《英國運動醫學雜志》日前刊載的一項研究表明，跑步與死亡率顯著降低存在相關關系。如果人們開始跑步，并不需要跑太長距離或者跑太快，也有助于健康，變得更長壽。
這項研究匯總了14個相關研究，共涉及23萬多名研究對象，對他們的追蹤時間從5.5年到35年不等。在分析了這些數據和資料后，澳大利亞維多利亞大學等機構的研究人員發現，與從不跑步的人相比，跑步者的全因死亡率要低27%，跑步者死于心血管疾病的概率要低30%，死于癌癥的概率要低23%。
研究發現，哪怕只是一周跑步一次，每次持續時間不足50分鐘、速度低于每小時8公里，都與人們健康狀況改善和壽命提升相關。但更大量的跑步也并不意味著更大的健康收益。研究發現，在世界衛生組織推薦的每周體育鍛煉時長基礎上進一步加大跑步量與全因死亡率進一步降低并無關聯。世界衛生組織建議成年人每周至少累積進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的劇烈運動。
秋冬是一個吃火鍋的好季節，屋外冷風呼呼，屋內熱騰騰的鍋子冒著熱氣，下著各種各樣的美味食材。蘸著自己喜歡的蘸料趁熱下肚，光是想想心里都暖暖的。作為一名地道的南方人，本懂一直都不太會吃辣，身邊的朋友中卻有特別愛吃辣的人，所以我們聚在一起吃火鍋時總是會選擇鴛鴦鍋，這樣大家就可以各取所需，選擇自己喜歡的鍋子
一到秋冬嘴唇就容易干裂起皮，市面上一大堆潤唇膏，到底該選誰？今天我們來扒一扒其中兩款較為熱門的網紅潤唇膏～科顏氏護唇膏1號和DHC橄欖護唇膏，它們都有些什么特點和區別呢？科顏氏 Kiehls 護唇膏1號科顏氏1號潤唇膏是牙膏管狀的，膏體在室外很容易變硬，擠出來用有點困難。好處是基本沒有香味，包裝也很
今年秋冬什么唇膏色號最美！PC醬已經都給你挑好啦~以下5支請收好！5支絕美最熱門口紅試色，多動圖預警～ 試色環境：室內白光無濾鏡，由于唇色不同帶來的些許偏差請見諒，統一厚涂試色。阿瑪尼紅管唇釉206陶土紅真的很美，跟其他紅棕色口紅比起來這支口紅更顯白，而且質地細膩好涂抹，聞起來也是巧克力的味道。秋冬
冬季一到，很多人伴發手足皸裂，嚴重者還會流血，影響日常生活。尤其是老人皮膚水分減少，更容易出現這種癥狀，冬季常常苦不堪言。有些慢性病患者，如糖尿病人傷口愈合慢，更不能放松警惕。在此，推薦三個方子，可治療手足皸裂：1.取地骨皮30克、白礬15克，先用地骨皮水煎取汁，加入白礬溶化后浸泡患處，每日2次，每
現代人白天工作繁忙，下班回家后習慣通過刷手機、看電視來緩解一天的疲勞。殊不知，這種看似放松的方式，卻對身體沒有好處。比如，長時間對著手機屏幕很傷眼、久坐容易導致頸椎腰椎病變等。河南省中醫院腫瘤內科主任劉培民教授表示，身體經過一天的緊張運轉，已經很疲憊了，此時如果能將睡前一小時的時間利用起來，干些有益
參保慢病患者開處方藥最多放寬至12周；國家新增17種談判抗癌藥進入零售藥店銷售，價格不高于談判價格……29日，廣東發布《關于推動廣東省基本醫療保險定點零售藥店做好慢性病用藥供應保障工作的指導意見》（以下簡稱《意見》），提出拓展參保慢性病患者用藥購藥渠道，更好地滿足人民群眾用藥需求。政策一出，意味著零
祛濕是現如今很多人都在做的一件事情很多人寄希望于可以通過身體祛濕來達到減肥的目的，祛濕的確很有利于身體的健康并且能夠預防一些疾病，但是祛濕對于減肥卻是沒有太多的效果的，所以想要減肥還是要做到在平時多多運動。祛除濕氣是現在很多人們都想要達成的目的，但是任何方法都使用以后還是沒有很好的治療效果，這樣就會
隨著中醫漸漸被人們了解并且漸漸的受到歡迎其實很多中醫的治療方法也漸漸的流行了起來，其中艾灸就是一個近些年來比較受到人們喜愛的中醫療法，艾灸可以起到促進新陳代謝并且增強免疫力的作用，那么艾灸能否促進傷口愈合呢?艾灸這是中醫上面比較常見的療法，在使用以后對于自己的身體有很好的滋補效果，而且可以起到很多的
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些