由于時代的進步，許多人的工作就是坐在辦公室里處理文件。這種久坐常常會帶來許多疾病。腰痛是常見的職業病之一。畢竟，腰部承載著人體上部的一切重要性，其自身的壓力也不小。如果再出現腰疼，會使人坐立不安，甚至產生焦慮、煩躁等心理問題。因為很多人工作很忙，這里有一個簡單的一分鐘治療腰疼的方法。
而治療所需的道具只需要兩顆網球
1、當你搞到兩顆網球后，就用膠帶把兩顆網球固定在一起如下圖。
2、接下來找到你臀部尾骨上方的仙腸關節，把網球放在該處。
3、然后躺下讓網球在身下頂著仙腸關節1-3分鐘就行了。
只要每天這樣早中晚做三次(也可只做早晚兩次)，就可以消除腰酸背痛啰。而且切記在做時請不要躺在會下陷的軟床上，地板上或木質硬床上做效果佳!
腰疼的治療方法：
1、按摩穴位
腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位于坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
2、抖腿
先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放松下來，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下，連續服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛可以采用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。
