減肥一直受到女性朋友的關注，誰都想有苗條的身姿。所以有很多胖MM采取節食的減肥方法，這是最不可取。其實身材是可以吃出來的，要合理分配營養。今天小編精選一道瘦身早餐——玉米雞蛋煎餅，讓你吃出好身材。
玉米雞蛋煎餅，以面粉、雞蛋為主料，搭配玉米雜糧，制作簡單、營養豐富，是不錯的早餐瘦身食譜。
玉米雞蛋煎餅的做法
1.準備材料：玉米半個，雞蛋3個，面粉40g，荷蘭豆(或毛豆)若干粒。
2.取粒：玉米取粒，荷蘭豆(或毛豆)取粒，煮熟，撈起濾干。
3.調面糊：水里加面粉攪拌均勻，再挨個加入雞蛋拌勻。面糊應較稠，可視情況增加面粉或清水。
tips：要先把水和面粉拌勻再挨個加入雞蛋，這樣更容易拌勻。
4.加玉米：加入玉米粒和豆子，加適量糖或鹽拌勻。
5.煎餅：鍋里加少許油，倒入面糊，一面凝固后翻面繼續煎至凝固。
6.完成：將玉米煎餅卷起或切塊食用。
營養專家點評玉米雞蛋煎餅
玉米雞蛋煎餅含豐富的蛋白質、淀粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀及人體所需的各種氨基酸，維生素。玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，能刺激胃腸蠕動，促進消化，幫助減肥排毒。
本文標簽：
雞蛋是一種生活中很常見的食物無論是煮著吃還是炒著吃或者是煎著吃雞蛋都十分受到人們的喜愛和歡迎，但是需要注意的是其實雞蛋并不是百搭的，在我們的生活中其實有很多食物是不可以和雞蛋一起食用的，那么吃雞蛋有哪些禁忌呢?食用雞蛋的好處有很多，但是你一定不知道很多食物不能和雞蛋一起吃，雞蛋這些禁忌你知道嗎?雞蛋
番茄炒雞蛋的做法 - 家常番茄炒雞蛋的做法非常簡單易學。如果番茄炒雞蛋怎么做好吃,番茄炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文番茄炒雞蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會番茄炒雞蛋的做法
翡翠豆苗炒雞蛋的做法 - 家常翡翠豆苗炒雞蛋的做法非常簡單易學。如果翡翠豆苗炒雞蛋怎么做好吃,翡翠豆苗炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文翡翠豆苗炒雞蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會翡翠豆苗炒雞蛋的做法
香腸雞蛋卷的做法 - 家常香腸雞蛋卷的做法非常簡單易學。如果香腸雞蛋卷怎么做好吃,香腸雞蛋卷的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文香腸雞蛋卷的家常做法大全,用最短的時間讓你學會香腸雞蛋卷的做法
芹菜木耳炒雞蛋的做法 - 家常芹菜木耳炒雞蛋的做法非常簡單易學。如果芹菜木耳炒雞蛋怎么做好吃,芹菜木耳炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文芹菜木耳炒雞蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會芹菜木耳炒雞蛋的做法
豆腐雞蛋羹的做法，豆腐雞蛋羹怎么做請看豆腐雞蛋羹的做法步驟圖：1、將內脂豆腐提前切好，放入碗中靜置半小時左右，滲出豆腐中多余的水份； 2、將西葫蘆洗凈，切小塊薄片；（沒有則可不放） ...
蒜苔炒雞蛋的做法 - 家常蒜苔炒雞蛋的做法非常簡單易學。如果蒜苔炒雞蛋怎么做好吃,蒜苔炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蒜苔炒雞蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蒜苔炒雞蛋的做法
韭菜炒雞蛋干的做法 - 家常韭菜炒雞蛋干的做法非常簡單易學。如果韭菜炒雞蛋干怎么做好吃,韭菜炒雞蛋干的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文韭菜炒雞蛋干的家常做法大全,用最短的時間讓你學會韭菜炒雞蛋干的做法
做愛都會，那么做愛也是有講究的。無論是做什么，衛生清潔是保證健康的基礎，尤其是在性交之間，更要注意衛生問題。有些部位，是在做愛前一定要清洗的地方?！ ∷⒀馈 ∧信p方一定要刷牙，因為嘴里唿出難聞的氣味，不僅使親吻變成不愉快，而且很可能使對方打消性交的愿望。 私處 無論男女要保持生殖器官的清潔
紅色大標題、紅色公章以假亂真。拿著有大紅標題、紅色印章的宣傳函，近日，一些自稱“科普中心”專業宣教員在廈門各企事業單位進行“珍惜生命，關愛健康”公益講座。廈門中州報關有限公司（以下簡稱“中州公司”）向本報熱線968820反映
人有七情六欲，所以人生才豐富多彩。七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，也就是咱們的情緒。糖友更容易存在焦慮、悲傷、生氣、害怕等情緒，而任何一種情緒的波動對血糖都有不利的影響。今天我們就談談糖友怎么管理自己的情緒。采用深呼吸的方法當情緒波動時，深深地吸一口氣，慢慢地呼氣，這個過程能使緊張的機體肌肉很快得
夏天到了，奶茶成為了年輕人經常捧在手上的飲品，當然也是因為奶茶的口味非常的豐富，所以也是受到很多女性的歡迎，那么經常喝奶茶的人都知道現在都希望健康，所以都在宣傳無糖奶茶，那么店家口中宣傳的無糖奶茶真的能做到嗎?那么最近南方都市報給出了一個答案，所謂的無糖奶茶全部都含糖，被大眾所熟知的一點點奶茶、CO
烏塌菜炒豆皮的做法 - 家常烏塌菜炒豆皮的做法非常簡單易學。如果烏塌菜炒豆皮怎么做好吃,烏塌菜炒豆皮的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文烏塌菜炒豆皮的家常做法大全,用最短的時間讓你學會烏塌菜炒豆皮的做法