一直就有“春困夏乏秋倦冬眠”的說法，講的就是春天到來的時(shí)候人會(huì)覺得很困倦，夏天的時(shí)候人會(huì)很疲乏。天氣逐漸熱起來，不少人開始昏昏欲睡，想要緩解春困，首先要知道原因。
健康專家指出，受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低興奮性進(jìn)行自我保護(hù)性，因此人們就有了睡意。
此外，很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會(huì)加重春困癥狀。
另外，日常七個(gè)壞習(xí)慣，也讓你春困加重!
①喝水不夠。②鐵元素?cái)z入不足。③早飯吃得不健康。④愛吃垃圾食品。⑤臨睡前飲酒。⑥躺床上玩手機(jī)。⑦熬夜和睡懶覺。
防治“春困”妙招
做頭皮操
雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自 中繞至兩側(cè)，對整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個(gè)搔抓區(qū)抓5下;用十指依前順序輕緩按摩5遍。
保證睡眠
首先要生活規(guī)律，保證夜里高質(zhì)量的睡眠，不能熬夜。午飯后如果有條件可以小睡半個(gè)小時(shí)，睡醒后用涼水洗洗臉。
多運(yùn)動(dòng)
如散步、慢跑、打太極拳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。
視覺刺激
應(yīng)該多外出走走，舉目遠(yuǎn)望，將美麗的大自然盡收眼里，這樣可以給自己很好的視覺沖擊，從而有助于消除春困。
