在夏季都想擁有一個性感苗條的好身材，所以減肥就成了女性在初夏季節(jié)的頭等大事，現(xiàn)在不努力，夏季徒傷悲。
下面，專家就為你推薦瘦身最簡單有效的10個運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。
1.按摩減肥法想瘦的部位涂上按摩霜。
用手輕按，關(guān)節(jié)四周畫圓按摩。
一天按20分鐘，慢慢就會見效，一個星期可瘦0.5公斤。
瘦身依據(jù)→血液循環(huán)良好是很重要的，溫?zé)犭p腳，由腳底往上按摩才正確喔！
2.仰臥起坐減肥法慢慢地做就好，每天早晚各十次，這個春天就可以讓你的腰圍減少3CM！瘦身依據(jù)→仰臥起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也變結(jié)實。
3.交互蹲跳減肥法一天做30次，1個月后就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結(jié)實了。
瘦身依據(jù)→變成肌肉后有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續(xù)下去很重要喔！4.扭腰減肥法左右算一次，每天做30×3次，一個月瘦了2公斤左右。
瘦身依據(jù)→扭腰的動作能動到沉睡的腰部肌肉，有效燃燒脂肪。
5.有氧運動減肥法比起氣喘吁吁的激烈運動，和緩的有氧運動更能燃燒脂肪。
瘦身依據(jù)→活動肌肉的能量，是血中脂肪跟氧氣燃燒而成，血液中氧氣不足就無法燃燒脂肪。
所以輕微運動做個20分鐘，讓血液充滿氧氣。
