生命在于運(yùn)動，這個(gè)道理我們都明白！平時(shí)或多或少也會為自己安排一些日常的運(yùn)動項(xiàng)目。年輕人愛跑步或是打球，中老年人愛散步或跳廣場舞等多種鍛煉身體的方式來增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

而在生活中更長的時(shí)間，我們都在上網(wǎng)、看電視、玩游戲、閱讀、寫字。我們時(shí)時(shí)都在使用眼睛獲得信息，眼睛也常常處于超負(fù)荷運(yùn)作的狀態(tài)，很容易“生病”。那么，能否也通過如“散步、跑步、打球、瑜伽、太極”等方式讓眼睛做鍛煉來增強(qiáng)眼睛的“體質(zhì)”預(yù)防近視和眼病呢？事實(shí)證明，通過視力訓(xùn)練來增強(qiáng)眼睛自我調(diào)節(jié)能力是防控近視，恢復(fù)視力非常有效的方法！

視力訓(xùn)練有哪些功效？

1.增加調(diào)節(jié)幅度

即增加調(diào)節(jié)的能力，消除由于調(diào)節(jié)儲備不足引起的視近困難，視近疲勞。

2.增加調(diào)節(jié)的準(zhǔn)確性

即調(diào)節(jié)反應(yīng)，消除調(diào)節(jié)滯后，調(diào)節(jié)超前。青少年的調(diào)節(jié)滯后會導(dǎo)致遠(yuǎn)視性離焦，易導(dǎo)致近視度數(shù)的快速增長，還可以導(dǎo)致近距離工作一段時(shí)間后出現(xiàn)眼睛疲勞脹痛等癥狀。相反，如果是調(diào)節(jié)超前，則會導(dǎo)致近距離工作時(shí)出現(xiàn)眼脹痛、疲勞的癥狀，長時(shí)間下去人就會產(chǎn)生抗拒近距離工作的情緒。

3.加快調(diào)節(jié)的反應(yīng)速度

消除在視遠(yuǎn)視近的過程中存在的模煳時(shí)間，達(dá)到快速精準(zhǔn)動用調(diào)節(jié)的目的

4.改善雙眼調(diào)節(jié)的不協(xié)調(diào)，不等量

促進(jìn)調(diào)節(jié)與所使用的集合更協(xié)調(diào)，更匹配。

沒有近視的人有必要做視力訓(xùn)練嗎？

就像人人都可以鍛煉身體，人人都需要鍛煉身體一樣，每個(gè)人都可以而且都應(yīng)該做眼睛的鍛煉，增強(qiáng)眼睛的“體質(zhì)”預(yù)防近視和眼病的發(fā)生。當(dāng)然，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)條件，有不同的訓(xùn)練方式，我們會根據(jù)個(gè)人的眼睛狀況給您做訓(xùn)練方案。

已經(jīng)近視的人做視力訓(xùn)練有用嗎？

答案是肯定的，近視是由于眼睛長時(shí)間過度疲勞引起眼肌僵化、調(diào)節(jié)失常，而導(dǎo)致晶狀體慢慢變厚而形成的。這時(shí)只要通過合理的訓(xùn)練便可以恢復(fù)眼肌原有的彈性，從而增強(qiáng)眼睛的自我調(diào)節(jié)能力，是完全可以讓近視得到控制，并讓裸眼視力得到提升。

戴眼鏡了還要做視力訓(xùn)練嗎？

戴眼鏡的人群更應(yīng)該做視力訓(xùn)練！如果你是一位長時(shí)間戴眼鏡的近視患者，那么你會有很深刻的體會，那就是摘掉眼鏡后裸眼視力會越來越差，這就是由于長時(shí)間戴眼鏡導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)失常，而引起的。

多久可以看到效果？

這是很多家長關(guān)心的問題。如果孩子堅(jiān)持使用正確的訓(xùn)練方法，配合訓(xùn)練，定期檢測，效果便會非常理想。預(yù)防和延緩近視，越早干預(yù)好。視力訓(xùn)練方法！