初冬時節，多吃水果不僅可以幫你緩解干燥。還能保健瘦身，那么，吃什么水果最好呢？
1.板栗
板栗，又名栗，素有“千果之王”的美譽，與桃、杏、李、棗并稱“五果”，初冬后，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分，且富含碳水化合物，能提供較多的熱量。在秋冬季節更有利于機體抵御寒冷。
2.蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我”的諺語，蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽。具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃。治便秘助消化，并能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
3.甘蔗
冬季有保健性質的水果當數甘蔗，甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分。適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。對低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
4.紅棗
立冬以后，人們會長期處在室外嚴寒和室內溫暖的交替環境中。容易導致免疫力下降，此時，不妨吃點應季的冬棗，能夠為機體補充提高免疫力的維生素C，因為冬棗的維生素C含量尤其豐富。達352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍。有“活維生素丸”之美譽。
5.山楂
山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，每100克山楂含89毫克維生素C，相當于胡蘿卜的7~8倍。山楂助消化作用明顯，所含有的粗纖維甚多，可促進腸蠕動，山楂還可以增強胃蛋白酶的活性。所含的脂肪酶能促進脂肪的分解，起到消食積、助消化作用。
6.柚子
柚子營養價值很高。含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。這是其他水果難以比擬的，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分。有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效，經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。對肥胖者有健體養顏功能。
