國慶男性禁忌事項有哪些?國慶吃哪些食物好?眾所周知，國慶節朋友們都喜歡聚在一起大吃大喝，尤其是男性朋友，在這樣歡樂的節日里，好不容易可以放松的休息一下，可能沒把控住就會喝多，其實男性在國慶期間有些事情是不可以做的，以免引起慢性前列腺炎等疾病，那國慶男性禁忌事項有哪些?國慶吃哪些食物好?
國慶節男性千萬別做的5件傷身事
1、過度飲酒 節日里親朋好友歡聚一堂，難免觥籌交錯。適量小酌，怡情養生。過度飲酒，甚至酩酊大醉，不僅損肝傷胃，還傷前列腺。大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺炎復發，甚至誘發急性前列腺炎。也會引起勃起功能障礙。有打油詩為證：革命小酒天天醉，喝壞了身體喝壞了胃，喝得夫妻兩頭睡。
2、久坐 節日里男性朋友最多的愛好就是打牌、摸麻將，還有喜歡上網。有的通宵達旦，牌性上來，還憋尿。久坐會造成盆腔血液回流障礙，會陰神經壓迫損傷，出現下肢涼麻、小腹和會陰墜脹疼痛、睪丸脹痛等情況，過久憋尿，會引起膀胱神經元損傷，膀胱頸和前列腺充血，誘發前列腺炎，引起排尿反射異常。
3、過度飲食 節日家家雞鴨魚肉滿桌、戶戶山珍海味疊陳，每餐飲食都是高脂肪、高蛋白、多鹽。如不節制，除增加心血管負擔外，還會引起前列腺異常。目前研究證明：高蛋白高脂肪飲食是引起前列腺增生和前列腺癌的主要因素。中國人解放前老齡男性很少有前列腺增生。現在老年男性前列腺增生發病率和歐美國家不相上下，同時美國前列腺癌發病率達到老年男性近10%，和雙高飲食有關。
4、泡澡，蒸桑拿 男性朋友喜歡泡澡堂、蒸桑拿。未婚和未生育男性不應泡澡和蒸桑拿。睪丸是男性的重要生殖腺，因為睪丸最怕高溫，所以長在體外，它適宜的溫度比體溫低2度。經常泡澡和蒸桑拿，會引起睪丸損傷，也會造成死精子癥。
5、過頻性事 外出過久，回家與妻子團聚，久別勝新婚。一些男性朋友可能會一夜數度云雨，頻繁性交。這樣做的結果會引起性神經疲勞和盆腔過度充血，出現不應期延長，早泄和盆腔疼痛綜合癥。
國慶吃什么好
1、香蕉 香蕉被稱為“高能量的食物”，富含很簡單為人體吸收的碳水化合物，一起還富含鉀。鉀在人體內能夠協助保持肌肉和神經的正常功用，但它不能在體內貯存許多時刻，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研討標明，鉀過低會致使肌肉痛苦，心律不齊、反響緩慢等，而吃幾根香蕉則可彌補鉀的缺少。
2、麥片 有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑不擇食的感受。營養學家為此解說說，纖維能使消化的速度怠慢，繼續不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地取得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量開釋緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一向保持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
3、草莓 草莓富含豐厚的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞取得滋補，因而多吃草莓能使人精力充沛。
4、豆類 鐵質是發生人體能量的首要介質，它擔負著向人體器官和肌肉運送氧氣的重要任務。因而，若是人體內缺少鐵質，就會致使貧血，使人感到頭暈，乏力。盡管豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來歷，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到彌補鐵質的效果，并能有效地改進疲倦、無力的情況。
以上是養生在線小編給我們介紹的有關國慶期間男性要注意的事項，除此之外，我們在飲食方面也要注意不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激油膩的食物，建議飲食以清淡為主。
本文標簽：國慶男性禁忌事項 國慶健康食物
