初冬吃什么水果好？牢記這些水果
初冬時節(jié)，多吃水果不僅可以幫你緩解干燥。還能保健瘦身，那么，吃什么水果最好呢？1.板栗板栗，又名栗，素有“千果之王”的美譽，與桃、杏、李、棗并稱“五果”，初冬后，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀
四季養(yǎng)生
初冬養(yǎng)生 適合吃什么水果
立冬過后，從理論上我們已經(jīng)告別了秋天進(jìn)入了冬天，初冬時節(jié)，氣候和環(huán)境的逐漸變化也給養(yǎng)生提出了不同的要求，然而不管在什么季節(jié)，富含多種營養(yǎng)元素的水果都是我們餐桌上必不可少的一員，那么，在初冬時節(jié)要做到營養(yǎng)養(yǎng)生，我們吃什么水果比較合適呢？1.蘋果蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。蘋果還富含
初冬養(yǎng)生 常吃“四冬”益處多
冬季人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進(jìn)補(bǔ)、御寒，使得冬季飲食偏高熱、高脂。再加上冬天空氣干燥，人體活動量相對不足，非常容易造成體內(nèi)積熱，這個時候，千萬別忘了冬日“四冬”。一、冬筍冬筍低脂肪、低糖、多纖維，常吃能促進(jìn)腸道蠕動、消除積食。降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄，冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹
初冬養(yǎng)生5道菜，讓你熱乎過冬天
立冬以后進(jìn)入初冬，天氣日漸寒冷。這時正是養(yǎng)護(hù)人體陽氣、使身體保持溫暖的好時節(jié)，這時養(yǎng)生應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)、平補(bǔ)為宜。可選擇雞肉、羊肉、梨、栗子等食物，同時要多吃含鉀、鈉、鈣等無機(jī)鹽的食物。以預(yù)防心血管等疾病，給大家介紹初冬養(yǎng)生的五道菜。1.紅棗芝麻粥立冬后天氣更冷，有些腎氣不足的人就會感覺手
要立冬了，要想冬季不生??？這些養(yǎng)生知識要懂得
立冬是冬季的開始，立冬時，太陽黃經(jīng)為225°，習(xí)慣上，我國人民把這一天當(dāng)作冬季的開始，冬，作為終了之意。是指一年的田間操作結(jié)束了，作物收割之后要收藏起來的意思。立冬，才是每年養(yǎng)護(hù)身體的開始，因為冬天是收藏的季節(jié)。要養(yǎng)陽、藏陽，補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，為來年的身體健康埋下根基，因此，可以說立冬才是每年的開
立冬多吃白 4類食物來養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，從五行五色養(yǎng)生的角度來看。立冬后應(yīng)當(dāng)多攝入“白色”食物來養(yǎng)生，功效顯著。1.白菜民諺有云：“白菜幫子最有營養(yǎng)”、“冬日白菜美如筍”?！鞍俨瞬蝗绨撞恕薄ⅰ鞍撞硕垢Ｆ桨病薄６焯鞖飧稍铮喑园撞??？勺剃帩櫾铮o(hù)膚養(yǎng)顏。另外，白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營養(yǎng)素。遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白菜內(nèi)葉和菜心，食
十一月養(yǎng)生攻略，牢記“四方面”
十一月終于來了，北方有些地區(qū)已經(jīng)下雪了，天地萬物由動趨向休止。準(zhǔn)備蟄伏過冬，此時養(yǎng)生就應(yīng)該以養(yǎng)精蓄銳，增強(qiáng)體質(zhì)為主，十一月秋去冬來，此時養(yǎng)生對于健康來說，尤為重要，尤其是這四個方面。一、起居方面《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“早臥晚起，必待日光”。等到太陽出來以后，再起床活動，方可護(hù)住陽氣。因為更深露重，起的太早
秋季養(yǎng)胃正當(dāng)時，常吃5種食物
天氣轉(zhuǎn)涼，人體的植物神經(jīng)功能會出現(xiàn)紊亂。胃腸蠕動的正常節(jié)奏也會被打亂，而且氣溫的下降會導(dǎo)致胃腸黏膜血管收縮，使胃腸黏膜缺氧缺血。營養(yǎng)接收不充分，容易導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn)或復(fù)發(fā)，所以，秋季養(yǎng)胃的重要性不言而喻。除了養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣外。秋季還可以多吃以下食物，能幫助養(yǎng)胃護(hù)胃。1.花生花生入脾、肺經(jīng)，有健脾益
秋冬季節(jié)重養(yǎng)肝，多吃4膳食
大家都喜歡健康長壽，想健康長壽，首先我們的養(yǎng)好肝臟。因為肝臟是我們最大的排毒器官，換句話說，肝臟是非常重要的，然而，卻還是有很多人時刻做著傷害肝臟的事。如喝酒、抽煙、熬夜通宵或睡得很晚、常常發(fā)怒等，這些對肝臟的損害都很大，這也導(dǎo)致了肝臟出問題后花費大量錢財來養(yǎng)肝，為時已晚，想要養(yǎng)肝，我們首先要知道從
初冬養(yǎng)生保健注意什么？4個小常識
初冬季節(jié)天氣漸冷，一不小心就會患上感冒之類的疾病，甚是煩人。所以要注意調(diào)整和保養(yǎng)好身體才能適應(yīng)即將到來的嚴(yán)寒，中醫(yī)講究順應(yīng)四時養(yǎng)生，即所謂“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，霜降之后就進(jìn)入冬季。初冬季節(jié)要講究陽氣收斂內(nèi)藏，以阻擋寒氣，下面介紹4點初冬養(yǎng)生保健知識，來看看吧。1、注意肌膚保濕潤燥在寒冬，由于干
初冬怎么養(yǎng)生？衣食住行全安排
現(xiàn)在不少地區(qū)已進(jìn)入初冬，那初冬怎么養(yǎng)生？初冬養(yǎng)生可不能馬虎，在這換季之時。衣食住行都要有所調(diào)整，下面小編為您介紹初冬養(yǎng)生的五大秘訣。一、初冬飲食：飲食清淡、多吃生津養(yǎng)陰食物秋冬換季時節(jié)，首先要保持飲食清淡。不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和
深秋養(yǎng)生，你該注意什么？
隨著氣溫越變越?jīng)觯w質(zhì)虛弱的老人易受寒邪侵襲，寒氣入侵會導(dǎo)致老人免疫力下降，多種慢性病發(fā)病率升高，因此，深秋時節(jié)老人更要關(guān)注以下部位的保暖，防住寒氣。1.頭部頭部為“諸陽之會”，是人體陽氣最為旺盛的部位，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖，寒氣入侵頭部，會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，有高
深秋養(yǎng)生指南 注重4方面
一提到深秋，我們都會想到很多詩句：“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“，進(jìn)入深秋之后天氣越發(fā)的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺，深秋時節(jié)，注意養(yǎng)生。順利過度到冬，深秋時節(jié)應(yīng)注重以下幾方面。1.早睡早起深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養(yǎng)生宜早睡早起，這樣可使
重陽宜養(yǎng)身，重陽養(yǎng)生怎么做你知道嗎？
每一年的農(nóng)歷9月初九是傳統(tǒng)的重陽節(jié)，九九重陽節(jié)對于壓力過大的人來說是一個養(yǎng)生的好時機(jī)。那么你知道重陽節(jié)養(yǎng)生該吃什么？該做什么嗎？一、重陽登高有益健康嗎？金秋送爽，丹桂飄香。登高是古代重陽節(jié)最重要的內(nèi)容之一，傳說古人登高的目的是避禍消災(zāi)。其實秋日登高對健康是非常有益的?！疤烊撕弦唬槕?yīng)自然”是我們養(yǎng)生
霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要
霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降“，足見這個節(jié)氣對我們的影響。1.節(jié)氣養(yǎng)生秋末時節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果
重陽節(jié)養(yǎng)生全攻略 中老年人一定要看
10月25日是農(nóng)歷九月初九，重陽節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，重陽節(jié)氣后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜。陽氣逐漸衰退，是易發(fā)病的時令，因此應(yīng)注意養(yǎng)生，你知道這個時節(jié)如何養(yǎng)生更健康嗎？1.注意飲食重陽節(jié)前后，“秋燥”明顯，由于“秋燥”的影響，特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病。比如支氣管炎、鼻炎等，這時
秋天干燥，吃什么好？吃它
秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。蜂蜜是大自然贈給人類的禮物。它所含的營養(yǎng)成分特別豐
秋季上火了怎么辦呢？來吃它們降火
秋天雖然不比夏季炎熱?？伤矔霈F(xiàn)一個嚴(yán)重的問題容易上火，秋季上火了怎么辦呢？吃什么能迅速降火？一、綠豆綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)。常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)
如何預(yù)防秋季上火？4種食物來敗火
秋天的一大特點就是氣候干燥，人很容易出現(xiàn)各種上火的癥狀，所以在秋天一定要及時降火，可以在飲食上入手。吃一些可以敗火的食物，不但對身體有好處，還可以增加秋天所需要的營養(yǎng)元素。下面就讓我們來了解一下吧。1.茄子清熱止血茄子在秋季是餐桌上最好的食材，不但可以去火。而且茄子屬于涼性食物，有清熱止血和消腫止痛
適合秋季喝的茶，你想喝哪個？
眾所周知喝茶對我們的身心都有許多的好處，當(dāng)然喝茶也不是那么簡單的事。其講究是有許多的，不同的季節(jié)，所喝的茶也是不同的。包括不同的人群也是有區(qū)別。但世事無絕對，隨著氣候的變化和個體的差異。其實適合秋季的茶類種類不少，為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。1、烏龍茶烏龍茶含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素。常
霜降到了，5個預(yù)防養(yǎng)生來襲
霜降到了，意味著即將進(jìn)入冬天。霜降節(jié)氣后，天氣漸漸變冷，晝夜溫差變化大，冷空氣越來越頻繁，俗話說“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機(jī)，大地一片蕭索。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，冬季即將到來，寒冬將來之際，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？一、防受涼感冒霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，秋季氣溫變化比較大，中午會讓人有類
秋季養(yǎng)生指南：霜降養(yǎng)生 重在避寒
霜降節(jié)氣為每年的陽歷10月23日左右，此時天氣已冷，北方開始有霜凍了，所以叫霜降，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，霜降過后，寒冷空氣進(jìn)一步來襲，就進(jìn)入冬季了。霜降養(yǎng)生，當(dāng)注意以下幾點。一、重在避寒秋季應(yīng)之于肺，肺為嬌臟，喜溫而惡寒，天氣漸冷，寒邪容易傷肺，霜降前后易犯咳嗽，也是慢
早睡早起，深秋養(yǎng)生指南來了
一提到深秋，我們都會想到很多詩句“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“、“湖光秋月兩相和，潭面無風(fēng)鏡未磨”，陰歷九月份，中秋后，就是深秋，“一場秋雨一場寒”，進(jìn)入深秋之后天氣越發(fā)的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺，深秋時節(jié)，注意養(yǎng)生，順利過度到冬，深秋時節(jié)應(yīng)注重以下
一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降？
滿園的楓葉紅透，滿地的落葉金黃，秋季最后一個節(jié)氣—霜降馬上就要來啦！《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”，天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜，即為“霜降”，今年霜降的日期為陽歷10月23日。民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。最好的進(jìn)補(bǔ)方法在于“食補(bǔ)”，那么霜降應(yīng)該多吃哪些食物呢？1、菱
秋季腹瀉兇如虎，如何不讓寶寶中招，你應(yīng)該注意這幾點
秋天到了，氣溫驟降，會讓不少寶寶都中招，尤以腹瀉最是高發(fā)，最讓父母們頭疼，那么究竟應(yīng)該怎么應(yīng)對寶寶腹瀉呢，且聽我慢慢道來。首先寶寶會出現(xiàn)感冒的癥狀，打噴嚏、發(fā)燒等，在1-3天后慢慢出現(xiàn)大便次數(shù)增多，大便稀薄等癥狀，一般會持續(xù)一周，那么我們應(yīng)該怎么應(yīng)對呢？首要注意寶寶的膳食衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，因為輪狀病毒