堅持吃這7種食物，心臟會好到80歲！
心臟是生命的來源，心臟受到損傷，各種疾病隨后就來報道。因此，想要健康，心臟一定要健康。食物中有不少食物是具有保護心臟作用的，其中最推薦吃這7種。堅持吃這7種食物，心臟會好到80歲1、深海魚類深海魚一般含有豐富的ω-3脂肪酸，這種脂肪酸具有降低甘油三酯(血脂)、降低血壓的作用，能夠直接維持
板栗泡酒你喝過嗎？它的功效誰懂？
板栗香甜，營養價值高，是人們喜愛的堅果。板栗吃法很多，常見的有糖炒板栗、板栗悶鴨、水煮板栗、板栗粽等，這些都是大家比較認可的吃法，那么你聽說過板栗可以泡白酒吃嗎？有什么功效呢？板栗泡酒喝，有什么用呢？不少人會用板栗來泡酒，到一定時間后取酒飲用，功效主要有以下幾點：1、滋補肝腎、養精壯陽板栗素來被稱為
養生新門道：蔬菜汁+蜂蜜，好喝又健康
大家都知道吃新鮮蔬菜，營養成分豐富，對身體大有好處。不過新鮮蔬菜經過烹飪后，營養成分多少都會有所流失，因此也有人直接把新鮮蔬菜打汁喝，最大限度保留了營養維生素。堅持喝蔬菜汁不但能起到很好的排毒養顏效果，還能保護腸胃和血管健康呢。而蔬菜汁的好伴侶要數蜂蜜了。那么，蔬菜汁和蜂蜜怎么吃才好呢？今天就給大家
減肥時候肚子餓，選擇吃這幾種食物不怕發胖
減肥的時候都是大量運動加上節食，運動本身就很容易消化能量讓人覺得餓，有時候實在是餓，應該吃什么食物才能避免長胖？專家建議減肥期間，如果覺得饑餓可以選擇吃一些高纖維的食物吃。1、牛油果牛油果肉是一種很好的纖維食物，兩湯勺的牛油果就含有2克的纖維，而整個牛油果則含有10克左右的纖維。2、糙米糙米每杯棕米
夏季易感冒？這些食物或許能幫你緩解
夏季氣溫雖升高了，但是有些人還是容易患上感冒，感冒了常會流涕，有些甚至有頭痛頭暈等現象，挺影響心情和工作的。感冒了，除了聽醫生的話，這些食物或許能幫你緩解，來試試吧。杏仁蘿卜湯食材：杏仁15克，白蘿卜100克，適量生姜做法：杏仁洗凈，白蘿卜去皮，洗干凈了，就放在菜板上切成塊，把生姜洗干凈了也去皮切片
5種減脂食物放心吃，讓你瘦足一整夏！
夏天看著路上的小姐姐們窈窕有致的身材，搓搓自己身上的贅肉，為什么運動也感覺減不下來？因為運動三分靠練七分靠吃，很多人光運動不合理飲食，甚至運動消耗完感覺更餓想吃得更多了！其實吃對了食物，還能越吃越瘦，運動鍛煉效果也能事半功倍。五種減脂食物幫你刮掉脂肪、清走贅肉：1.西蘭花西蘭花有“蔬菜皇
沒想到，生姜還有這么多品種，你都認齊了嗎
生姜是生活中最常見的食材，生姜還有很多的養生功效，可以健脾胃、去風寒、排汗降溫等等。所以生姜在生活中的利用率還是很高的，雖然經常看到和用到，但是你知道生姜有很多不一樣的品種嗎？今天我們就來見識見識！1、老姜俗稱姜母，即姜種，皮厚肉堅，味道辛辣，相比新姜，老姜的味道更濃香，俗話說姜還是老的辣，主要用在
夏天要清熱解暑，怎么能少了這幾種蔬菜
夏日炎炎，又到了吃冰西瓜吹空調最愜意的季節。不過吃西瓜畢竟有點寒涼，每天也不好吃太多，那么怎么消煩解暑呢？這時候可以晚上多嘗嘗一些涼性蔬菜，清熱瀉火，排毒通便，不會腸胃不會有負擔，還好處多多。那么都有哪些蔬菜呢？今天就給大家推薦一些養生時蔬吧。1、空心菜空心菜營養豐富，含有的維生素比番茄還高。此外，
農歷5月養生，全靠田間4寶，用好疾病不來找
農歷五月即將到來，此時萬物生長繁茂、各類應急瓜果紛紛上市，此時也將迎來麥收之季。但這個時節逼近盛夏，濕熱、蚊蠅滋生、百蟲活躍，多種常見疾病更是趁機流行。那么，此時養生要怎么做呢？說到按照季節養生，我國已有兩千多年的歷史，為了防御疾病和健康養生，采用了如辟邪免災、煙熏消毒、蓄蘭沐浴等防病養生方法。時至
助眠食物哪些強？5種食物助你一夜好眠
很多人有過這樣的經歷，忙碌了一天的工作和學習，終于能躺在床上，但是翻來覆去怎么都睡不著——失眠了！引起失眠的原因多種多樣，睡前過暴飲暴食、喝濃茶、咖啡，焦慮、緊張、悲傷等強烈情緒或者身體缺乏鈣、銅、鐵等營養元素都是引起失眠常見原因。如果你被失眠問題困擾，不妨通過食療來助眠。除
這些食物的籽對身體很好，別再扔掉了
有些水果蔬菜里面是含有籽的，字一般人都會直接扔掉或者在吃的時候吐掉，因為會影響食物的口感。但是你不知道，有些食物的籽其實是對身體很好的，適當吃一吃，對健康很有幫助。今天就來盤點哪些食物的籽對身體好，要怎么吃！1、石榴籽石榴籽中的多酚類物質和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基傷害，有助預防皺紋過早形成，所以有
4種豆制品營養各有所長，教你如何對號入座
有句俗話這樣說：“吃肉不如吃豆腐，又省錢來又滋補”。的確是這樣的，豆制品中富含膳食纖維、鈣、優質的植物蛋白質和大豆異黃酮，而且其中所含的蛋白質比牛奶還要高，是我們日常生活中平衡膳食的重要組成部分。豆制品的種類繁多，不同的豆制品也有不同的營養優勢，還可以變幻除各種各樣的美味，是
9成人都不知！蹺腿會引發這幾種病
很多人喜歡蹺二郎腿，因為這是一個很舒服的動作，雖然舒服了，但是還是有一點的危害的，若是這個習慣長期如此，容易導致某些疾病，一起來看看，會有哪些病癥。會導致腰肌勞損特別是經常坐辦公室的白領人士，若是經常翹著二郎腿的話，很有可能會導致 腰部受損和脊椎受損。因為蹺二郎腿時身體處于前傾位，經常這樣容易導致脊
6月胃不好，這些方法學起來，胃更健康
6月天熱了，是不是覺得消化不好，老有胃痛的感覺？有這些癥狀的都要警惕是胃不好了，6月養胃，這些方法學起來，胃更健康，一起來學習吧。三餐要按時吃三餐是保證身體能正常運轉，胃部正常吸收消化的營養來源，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃七分飽，這些是較為健康的三餐法則。而生活中很多人會由于一些原因如懶，或者起
這些水果和蔬菜都很便宜，常吃對健康有益處，你喜歡吃嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人把健康當做是一種追求，身體健康了，才能更幸福地享受生活。想要擁有健康的身體，與平常堅持的很多好習慣有關，如注意鍛煉身體、不熬夜、作息規律、保持良好的情緒等等，這些都對我們的健康有益處。此外，堅持良好的飲食習慣也很重要，生活中有很多便宜的水果和蔬菜，經常食用，對健康益處頗
讓你“靠近”癌癥的5種食物，少吃一口是一口
癌癥，人聽人怕！很多癌癥離我們都很近，雖然很多癌癥的發病機理都不清楚，但是在多數有原因的癌癥中，都跟“吃”有很大的關系，可以說癌癥是一口一口吃出來的。因此，在吃的方面，只要注意了，就會減少患上癌癥的幾率。平時生活有不少食物能夠促進癌癥的發生，這些食物，少吃一口是一口。1、皮蛋
延緩眼部肌膚衰老，可以試試這幾種辦法
眼部的皮膚是比較嬌嫩的，所以也很容易衰老，如果眼角開始出現皺紋，那么人會顯老很多。所以想要自己看起來年輕，先從守護眼部肌膚開始。下面這些方法，是比較容易操作，而且也不耗費很多資金的保護眼部皮膚、減少眼紋的辦法。黃瓜片敷眼可以在在睡覺前切幾片黃瓜貼在眼下的皮膚上，可以將黃瓜片浸泡在食鹽水當中，放置在冰
趕走便秘，別只知道香蕉，這4種蔬菜效果更好
便秘是現代人最容易患上的“癥狀”之一，長期坐著不愛運動的上班族是便秘最愛的人群。治療便秘，更多人選擇的是香蕉。香蕉只有熟透的才能夠緩解便秘，而有一點生的香蕉反而會加重便秘。不如試試這4種蔬菜，治療便秘的效果比香蕉更好。1、白菜白菜中含有大量的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動促進消化
6月易上火？這些食療方能幫你清熱去火
6月到來，正是氣溫高漲的月份，本來氣溫高就讓人煩躁了，加上常吃熱氣的烤肉、燒烤或壓力大等，身體就會很容易上火，上火了該怎么辦？不妨試試這些食療方，能幫你清熱去火哦。蓮子百合瘦肉湯食材：蓮子20克，百合20克，瘦肉50克做法：蓮子洗凈，洗凈了先放在冷水中浸泡2小時，百合也洗凈，時間到了，把蓮子和百合先
夏日1款茶飲，幫助減重，在家就能自己做！
俗語說：“夏減重、冬養瘦，順應季節輕松瘦！”中醫師指出，炙熱夏季，出汗多、睡眠少、食欲減退、代謝加快，整體而言消耗能量較其他季節來的多，是最適合減重的季節，利用瘦身藥膳茶飲，不僅可養生，更可輔助消脂輕松瘦。瘦身食療：黃色食物養脾中醫觀點，脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂
這幾類常見食物，常吃容易誘發肝癌
近些年，越來越多的人患上肝癌，經過調查發現基本都是人們不健康的飲食習慣所引起的。肝臟是我們的排毒器官，若是受損的話，嚴重影響到了我們的身體健康，因此，列出了幾大容易致肝癌的食物，呼吁人們最好少吃這幾種。隔夜蔬菜這是很多家庭都有的習慣，就是吃隔夜菜。很多人就說了，我家吃了這么多年隔夜菜也沒見有什么事啊
很多人想不到，每天堅持做這事身體棒棒又養生！
現在越來越多的人懂得養生了，不管是從吃的方面還是運動方面，今天小編告訴，最有效又簡單的方式。散步這項運動是很多中老年人的專屬運動，散步的好處有很多，不僅可以預防疾病，還可以強身健體，今天就讓我們了每天慢走的好處、散步注意事項。慢走是一種十分健康的運動，這一點并非是少部分人認可的，而是有著科學證明的。
吃香蕉有這么多好處，你喜歡吃嗎
【吃香蕉對健康的好處】：1.熱量密度高：根據資料顯示，每100克的香蕉平均提供熱量91.6大卡、蛋白質1.4克、脂質0.2克、碳水化合物23.7克、膳食纖維2.0克。在體重控制時，須管控整天的熱量攝取，所以餐與餐之間容易發生肚子餓的情形，建議點心的熱量控制在200大卡以內。與同樣100克的其他水果相
魚肉鮮嫩可口，6種常見魚類的養生作用，你不得不知
雞鴨魚肉是日常家庭最經常吃的肉類。相比其他的肉類，魚肉的口感更鮮嫩、脂肪含量更低，這是它的優勢。我們經常食用的魚，有黃花魚、三文魚、魷魚等等，這些不同的魚類有什么不同的營養價值、有什么不同的養生作用呢？今天就給大家介紹一下。6種常見魚類的養生作用，你不得不知1、黃花魚黃花魚沒有什么小刺，很適合老年人
養胃助消化的食物，這5種是“高手”！
目前胃病的人越來越多了，尤其是因為經常吃外面、三餐不規律引起的。胃病最常見的癥狀就是胃痛、胃脹、胃炎甚至胃癌都比以前高發了。胃不好怎么辦？別急著吃胃藥，可以試試這幾種養胃的食物。5種食物是養胃“高手”(1)卷心菜卷心菜也叫做包菜，還有一個比較少見的名稱—&mdas