4月晚春多吃6種蔬果養(yǎng)生 不吃就過季了
4月可算是春季的晚期了，大街上的人們穿得越來越少了，夏季要來了。季節(jié)交替最是要注意養(yǎng)生保健的時(shí)候，晚春保健吃什么好呢？推薦6種蔬果，常吃養(yǎng)生保健，再不吃就過季了，不適宜時(shí)節(jié)的食物功效減半哦。1、枇杷——防感冒枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀
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老人春末鍛煉要會(huì)“捂”
春風(fēng)十里，最近已感受到夏天的氣息，然而此時(shí)早晚依然透著涼意，此時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)過于激烈或者增減衣服不當(dāng)就特別容易受涼感冒，尤其是老年人。因此，專家提醒，在這個(gè)季節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意“捂”，戶外運(yùn)動(dòng)注意“三不宜”。“春捂”如何捂？捂多久？“春捂”應(yīng)該捂哪里呢？專家介紹，重點(diǎn)就是腿和腳。一到春季，脫掉厚重的冬
春季花粉過敏高發(fā)期 5招預(yù)防花粉過敏
陽春三月，春暖花開，春季是出游的最佳季節(jié)，也是人們最易患花粉過敏癥的季節(jié)，所以要做好預(yù)防花粉過敏的準(zhǔn)備。花粉過敏有什么癥狀？花粉在空氣中飄散，極易被人吸進(jìn)呼吸道內(nèi)。有花粉過敏史的人吸入這些花粉后，會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)。主要癥狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺
春季抑郁高發(fā)，生活處方：多曬太陽，多運(yùn)動(dòng)
抑郁癥的發(fā)病規(guī)律與季節(jié)變換相符合，春季抑郁病人更容易出現(xiàn)病情波動(dòng)。心理醫(yī)生指出，珠三角地區(qū)，春節(jié)后的天氣，乍寒乍暖，從3月初開始，抑郁癥患者也逐漸增多，一般到清明節(jié)是一個(gè)高峰。春季的陰雨天氣可誘發(fā)抑郁癥。心理學(xué)上有一種叫“季節(jié)性情感障礙”，最為大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交時(shí)好發(fā)，受陽光減少的
舌頭也“春困”？酸香檸檬入菜，叫醒你的味蕾
春日里，當(dāng)那一股股困意遇上一陣陣濃郁的酸香，定會(huì)瞬間覺醒過來。檸檬是最好的醒神利器。春日困乏，有些貼心的師傅會(huì)在菜肴里配搭上檸檬，甚至將檸檬放到“主角”的位置上，用一道菜肴來叫醒昏昏欲睡的食客。潮汕檸檬粿汁：傳統(tǒng)小吃煥新顏說到“檸檬粿汁”，一般人首先想到的是用檸檬榨成的“果汁”。可在潮汕地區(qū)，此“粿
春季會(huì)吃豆，營養(yǎng)勝過吃肉
老話說，春吃都勝過肉。春季是吃豆的最佳季節(jié)，春季吃豆能獲取大量的營養(yǎng)，更具養(yǎng)生價(jià)值。春季吃什么豆？怎么吃？下面給大家說一說。干豆黃豆雜豆好搭檔在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動(dòng)物性食物相媲美，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%~40%，所以黃豆被譽(yù)為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。干豆中除
春困夏乏如何緩解 這么活動(dòng)筋骨有用
隨著春夏的到來，氣溫逐漸回暖，很多人時(shí)常感到頭暈欲睡、疲乏、困倦等，這就是常說的春困夏乏。春困夏乏可以說是每年都會(huì)有的自然現(xiàn)象，但是并非不可緩解，掌握幾個(gè)方法能讓你精神狀態(tài)更佳！1、多吃堿性食物許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時(shí)間越長。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時(shí)還會(huì)
春季多喝4種糖水，可以緩解春困
初春很多人都有愛犯困、經(jīng)常打盹的現(xiàn)象，此外還會(huì)容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥，此時(shí)喝一碗滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。1、草莓糖水原料：草莓500克，冰糖適量。做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再?zèng)_洗干凈；將洗凈的草莓瀝凈水分，去掉蒂部，放入小鍋內(nèi)；根據(jù)自己的口味和草莓的酸甜度
春季養(yǎng)肝，巧用3大護(hù)肝秘訣
剛步入春季的前期階段，正是萬物生長的時(shí)節(jié)，到處都顯得生機(jī)勃勃，這個(gè)季節(jié)人們睡得晚起的早，輕裝上陣，最適合適當(dāng)散步，使精神輕松愉快，保持體內(nèi)的生機(jī)。尤其要注意的是，不要過分勞累或發(fā)脾氣，否則易損傷肝臟，到夏季便會(huì)發(fā)生寒性病變。 春季該怎么養(yǎng)肝，呵護(hù)肝臟三要點(diǎn) 1.充足睡眠是保障現(xiàn)代人工作忙碌，生活壓力
青春期少女，吃什么乳房發(fā)育好
豐滿的乳房是女人成熟的標(biāo)志，也是身體魅力的表現(xiàn)。但是要怎么才能擁有傲人身材呢？除了先天的遺傳優(yōu)勢(shì)，后天會(huì)吃也很重要。青春期少女吃對(duì)食物，能讓乳房發(fā)育得更好！吃什么乳房發(fā)育好魚肉豆腐湯對(duì)女性極有益處，具有美白、養(yǎng)血豐乳的功能，尤其適合腎陰不足及陰血虧虛引起的乳房發(fā)育不良等女性朋友。先準(zhǔn)備一條黃魚和一塊
春季進(jìn)補(bǔ)，吃3道菜最合適
2月18日是節(jié)氣中的雨水，雨水前后，寒意猶在，春意盎然，腸胃不好的、氣血不足的以及容易上火的等等問題，此時(shí)都容易表現(xiàn)出來。對(duì)此，營養(yǎng)專家提醒，飲食多吃幾種食物更有助于春季養(yǎng)生，養(yǎng)生保健效果更佳！1、山藥丸子——養(yǎng)脾胃做法：把山藥洗凈上鍋蒸熟，去皮，切小塊后，放入保鮮袋中，用搟
與“倒春寒”不期而遇，人參、西洋參、黨參該怎樣吃？
即使立春了，“倒春寒”還是會(huì)不期而遇的。突然降溫的日子苦了不少體寒、體虛的市民，除了平時(shí)的保暖御寒外，這個(gè)時(shí)候該如何補(bǔ)身呢？眾所周知，人參、黨參和西洋參是很多市民青睞的補(bǔ)益佳品。但這些中藥分別適合哪些體質(zhì)的人群使用呢？吃人參可別多喝茶人參是補(bǔ)氣的第一要藥，《本草綱目》曾記載，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，
春季護(hù)膚：清潔、防曬，四大寶典來助陣
春暖花開該如何護(hù)膚？專家傳授春季護(hù)膚寶典，包括四大原則。首先，也是最重要的原則：要做好清潔。因?yàn)榇禾欤つw皮脂腺的分泌，比秋冬天要旺盛，容易堵塞毛孔。春天萬物生長，花粉飄散，空氣里的細(xì)菌、真菌、塵螨等含量也較多，容易導(dǎo)致皮膚敏感。因此，春天護(hù)膚，要格外重視皮膚的清潔。其次，要更換護(hù)膚品。一套護(hù)膚品用
春季養(yǎng)肝推薦幾款茶粥湯，護(hù)眼健脾
暴飲暴食或飲食重口味、油膩，經(jīng)常熬夜等，都容易傷脾胃、惹肝火，肝火旺盛還會(huì)影響到眼睛！下面推薦幾種食療方法，養(yǎng)肝養(yǎng)眼健脾，老少皆宜。1、杞菊茶枸杞子5克、菊花3克，口淡舌質(zhì)淡加普洱，口干苦加綠茶泡茶，每天一次，可多次續(xù)水。長時(shí)間對(duì)電腦、手機(jī)的觸屏一族可經(jīng)常飲用，眼干、視疲勞、黃斑變性早期也可作輔助治
想要開心過春節(jié)，這些事情糖友應(yīng)做到
春節(jié)是中國人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，闔家團(tuán)圓，少不了吃吃喝喝、走親訪友，但每年節(jié)后因病情反復(fù)或加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。內(nèi)分泌科醫(yī)生提醒，假期里糖友們控制血糖，更應(yīng)注意控制飲食。●生活作息要規(guī)律不少糖友在假期容易因?yàn)樽哂H訪友而打亂作息。與親人相聚的機(jī)會(huì)難得，熬夜、玩樂、看電視等活動(dòng)讓不少糖友延遲了
春季養(yǎng)生記住6個(gè)字，防病養(yǎng)身
立春了，又到一年的春季養(yǎng)生時(shí)節(jié)。春季會(huì)養(yǎng)生，能為一年防病健身。養(yǎng)生的方法很多，總結(jié)起來就是6個(gè)字：順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固，真正領(lǐng)會(huì)并做到這幾點(diǎn)，健康長壽就離你不遠(yuǎn)了。1、靜讓心安靜下來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要
早春養(yǎng)生應(yīng)順時(shí)，注意6方面
立春之后，萬象更新，人們的養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界陽氣升發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，加強(qiáng)以下六方面的調(diào)養(yǎng)和防護(hù)。精神：要著眼于一個(gè)“生”字，讓自己的意志生發(fā)，而不要使情緒沉悶、抑郁，應(yīng)做到思想開朗，積極向上，心胸開闊，樂觀豁達(dá)，一定要讓情志生機(jī)盎然，并要戒躁戒怒，盡量排遣不良情緒的干擾，使氣血調(diào)暢。衣著：早春陽氣漸
青春期成長，營養(yǎng)睡眠運(yùn)動(dòng)一樣也不能馬虎
“適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、充足的睡眠和體育鍛煉，這是支撐中學(xué)生青春期健康成長的關(guān)鍵。”營養(yǎng)師分析說，青春期的中學(xué)生正處于生長發(fā)育的“快車道”，不但學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，而且日常的活動(dòng)量也較大，體能的消耗和營養(yǎng)的需求可能要遠(yuǎn)高于普通的成年人。提醒青少年應(yīng)謹(jǐn)記以下三個(gè)方面：1.
男人春季腎虛，沒關(guān)系，三種水果恢復(fù)戰(zhàn)斗力
自從養(yǎng)生概念流行開始，水果的功效及作用，就被人開發(fā)得淋漓盡致。首先是水果好吃，沒有不喜歡吃水果的。第二，它附帶的功效價(jià)值，也非常貼合大家的意愿。所以，水果食療之所以受歡迎，不是沒有道理的。恢復(fù)戰(zhàn)斗力一：桑葚桑葚的做法有很多，可以泡酒，也可以直接吃，還有人拿來煮粥，不僅養(yǎng)胃，還能補(bǔ)腎。桑葚味道甜，汁水
一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生須知
春季萬物復(fù)蘇，擺脫冬天的寒冷，迎來一年新的開始。正所謂，一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生也同理。每個(gè)季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法，所以，一招鮮吃遍天在這里可是行不通。接下來為大家介紹幾種春季養(yǎng)生食物。1、春季補(bǔ)鐵吃萵筍萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。溫馨提示：萵筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，
春季養(yǎng)生，重在調(diào)肝健脾固表
“春生夏長秋收冬藏”是自然界亙古不變的規(guī)律。陽春三月是自然界推陳出新、生命萌發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)教授強(qiáng)調(diào)：春季養(yǎng)生是四時(shí)養(yǎng)生之首，開端一定得搞好，否則會(huì)影響全年的身體健康。整個(gè)春季的養(yǎng)生保健，要堅(jiān)持三個(gè)原則：調(diào)肝健脾固表。春季養(yǎng)生可分為早春和晚春，在早春剛剛踏入春天的時(shí)候，養(yǎng)生的重
春困犯了？不妨補(bǔ)充維生素B6
春困，又稱“春天疲勞癥”，是人們所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困擾身體的季節(jié)性征后問題。作為營養(yǎng)師就來談?wù)勗趺磸臓I養(yǎng)科學(xué)飲食，預(yù)防“春困”吧！春困的產(chǎn)生說起來龐雜，其實(shí)最根源的原因是來自人體，尤其是因?yàn)榇竽X缺氧。在
春眠不覺曉？解春困試試這碗湯
俗話說春困秋乏，進(jìn)入春天，不少人覺得精神欠佳，周身乏力，胃口不開，學(xué)習(xí)、工作效率低，中醫(yī)師推薦，不妨簡簡單單煲個(gè)胡蘿卜腐竹鯽魚湯，具有醒腦明目、健脾開胃、增進(jìn)食欲之功效。胡蘿卜腐竹鯽魚湯材料：鯽魚1條，胡蘿卜300克，腐竹50克，老姜2片，食鹽適量。制作步驟：胡蘿卜去皮，洗凈，切成塊狀；腐竹洗凈。鯽
春季露腳踝，美麗中埋下健康隱患
近幾年來，有一種社會(huì)現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)界的關(guān)注和擔(dān)憂。這件事可能你身邊的女孩子也做過，那就是將褲腿挽起，露出一截腳踝。從視覺上，這樣既顯腿長，又彰顯個(gè)性。再加上媒體的一些宣傳，使“露腳踝”成為年輕女子眼中的“時(shí)尚”標(biāo)志。當(dāng)下春光正好，大街上“露
春季一碗養(yǎng)生粥，健康又簡單
春季是流感、肺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)。天人相應(yīng)，人體在春季，必須保養(yǎng)陽氣，使生理功能達(dá)到最佳狀態(tài)。有肺系基礎(chǔ)病的老年人可以煮些養(yǎng)生粥來增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。人參蛤蚧粥材料：蛤蚧粉2克，人參粉3克，大米100克。做法：先將大米煮成粥，加入蛤蚧粉、人參粉攪勻趁熱服用。功效：用于肺腎兩虛，疲乏無力，