春季溫暖而潮濕，陰雨連綿，這種濕悶的氣候容易給人們帶來(lái)倦意。現(xiàn)介紹幾種方法對(duì)付“春困”。
1、活動(dòng)肢體：
當(dāng)困意襲來(lái)時(shí)，您可以暫時(shí)放下手頭工作，起身活動(dòng)一下肢體，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，會(huì)使循環(huán)血減少，使大腦及內(nèi)器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動(dòng)可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來(lái)。
2、視覺(jué)刺激：
走出室外，到郊外、湖畔、山峰，舉目眺望。如長(zhǎng)期在室內(nèi)添置一些色彩并豐富有生機(jī)的飾物及花草，良好的視覺(jué)刺激，有利于消除“春困”。
3、飲食調(diào)理：
“春困”與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有一定關(guān)系，因此增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚(yú)類、雞蛋、牛奶、豆制品、雞肉、花生等食物，多食堿性食物可消除疲勞，這些都有助于消除“春困”。
4、中醫(yī)藥調(diào)理：
春天濕度大，濕重者可用——四仁赤扁豆粥，處方：苡仁20克，赤小豆20克，冬瓜子仁(去殼)10克，扁豆15克，苦杏仁1克(后下)，加粳米適量，共煮粥。
其功效清熱利濕，消暑止瀉，和中化濕。
5、規(guī)律起居：
起臥有常，能調(diào)養(yǎng)神氣，使人精力充沛，生命力旺盛。起臥無(wú)常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力下降，容易出現(xiàn)頭痛、感冒、失眠等現(xiàn)象，并導(dǎo)致早衰而縮短壽命，為了適應(yīng)這種生理變化，人們應(yīng)該早睡早起，保持良好的睡眠，有效克服“春困”。
