǎn)生抗拒近距離工作的情緒。
3.加快調(diào)節(jié)的反應(yīng)速度
消除在視遠視近的過程中存在的模煳時間，達到快速精準(zhǔn)動用調(diào)節(jié)的目的
4.改善雙眼調(diào)節(jié)的不協(xié)調(diào)，不等量
促進調(diào)節(jié)與所使用的集合更協(xié)調(diào)，更匹配。
沒有近視的人有必要做視力訓(xùn)練嗎？
就像人人都可以鍛煉身體，人人都需要鍛煉身體一樣，每個人都可以而且都應(yīng)該做眼睛的鍛煉，增強眼睛的“體質(zhì)”預(yù)防近視和眼病的發(fā)生。當(dāng)然，根據(jù)個人的體質(zhì)條件，有不同的訓(xùn)練方式，我們會根據(jù)個人的眼睛狀況給您做訓(xùn)練方案。
已經(jīng)近視的人做視力訓(xùn)練有用嗎？
答案是肯定的，近視是由于眼睛長時間過度疲勞引起眼肌僵化、調(diào)節(jié)失常，而導(dǎo)致晶狀體慢慢變厚而形成的。這時只要通過合理的訓(xùn)練便可以恢復(fù)眼肌原有的彈性，從而增強眼睛的自我調(diào)節(jié)能力，是完全可以讓近視得到控制，并讓裸眼視力得到提升。
戴眼鏡了還要做視力訓(xùn)練嗎？
戴眼鏡的人群更應(yīng)該做視力訓(xùn)練！如果你是一位長時間戴眼鏡的近視患者，那么你會有很深刻的體會，那就是摘掉眼鏡后裸眼視力會越來越差，這就是由于長時間戴眼鏡導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)失常，而引起的。
多久可以看到效果？
這是很多家長關(guān)心的問題。如果孩子堅持使用正確的訓(xùn)練方法，配合訓(xùn)練，定期檢測，效果便會非常理想。預(yù)防和延緩近視，越早干預(yù)好。視力訓(xùn)練方法！
