隨著春夏的到來，氣溫逐漸回暖，很多人時(shí)常感到頭暈欲睡、疲乏、困倦等，這就是常說的春困夏乏。春困夏乏可以說是每年都會(huì)有的自然現(xiàn)象，但是并非不可緩解，掌握幾個(gè)方法能讓你精神狀態(tài)更佳！
1、多吃堿性食物
許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時(shí)間越長(zhǎng)。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時(shí)還會(huì)損害身體的健康。
冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的，大家不妨試一試。
2、早睡早起
許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時(shí)間越長(zhǎng)。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時(shí)還會(huì)損害身體的健康。只有每天按時(shí)的睡覺起床，才能將身體調(diào)整到一個(gè)正常的狀態(tài)，這樣才有利于對(duì)抗春困。
3、活動(dòng)筋骨
春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個(gè)器官功能也受到了限制，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。
所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來，對(duì)緩解春困有著極好的效果。春天想要做運(yùn)動(dòng)的話，不妨選擇慢跑、室內(nèi)游泳、放風(fēng)箏、踢毽子等運(yùn)動(dòng)量中等的活動(dòng)，既能稍稍出汗又不至于消耗過大。
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春末夏初曬太陽，會(huì)曬才有效
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春日濕氣重 不如喝碗“祛濕湯”
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國(guó)高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，高血壓可以對(duì)心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰來陪護(hù)成了難題。對(duì)于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥基礎(chǔ)理論分會(huì)首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡(jiǎn)單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對(duì)此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
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美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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近日，一款主打延長(zhǎng)壽命、售價(jià)為2980元的“美國(guó)神藥”通過電商渠道流傳到中國(guó)市場(chǎng)。對(duì)此，藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國(guó)藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
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劇照隨著電視劇《那年花開月正圓》的熱播，劇中人物命運(yùn)的生死離別，劇情的跌宕起伏，無不牽動(dòng)著觀眾的心。特別是老爺吳蔚文被奸人所指將假血竭作為軍需膏藥，被朝廷重判押送京城，差一點(diǎn)株連九族。一味小小的中藥，竟能讓對(duì)朝廷有功之人因此送命。它到底是什么神藥？為何朝廷如此重視？指導(dǎo)專家：姚毅江蘇省中醫(yī)院藥學(xué)部主
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根據(jù)第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)，我國(guó)60歲及以上人口為26402萬人，占總?cè)丝诘谋戎剡_(dá)到18.70%，比2010年上升5.44個(gè)百分點(diǎn)。這表明，我國(guó)人口老齡化程度進(jìn)一步加深，必須有力有效應(yīng)對(duì)人口老齡化挑戰(zhàn)。人口老齡化是現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的客觀趨勢(shì)和大多數(shù)發(fā)達(dá)國(guó)家普遍面臨的問題，同時(shí)也是我國(guó)推進(jìn)現(xiàn)代化建設(shè)必
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近視已經(jīng)很苦惱了，可是近視偏偏又“遇上”散光，更是讓人抓狂！不少人都很費(fèi)解：我的眼睛為什么會(huì)散光呢？散光是什么？散光是屈光不正的一種，與角膜的弧度有關(guān)。人類的眼睛并不是完美的，有些人眼睛的角膜在某一角度區(qū)域的弧度較彎，而另一些角度區(qū)域則較扁平。造成散光的原因，就是由于角膜上的這些厚薄不
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自近視手術(shù)應(yīng)用于臨床以來，為眾多近視朋友解除了近視帶來的煩惱。而臺(tái)灣眼科醫(yī)師蔡瑞芳在近日發(fā)表的“關(guān)于激光近視手術(shù)后遺癥”之說，引起了業(yè)界和大眾對(duì)于激光近視手術(shù)安全性的關(guān)注。那么激光近視手術(shù)真的會(huì)有后遺癥嗎？對(duì)此，行業(yè)專家鄭重聲明，近視手術(shù)后遺癥等問題多處于醫(yī)師的技術(shù)不精和
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上海讀者付女士問：我兒子今年35歲，上個(gè)月有一天在家半夜加班時(shí)突然出現(xiàn)明顯的胸痛、面色蒼白、四肢濕冷、呼吸困難，立馬送院后發(fā)現(xiàn)是“急性廣泛前壁ST抬高型心肌梗死”，立刻做了介入治療術(shù)，現(xiàn)在好了。為什么他才這么年輕就毫無征兆地出現(xiàn)心梗？平時(shí)要怎么防范？中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師程康林解答：