身材梨形，下身肥胖怎么減？運動太辛苦，戒口又太為難？不用糾結了，下面一個真人變裝秀，教你如何通過簡單的服裝搭配立馬見瘦。

模特：綺綺

身高：158cm

體重：……是個秘密

綺綺是一名大四的學生，眼看就要畢業了，她開始為自己身上的肉肉煩惱。但羅馬不是一天建成的，贅肉也不是一天就能甩掉的。身為內容編輯，小編也為此犯難。后來，小編突然想起減肥救命藥——服裝搭配，建議琦琦借助服裝搭配來讓自己看起來瘦一點。琦琦卻說自己下身，身材有點梨形，很難搭衣服。于是，不服氣的小編便風風火火策劃了這次變裝秀。

上身較瘦而下身肥胖的身材在搭配服裝時要格外注重整體身材的平衡，因此，搭配時要加重上半身。顏色方面，上身一般選擇淺色，下身則選擇令人顯瘦的深色。而在這次變裝中，小編主要搭配深淺色的兩個極端，黑色與白色。

　　搭配一：連衣裙+高跟/平底

肩部設計較寬的裙子，能夠讓肩部顯寬，縮小與肩部與胯部的寬度對比，平衡身材。偏寬的裙擺能較好隱藏臀部和大腿的贅肉，加上高跟鞋的提高效果，腿部就變得細直很多。

除肩部設計寬的連衣裙外，長袖連衣短一樣能瘦身。長袖連衣短裙本來的設計就加重了上半身的重量，中間收腰的設計，讓腰線變明顯，整個人看起來就瘦了一圈。

　　搭配二：半身長裙+T恤+高跟/平底

梨形身材上身較瘦，一些妹子抱著讓瘦的地方突出的想法而選擇緊身的T恤。但這樣反而會讓自己的梨形身材更明顯，身材更失衡。因此，小編建議，選擇寬松T恤。下身搭配一條深色的長裙，遮肉又能拉長下身比例。但是要注意，T恤要塞進去，不然下身會顯短的。

　　搭配三：H型裙子+高跟/平底

H型裙子令上下身寬度相對一致，雖然這樣會掩蓋掉梨型身材腰細的優點，但是要讓身材平衡，H型裙不失為好選擇。

搭配四：A字裙+短袖襯衣/泡泡袖上衣+高跟

A字裙是一種白搭的裙子，適合任何身材，當然也就包括了梨形身材。A字裙顯腰身并提高腰線拉長下身比例。可以與A字裙搭配的衣服很多，但短袖襯衣和泡泡袖上衣相對適合上身偏瘦的身材。

　　搭配五：闊腳直筒九分褲+T恤+平底/高跟

如果腿部較粗且彎曲，那么闊腳直筒九分褲絕對是不二選擇。闊腳直筒九分褲遮住了腿部較粗部分，露出最細的部位，容易讓人產生腿很細的美麗誤會。闊腳直筒褲的最佳配偶當選一字T恤。除一字T恤外，普通圓領的T恤與直筒褲搭配效果也不錯哦。

　　搭配六：吊帶裙+小外套/袖短T恤+高跟/平底

單穿吊帶裙會顯下身更胖，但是如果搭配得到，吊帶裙也會成為梨形身材妹子的瘦身利器。梨形身材妹子穿吊帶裙子時，在外面披一件小外套或套一件短款的蝙蝠袖T恤，好身材自然就出來啦。

　　搭配七：深色短褲+寬T恤+高跟

大腿較粗很難hold住短褲，如果要穿，那可以選擇褲管較寬的短褲，這樣褲子太緊勒出一坨肉肉。上身穿一件簡單的寬T恤，T恤的一個衣角塞進去，在腰間整理出褶子，遮住腰間的肉并平衡上下身比例。如果不想用一件T恤簡單應付搭配，可以嘗試里面穿T恤或其他短袖衣服，外面加件襯衣或亮色衣。

經過變裝后，琦琦也感覺到了服裝搭配的魔力，但她并沒有因此懈怠運動，她認為在未減肥成功過服裝搭配來顯瘦確實個不錯的點子，但是要想根本瘦下來還得靠運動和飲食。

　　減肥鏈接：下半身肥胖瘦身小動作

　　動作一

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換，跳起時，腰部要挺直。雙腿以“一二一”的節奏交替。

　　動作二

坐在地上，雙肘撐地。把右腿抬起兩英尺，同時左腿抬高一英尺。稍作停頓，然后依次放低左腿和右腿。重復若干次，然后換側再做。

動作三

仰臥在墊子或床上上，兩手放于體側，手心朝下，雙腿彎曲放松。屈膝抬高雙腿，上半身保持不動，感覺自己要蹬自行車的樣子。首先左腿保持彎曲，右腿向上伸直。右腿向下蹬去，保持在空中的姿勢，左腿仍然保持彎曲姿勢不變。然后右腿彎曲，左腿向上伸直。在左腿蹬下去的時候，右腿同時抬起來，右腿向上伸直，左腿彎曲收回。

　　動作四

仰臥在床，抬起雙腿，將雙腿靠在墻上，保持15到30分鐘。這個方法對于緩解水腫很有效果。