初冬時(shí)節(jié)，多吃水果不僅可以幫你緩解干燥。還能保健瘦身，那么，吃什么水果最好呢？
1.板栗
板栗，又名栗，素有“千果之王”的美譽(yù)，與桃、杏、李、棗并稱“五果”，初冬后，人體的氣血開始收斂，這段時(shí)間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無(wú)機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分，且富含碳水化合物，能提供較多的熱量。在秋冬季節(jié)更有利于機(jī)體抵御寒冷。
2.蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語(yǔ)，蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽。具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃。治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
3.甘蔗
冬季有保健性質(zhì)的水果當(dāng)數(shù)甘蔗，甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。對(duì)低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
4.紅棗
立冬以后，人們會(huì)長(zhǎng)期處在室外嚴(yán)寒和室內(nèi)溫暖的交替環(huán)境中。容易導(dǎo)致免疫力下降，此時(shí)，不妨吃點(diǎn)應(yīng)季的冬棗，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充提高免疫力的維生素C，因?yàn)槎瑮椀木S生素C含量尤其豐富。達(dá)352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍。有“活維生素丸”之美譽(yù)。
5.山楂
山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，每100克山楂含89毫克維生素C，相當(dāng)于胡蘿卜的7~8倍。山楂助消化作用明顯，所含有的粗纖維甚多，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，山楂還可以增強(qiáng)胃蛋白酶的活性。所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪的分解，起到消食積、助消化作用。
6.柚子
柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。這是其他水果難以比擬的，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分。有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效，經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
