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最近很多人的體質都大不如以前，開始出現了各種各樣的疾病，這主要就是由于我們不注重的日常體育鍛煉才導致了自身的身體素質越來越差，一定要每天進行一些適當的體育鍛煉可以達到很好的增強體質的效果。還可以有效地幫助我們達到減肥的效果，對于我們自身的好處是非常多的，真可謂是一舉兩得，學習一下科學的鍛煉減肥的方法

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現在有很多朋友都在進行減肥，但是很多朋友苦于減肥過程十分難受一直沒有堅持。目前比較流行的幾種減肥方法除了鍛煉運動之外，還有食療法。今天就為大家推薦一種簡單的減肥湯——山楂減肥湯。以下是它的做法，希望大家可以慢慢學習，在家可以自己嘗試制作。一、食材:冰糖100克，山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁2

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減肥是很多女性一生追求的工作，除了女士，很多男性朋友們也需要減肥，減肥不僅能夠讓人更加自信，身材更好，而且能夠讓人更加健康，也能降低三高的患病率，減肥的時候，運動是很好的方式，常見的是跑步和步行，那么到底是跑步還是步行?哪個更有利于減肥的呢!步行的正確方法:如果想要把步行作為減肥運動的鍛煉，姿勢是很

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黑咖啡就是指沒有經過提純的咖啡，黑咖啡的顏色比提純過后的咖啡要深一些。黑咖啡不僅口感粗獷，風味原始獨特，還具有很強的保健功效，黑咖啡中所含有的各種營養物質對脂肪和糖類都有很好的代謝作用。那么黑咖啡怎么喝才能減肥?黑咖啡的減肥功效，目前并沒有得到正式的研究報告，不過，它所帶來的"瘦身現象"，已經足以讓

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對減肥的人來說，在日常飲食當中一定要控制熱量的攝入，因為熱量過多的攝入是導致脂肪堆積的常見原因，而且也要了解正確有效的減肥方法，紅糖姜茶其實可以起到一定的減肥作用，因為生姜辛辣，可以讓身體產生熱量，提高新陳代謝消耗過多的熱量和脂肪，從而達到減肥的效果。一、功效1、生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內

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在女性來月經期間由于身體處于特殊的階段需要多注意休息不要做劇烈的運動，而在經期也是可以減肥的，可以做一些緩慢的運動，可以練瑜伽來起到減肥的作用，同時經常做瑜伽還可以有效幫助身體排除污血，對身體的健康非常好。來月經怎么減肥最有效?月經是經過下丘腦、垂體和卵巢之間的生殖激素相互作用來調節。在周期中的月經

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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些