寒露養生 蜂蜜防燥
10月8日是寒露節氣，寒露過后，氣溫進一步降低，空氣也更加干燥。日常保健一定要注意防秋燥，日常少吃辛辣刺激的食物，多吃潤燥的食物。養生專家指出，秋天，尤其是寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分，但是，喝白開水并不能完全抵御秋躁帶來的負面效應。我國古代就有對付秋躁的飲食良
四季養生
十月蘿卜賽人參 防癌抗癌
蘿卜是秋天的寶，我國民間也有“十月蘿卜賽人參”的說法。意思是說在農歷十月吃蘿卜，猶如吃人參一樣受益。民諺也有言：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，這句話除了說明白蘿卜是冬天的應季蔬菜外。還道出了它的食療功效，其實白蘿卜還有不少“好搭擋”。有的可以營養互補，有的能讓滋補功效加倍。確實，正值秋天，應季
金秋十月養生 正是滋補好時節
秋季氣候涼爽，正是進補的好季節，中醫講“虛者補之”。故素體不是虛候者，無需進食補品，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體。否則適得其反會傷害身體。秋季進補，可以采用食補和藥補結合的方法，根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季進補是養陰，秋季也是人胃口大開的季節。通過食補可使人
秋季養生湯 飲食調理保健
秋天天氣涼爽，飲食、睡眠及精神逐漸好轉了，但“秋乏、秋燥、秋膘”也會隨之而來。保養不當，身體容易出現一些新問題，秋乏通常是為了要補償夏天的消耗而出現的一種反應，經過適當的調整及身體的逐漸適應，可以自然消除，為了身體保健，大家最好還是學習一些秋季養生保健知識，學習一些秋季養生湯，從飲食上著手調理。秋季
秋天養生食譜 不同地區習俗不同
秋天是一個干燥的季節，人的皮膚都開始各種起皮。如何預防這種狀況，一方面要多喝鹽水與蜂蜜水，然后就是不吃或者是少吃辛辣的食物。比如辣椒、植皮、花椒、生姜等，特別是姜，屬于熱性的食物，在制作中會推動水分，在食用后容易上火。加上秋天的干燥，對人體是有一定的危害的，那么秋天該如何吃，秋天養生食譜有哪些推薦。
秋冬季養生菜譜來了 養生神物不要錯過
秋冬養生對人體有著不可替代的作用，在這個天氣寒流紛至沓來，氣候持續干燥、溫度變化多端的季節。是疾病的最易多發時期，所以在這個階段各個年齡的人群都需要積極的進補，采取保健措施。可以有效的預防疾病，調養生息，在秋冬季進補的過程中有幾樣“神物”可不能錯過，他們對我們身體的自身調養有著很好的作用，下面我們就
三秋養生 各有側重
從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點，一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大。人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽，除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調，專家提醒，秋季養生也分為三個階段。三秋養生各有側重秋季氣候多變，是一些疾病的高發時期。人們的情緒也極不穩定，所以有“多事之秋”一說
中秋節如何吃月餅？中秋節飲食保健指南來了
一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽，那么，中秋時節，如果通過食療進行養生呢？中秋節飲食保健指南中秋節前后氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣。在飲食上，應少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，同時應多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、梨、鴨肉等柔潤食品。體弱的老人還可以多吃一些米
中秋時節如何養生？少辛增酸應忌苦燥
對于中秋節，人們想到最多的就是賞月吃月餅，但此刻也不應該忘記養生保健。因為中秋時節萬物成熟，氣溫也在逐漸轉涼，此時早晚溫差大，最需要保養。這個時候要在飲食上做好準備，以迎接干燥的秋季，但盲目地進食補品又是很不科學的，有時甚至會適得其反，那么，中秋時節應該如何養生呢？1.每天早晨吃粥。中醫提倡在秋季每
食療養顏，這種中秋“福果”你吃到了嗎？
中秋佳節如約而至，大家可謂是心心念念翹首顧盼已久了，在這個傳統節日里，人們紛紛團聚賞月，能在中秋團圓夜咬下一口月餅、斟上幾杯小酒，人生樂事一件。說起中秋節的關鍵詞，相信不少人第一反應是“月亮”、“月餅”、“月兔”等中秋風情信物了，而一種常常出現在中秋餐桌的“福果”—柚子，不知道你又是否知道它功效豐富
中秋養生知識 日常養生更有效
中秋佳節到來，是人們團圓的日子。人們一旦團圓就非常容易大吃大喝，而這個時候身體可能難免就會吃不消。相對應的就會出現一些不適，各種疾病就隨之而來，所以今天在這里小編就帶領大家一起來了解中秋養生知識，來幫助大家度過一個快樂而又難忘的中秋節。1.多喝溫水中秋過后天氣逐漸變涼，這個時候人體是極度缺水的。所以
養生正當時 秋分重平衡
秋分一直被中醫視為自然界陰陽變化、交替、過渡的分水嶺，中醫養生理論認為秋分前后養生保健。既能養陽又可滋陰，最利于調整陰陽的消長與平衡。因為秋分節氣已經真正進入到秋季。作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律。使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所
秋分秋意濃 適當運動解心寬
秋分到、秋意濃，寒來暑往，添衣加被。終于到了真正意義上的秋天，秋分是一個特殊的日子。這一天太陽直射在赤道上，全球大部分地區這一天晝夜均等。秋分過后，太陽的直射點開始向南移動，北半球就開始了晝短夜長的日子。隨著北半球白晝逐漸變短、氣溫的變冷，陽光照射也不再充沛。人體與陽光相關的甲狀腺素、腎上腺素分泌減
秋分養生 “平”字當先
秋分與春分相似，也是晝夜平分、寒溫各半的時節，所以，秋分后氣溫開始明顯下降。總體的降雨量開始減少，水分蒸發變快，秋燥的特點更加突出。此為天地間陽消陰長，氣候由熱轉寒的過渡時期，草木開始凋零，自然界盡顯肅殺之氣，與此同時，人體的陽氣也由夏季的向外宣發轉變為向內收斂，呈現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。基于人
秋分養生的注意事項有什么？這2點必須做
秋分是收獲的最佳時間，在很多地方已經開始播種冬麥了，在這個時間有三點非常重要的事，其中之一就是秋分節氣養生。這時候冷空氣南下，氣溫逐漸降低，養生的作用也越來越重要了，但養生不能隨意進行，有很多事情是忌諱的。秋分節氣養生的注意事項在養生之前一定要了解清楚才行。1.適當的凍一下雖然秋天的氣溫下降，但是俗
秋分養生 注意陰陽平衡
秋分是農歷二十四節氣中的第十六個節氣，一般在每年的9月22~23日。太陽會在這一天直射地球赤道，24小時晝夜均分，各12小時。全球無極晝極夜現象，古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，人們在養生過程中要本著陰陽平衡的規律。1.注意添加衣物秋分時，全球晝夜等長
秋分吃什么好? 多吃潤肺的食物？
秋分過后黑夜漸漸變長，也給我們帶來了絲絲的涼意，但雖然秋的到來使天氣變得涼爽了很多，我們也需要警惕涼燥的問題。因為涼燥會損傷我們的肺部，如果不注意護理很容易會出現干燥、咳嗽等不適，這個時候可以在飲食上多加調理。那秋分吃什么好?下面我們一起來詳細了解一下。（1）多吃梨說到秋分吃什么好這個問題，秋梨必然
今日秋分：“涼燥”來襲 秋分養生重點劃給你
9月22日的秋分節氣，中醫專家表示，秋季在中醫“六淫”中，燥邪明顯。大家容易出現口干、舌燥、咽喉干癢、皮膚起屑、瘙癢等秋燥癥狀。值得注意的是，秋分過后，早晚溫差變化大。此時的秋燥已從“溫燥”轉為“涼燥”，從保健養生角度，秋分之后，飲食上要少飲酒。避免辛辣、煎炸食物，多吃養陰潤燥的食物。此時運動量不宜
秋季養生有妙招 你肯定不知道
當日歷翻到九月，時令即踏入金秋的門檻，該如何養生？1.喝水益肺秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分，秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，要及時補足這些損失。秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上。以保持肺臟與呼吸道的正常濕
秋天地三鮮：茄子山藥鮮芋苗
秋令時節，瓜果飄香，新鮮的農產品齊上市，是嘗鮮進補的好時節。在這個九月，怎么吃得天然又美味。來看看專家們的經驗。1.營養美味茄子包空軍總醫院營養科主任劉東莉：俗話說，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”。眼下秋茄上市了，口感細嫩，比其它季節的茄子更勝一籌，茄子主要有清熱消腫的功效。非常適合在天氣干燥、暑熱未消
九月的養生方法是什么？ 九月的天氣怎么樣？
九月是秋天氣候最為明顯的時候，從二十四節氣來說。包含有白露和秋分兩個節氣。天氣特點：白露是典型的秋天節氣，白露后，我國大部分地區降水顯著減少。氣溫逐漸轉涼，俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”而秋分時，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，降水頻繁。氣溫下降明顯，白
金秋九月吃什么？推薦五色養生法
秋天蔬菜水果都比較豐富，除了選擇自己愛吃的。更要吃點有營養能養生的，趕緊來學學五色養生吧。1.愛熏喜炸要配紫紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含硫化合物。有一定的抗癌作用，如洋蔥和紫甘藍等，飲食結構不合理。喜歡炸熏烤腌食物的人要多吃紫色食物。2.身有慢病別斷藍藍色食物大多富含多不飽和脂肪酸。能降低血中的
九月養生吃什么？ 5種食物來養生
我們身體的營養需求會隨著一年四季的變化而變化。9月份，我們從夏天的熱和濕度中得到緩解，我們又回到了秋天熟悉的感覺。那么九月養生吃什么？下面介紹九月份最適合吃的5種食物。1.香瓜香瓜不但以是種溫和，甜美的瓜，還是一種低熱量的零食。具有豐富的維生素A，維生素C，鉀和葉酸等營養物質，香瓜具有清熱解暑，除煩
秋季是排毒養生的好季節 怎樣調節體內毒素達到養生？
秋季是進補的季節，更是排毒的大好季節，因為秋季之前是炎熱的夏季。夏季驕陽似火，中醫認為“熱生濕”，濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來，逐漸增多。而且秋季主“收”，萬物趨向于以收藏為用，毒素也容易在體內蓄積。如果不能得到很好的排泄，就會堆積在體內，導致各種疾病，所以秋天養生的一項重要內容就是：排毒。那
秋天爬山有哪些好處?秋天爬山需要注意什么?
秋天的氣候會逐漸涼爽，而秋高氣爽的時候是最適合的運動就是爬山了，爬山不僅可以鍛煉身體，還可以欣賞美麗的風景，是非常好的秋季戶外運動項目之一，那么大家知道秋天爬山都有哪些好處嗎?以及秋天爬山需要注意什么呢?秋天爬山對身體的好處1、強身健體：秋天爬山可以鍛煉身體、平衡人們四肢的協調能力，還可以堅固骨骼，