要注意保持機(jī)體平衡感！平衡對(duì)機(jī)體有著至關(guān)重要的意義，其能夠讓我們的身體保持直立穩(wěn)定狀態(tài)，良好的平衡通常和個(gè)體穩(wěn)定的姿勢(shì)有著直接的關(guān)系，但其同時(shí)也和視覺穩(wěn)定性有著直接的關(guān)系。

身體機(jī)體的平衡系統(tǒng)和大腦中的大量連接直接相關(guān)，這些連接關(guān)系表明，我們所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)的力量以及在環(huán)境中所遭遇的力量都會(huì)影響到大腦的很多部分，包括控制、聽覺、睡眠、消化、甚至是學(xué)習(xí)和記憶的能力。

　　平衡系統(tǒng)如何進(jìn)行工作？

每一種感官系統(tǒng)都會(huì)利用大腦外部的檢測(cè)器和受體來收集環(huán)境中的信息，比如視覺系統(tǒng)就會(huì)利用視網(wǎng)膜中的光敏感受體來檢測(cè)可見光，機(jī)體的平衡系統(tǒng)依賴于內(nèi)耳中特殊的運(yùn)動(dòng)敏感性受體細(xì)胞。

內(nèi)耳和聽力有著明顯的關(guān)系，同時(shí)內(nèi)耳結(jié)構(gòu)也是平衡的避難所，其有著復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，由一系列充滿液體的管道組成，在這種復(fù)雜結(jié)構(gòu)中有五種平衡受體，從理論上來講這些受體能夠檢測(cè)不同類型的運(yùn)動(dòng)方式，其中有三種受體能夠負(fù)責(zé)頭部旋轉(zhuǎn)，另外一個(gè)受體則用于水平加速度的表現(xiàn)，還有一個(gè)受體負(fù)責(zé)垂直加速度。

每一個(gè)平衡受體都是由數(shù)千個(gè)攜帶長發(fā)樣突出物的細(xì)胞組成的，由于頭部運(yùn)動(dòng)，當(dāng)內(nèi)淋巴液體將這些突出物推向一個(gè)方向時(shí)，這些所謂的毛細(xì)胞就會(huì)被激活；而內(nèi)耳中內(nèi)淋巴的運(yùn)動(dòng)方式非常復(fù)雜，比如當(dāng)我們旋轉(zhuǎn)時(shí)，水就需要花費(fèi)時(shí)間來追上極速旋轉(zhuǎn)的碗，這種延遲就是由于慣性造成的，而且其適用于任何液體，這就包括內(nèi)淋巴液。

當(dāng)頭部開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，內(nèi)淋巴起初會(huì)保持靜止?fàn)顟B(tài)，實(shí)際上這會(huì)轉(zhuǎn)化成為一種與頭部運(yùn)動(dòng)方向相反的內(nèi)淋巴的快速相對(duì)運(yùn)動(dòng)，而這種相對(duì)運(yùn)動(dòng)就會(huì)刺激毛細(xì)胞的活性，這些毛細(xì)胞會(huì)對(duì)齊排列用于檢測(cè)特殊的頭部運(yùn)動(dòng)。因此從一種優(yōu)雅和精確的方式來講，內(nèi)淋巴和毛細(xì)胞能夠互相協(xié)作來為頭部運(yùn)動(dòng)提供一種持續(xù)的信息供應(yīng)。

值得注意的是，內(nèi)耳的平衡器官有能力檢測(cè)出小型和大型、快速和緩慢的頭部運(yùn)動(dòng)方式，而且還能夠在任何方向上對(duì)頭部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行檢測(cè)，而大腦則會(huì)利用來自器官的信號(hào)調(diào)節(jié)一系列平衡反應(yīng)從而來控制機(jī)體的肌肉等部件的運(yùn)動(dòng)。然而這些反應(yīng)不僅能夠控制肌肉的“姿勢(shì)”，而且還能夠控制眼部的肌肉運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)在不斷變化和運(yùn)動(dòng)的物理環(huán)境中，這些反應(yīng)還能夠支持機(jī)體保持直立和穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　當(dāng)慢跑時(shí)為何我們的視力不會(huì)上下擺動(dòng)？

維持直立的姿勢(shì)是我們機(jī)體敏感和反應(yīng)平衡系統(tǒng)的一項(xiàng)重要的任務(wù)，然而這對(duì)于控制我們機(jī)體的眼部運(yùn)動(dòng)具有深遠(yuǎn)的影響，當(dāng)或慢跑時(shí)產(chǎn)生的機(jī)體上下運(yùn)動(dòng)還會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生不穩(wěn)定的影響。這就好像是利用手持相機(jī)進(jìn)行拍攝，甚至是沿著平路和光滑道路進(jìn)行慢跑或許就會(huì)導(dǎo)致不穩(wěn)定和搖擺圖像的產(chǎn)生，當(dāng)我們?cè)谑殖窒鄼C(jī)上觀察錄像時(shí)，我們或許很難關(guān)注到靜止的物體，比如樹木等，因?yàn)槔檬殖窒鄼C(jī)進(jìn)行拍攝時(shí)這些物體移動(dòng)速度非常快。

當(dāng)我們慢跑時(shí)，機(jī)體的視野是非常穩(wěn)定的，這或許取決于機(jī)體的前庭眼球反射。前庭眼球反射是我們機(jī)體中最快速且最具活性的反應(yīng)，其通常會(huì)利用內(nèi)耳所檢測(cè)到的頭部運(yùn)動(dòng)來產(chǎn)生眼部的代償運(yùn)動(dòng)，這等同于頭部運(yùn)動(dòng)，而這種潛意識(shí)、眼部位置的持續(xù)調(diào)整能夠?qū)е路€(wěn)定視野的形成。

　　當(dāng)機(jī)體平衡出錯(cuò)會(huì)發(fā)生什么？

如果機(jī)體突然間失去知覺，比如視力或者聽力，那將是非常可怕的，而機(jī)體突然間失去平衡感也是非常害怕的；頭暈?zāi)垦；蛟S會(huì)嚴(yán)重影響我們完成日常簡(jiǎn)單的一些工作或任務(wù)，當(dāng)我們開始過多地依賴其它感覺，比如視覺時(shí)，機(jī)體最嚴(yán)重的癥狀或許就會(huì)慢慢消失，但當(dāng)前庭眼球反射出現(xiàn)部分缺失時(shí)就意味著，當(dāng)我們想要識(shí)別某個(gè)人的面貌或者閱讀食品項(xiàng)目?jī)r(jià)格時(shí)我們的機(jī)體會(huì)停止下來或者一直處于站立狀態(tài)。

實(shí)際上我們并不會(huì)注意到這種反射就是機(jī)體平衡系統(tǒng)在為我們機(jī)體工作，其不僅能夠幫助我們正常步行而不摔倒，而且還能夠讓我們真切感受這個(gè)美麗且讓人充滿愿景的世界。