大多數(shù)MM都喜歡吃零食，飽腹、解饞還解悶，邊看著喜歡的電影，邊吃零食是件還算享受的事情，但享受之后迎來(lái)的卻是體重爆增的悲劇。什么零食吃了不發(fā)胖是饞嘴姑娘們永遠(yuǎn)待解答的疑問(wèn)，小編與大家分享好吃不發(fā)胖的零食們，不管你是上班族還是學(xué)生族，或是專業(yè)宅女都可以吃。什么零食吃了不發(fā)胖，為你推薦核桃、杏仁、黑巧克力等營(yíng)養(yǎng)又吃不胖的零食。
核桃
學(xué)生及上班族們基本屬于腦力勞動(dòng)者，面對(duì)高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)，只有補(bǔ)足了腦力才有競(jìng)爭(zhēng)奮斗的能力。核桃是著名的補(bǔ)腦食物，含有豐富維生素、纖維素、氨基酸、脂肪酸、礦物質(zhì)。其中的維生素E具有增強(qiáng)記憶力的作用，而亞麻酸可轉(zhuǎn)化成大腦最需要的DHA，因此核桃是很適合上班族和學(xué)生族的健康零食。
蘇打餅干蘇打餅干的熱量很低，并且是餅干中熱量最低的，甚至比著名的全麥餅干熱量還要低。蘇打餅干含有可平衡人體酸堿度的碳酸氫鈉，以及多種營(yíng)養(yǎng)成分，與全麥餅干都可作為減肥零食來(lái)吃。另外，飛華小編推薦最愛(ài)的蜂蜜蘇打餅干，熱量不但很低，口感也會(huì)更好，并且蜂蜜又是潤(rùn)腸通便的美容保健食品，也具有很好的減肥功效。而蜂膠糖是近幾年來(lái)比較流行的美容護(hù)膚小零食，愛(ài)美的姑娘可以嘗嘗看，在需要用糖的地方，可以選擇以蜂膠糖代替。
杏仁杏仁也是很受白領(lǐng)們喜歡的辦公室小零食，在下午三點(diǎn)之后大腦會(huì)進(jìn)入疲憊狀態(tài)，明顯感覺(jué)到大腦有些轉(zhuǎn)不動(dòng)了，此時(shí)不妨吃點(diǎn)杏仁補(bǔ)充腦力。營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，杏仁含有豐富維生素、氨基酸、脂肪酸與礦物質(zhì)，另外還含有大量膳食纖維，在喜馬拉雅山居住著一些長(zhǎng)壽的人們，這些人就以杏仁為主要零食。飛華小編提醒，杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，甜的體積略大一些，苦的小而厚，我們只選擇吃甜杏仁就可以了，建議每天吃20～25顆左右即可。
黑巧克力一提到巧克力肯定會(huì)有很多MM激動(dòng)起來(lái)，并且會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)這么高熱量的巧克力怎么成了零食?其實(shí)我們這里說(shuō)的巧克力是黑巧克力，也只有純正的黑巧克力才能作為零食來(lái)吃。黑巧克力含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化性，可起到減肥美容的作用。在購(gòu)買黑巧克力時(shí)，一定要看清包裝上的成分熱量表，只許選擇不含糖和其他成分的高純度黑巧克力，雖然味苦但減肥效果還是不錯(cuò)的。
紅棗女性朋友都很熟悉紅棗，補(bǔ)血養(yǎng)顏的上品，它還是純天然鐵質(zhì)來(lái)源，中醫(yī)專家稱，每天吃5顆紅棗可以青春不老，所以愛(ài)美的MM們可在每天下午吃幾顆紅棗滋補(bǔ)一下。另外，紅棗除了可以直接拿來(lái)吃，也可以泡茶來(lái)喝，紅棗泡茶來(lái)喝，只用喝湯不用吃棗。
