在減肥的過程中，往往會有很的小妙招，現在創想客小就為大家講解一下關于減肥飲食的10個小妙招！1.開始飲食減肥，你要記住一個重要的事情是，在飲食減肥過程中你要養成營養均衡的飲食習慣
這意味著，無論多么少的食物，你一天的食物，必須包含所有的食物組–谷物、蛋白質食品、蔬菜和水果，這是人體一天正常的食物攝入
2.飲食減肥如何才能變更多花樣
你可以選擇任何你喜歡吃的健康的食物，例如：如果你喜歡蘋果，你不可能天天吃蘋果，你可以搭配其他水果做成水果拼盤等
3.控制食物比例是個很重要的事情
不論你選擇的是什么食譜，你的飲食比例一定要嚴格控制
4.嘗試限制你的卡路里攝入量每天在1200-1500卡路里左右
我會建議3餐每餐吃約300-400卡路里，3餐每餐再享受健康的零食大約100卡路里
網上有很多工具來幫助跟蹤你把食物的卡路里
5.每周一次，享受一頓你喜歡的大餐，可以不必考慮卡路里
這將減少你的飲食欲望以及加快身體的新陳代謝
6.讓自己變得忙碌起來，就不會想到想吃東西
你越是閑暇，就越想吃東西
7.飲食減肥，還是要配合適當的運動
比如每天工作期間鍛煉30分鐘，一天鍛煉1小時就好了
比如辦公室減肥操，下班跑步等
8.不要跳過早餐
應為吃好早餐是減肥的重要一餐
另外，早餐一定要吃好
建議吃完飯的時間不要超過下午8點
9.避免高脂肪、油膩和含糖的食物
也要少吃加工的食品
相反，嘗試加入更多的低熱量、低碳水化合物的食物
同時，有很多健康的零食，如水果，酸奶，沙拉，等等10.買一個稱重小秤吧
每天記錄你的體重會激勵你，也會幫助你減肥成功!
