人的身體中有五個(gè)非常重要的器官，在聲中也被稱之為五臟，即心肝脾肺腎。一旦五臟健康出現(xiàn)問題，人體就容易出現(xiàn)各種問題。所以對(duì)于要想延年益壽的人群而言，在平時(shí)一定要注意保養(yǎng)心肝脾肺腎。那么，怎么保養(yǎng)好心肝脾肺腎？下面中醫(yī)專家為大家支招。

怎么保養(yǎng)好心肝脾肺腎？

1、保養(yǎng)心臟

在生活中容易出現(xiàn)胸悶等不適的癥狀，需要適當(dāng)?shù)淖⒁饪赡苁切呐K健康出現(xiàn)問題。心臟具有泵血功能，心臟異常時(shí)會(huì)讓人們出現(xiàn)臉色蒼白沒有光澤、舌苔發(fā)淡、脈搏比較細(xì)弱無(wú)力，心悸心慌、思維不清晰。中醫(yī)認(rèn)為上午11：00~13：00是心經(jīng)工作時(shí)刻，這時(shí)間段有30分鐘的午休時(shí)間能提高陽(yáng)氣，達(dá)到了陽(yáng)陽(yáng)護(hù)心的功效。紅色入心經(jīng)，多吃一些紅色的桃子蘋果西紅柿或者山楂等，可達(dá)到養(yǎng)心入血以及活血化瘀的功效。

2、保養(yǎng)肝臟

肝臟如果保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑挘菀讓?dǎo)致一系列的肝臟疾病出現(xiàn)，比如肝炎、乙肝、肝硬化等。肝臟異常時(shí)會(huì)出現(xiàn)肝血不足、看東西模糊，同時(shí)伴隨著月經(jīng)不調(diào)以及夜盲癥。凌晨一到三點(diǎn)是肝經(jīng)造血的黃金時(shí)間段，只要處于深睡眠狀態(tài)就有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，增強(qiáng)了解毒造血功能。多吃青色食物可入肝經(jīng)，比如青菜菠菜等。

3、保養(yǎng)脾

很多人對(duì)身體器官的保養(yǎng)，會(huì)忽視脾的重要性，其實(shí)脾之所以重要，是因?yàn)槠渚哂性煅δ埽?dāng)脾異常時(shí)人們會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力，身體消瘦、腹部脹痛、食欲不振以及口臭等。中醫(yī)認(rèn)為上午9：00~11：00是脾經(jīng)的時(shí)間段，脾經(jīng)能促進(jìn)食物的消化，能吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此時(shí)間是黃金時(shí)間段，是工作或者學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候。平時(shí)可以多吃青菜青豆或菠菜等青色食物來養(yǎng)脾。

4、保養(yǎng)肺部

肺部的健康一旦出現(xiàn)異常，容易導(dǎo)致一系列的呼吸道疾病出現(xiàn)。肺部異常時(shí)會(huì)讓人們出現(xiàn)呼吸困難、流鼻涕、咳嗽不止以及氣喘。凌晨3：00~5：00是肺經(jīng)值班的時(shí)候，平時(shí)可以多吃一些白色的食物可入肺經(jīng)，比如百合白桃白杏仁白梨以及白果等。

5、保養(yǎng)腎臟

在日常生活中如果伴隨著脫發(fā)、頭發(fā)早白等癥狀，要注意是腎臟健康出現(xiàn)了問題。下午5：00~7：00是腎經(jīng)的黃金時(shí)間段，此時(shí)可以喝一杯水，能清洗膀胱以及腎臟，降低患上膀胱癌以及腎結(jié)石的幾率。多吃黑色食物可入腎經(jīng)，幫助抗衰老，比如黑芝麻黑豆何首烏以及黑米等。

溫馨提示

怎么保養(yǎng)好心肝脾肺腎？保護(hù)心肝脾肺腎，在平時(shí)要注意合理的護(hù)理，特別是要注意身體不能過度疲勞。要注意戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，每天保證有充足的水分?jǐn)z入，遠(yuǎn)離受到污染的環(huán)境，保持平和的心態(tài)，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)。

心肝脾肺腎任何一個(gè)器官健康出現(xiàn)問題，都會(huì)導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，所以在平時(shí)一定要注意護(hù)理。但是不同的器官保養(yǎng)的方法是有一定區(qū)別的，所以大家在平時(shí)保養(yǎng)的時(shí)候，也要注重各個(gè)器官的側(cè)重點(diǎn)。在個(gè)人的飲食上，需要忌口刺激性的食物，以避免影響個(gè)人的身體健康。