長壽第一步就是吃對早餐，專家教你科學吃早餐
現如今，越來越多的人重視早餐，再忙都會記得吃早餐。不過，如果吃早餐的方式不正確的話，還是會對我們的身體健康造成一定影響的。今天，就來一起看看應該要怎么吃早餐吧。1、早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早
怎么吃紅棗對皮膚最好？
“多吃紅棗容顏不老”的道理人人都懂，但是吃紅棗也是有講究的，怎么吃最美容？配合什么吃？又有多少人知道呢。中醫認為，紅棗能補中益氣、養血生津，下面就給大家介紹幾種吃紅棗最養顏的食療法。1、紅棗茶材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。做法：將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到
治療強迫癥的方法，就在常見的6種食物中
在這種為了生活和工作不斷忙碌奔波的年代，誰還沒有一點強迫癥？但是強迫癥這東西，有一點是正常，要是嚴重的話勢必會給身體帶來其他的健康傷害，因為我們應該想辦法去控制它。那么日常生活中有什么食物可以治療強迫癥呢？1、菠菜菠菜，菠菜里含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。另外，其富含另一種降壓
8種雜糧最養人，你吃過幾種？
想要健康，不能只吃雜糧，搭配粗糧食用對身體大有益處。不過放眼我們身邊的雜糧，常見常吃的有很多，可是它們功效都不一樣，你們知道什么時候應該吃什么嗎？下面小編就為大家介紹8種最“養人”的粗糧。1、赤小豆性味甘平，有除熱毒、消脹滿、利尿、通乳及補血之功效，主治水腫、腮腺炎、膿腫膿血
醋泡這物吃不僅延壽還能美顏！
生活中的養生人群越來越多，對于這些人而言其主要目的便是通過健康的方式維持身體各項機能的正常運行，從而起到延年益壽的目的。今天小編就為大家推薦一個簡單的食療養生方法，只要利用醋泡黃豆便能很好的起到增壽和美顏的效果，想要了解的朋友趕快來看看!醋泡黃豆抗病防癌食醋是極為常見的調味品，是食物烹飪中必不可少的
3種食物一定要煮熟再吃，否則會中毒
現在很多人認為生吃食物可以極大程度地保留營養，尤其是蔬菜，很多人都喜歡生吃，其實并不是所有的食物都可以生吃的。有些食物本身含有的毒素，有些食物如果未經過加熱煮熟，那么毒素就無法去除，吃下去是會中毒的。1、未熟豆漿——皂甙中毒生豆漿中含有皂甙這種物質，它會讓人中毒，產生惡心、嘔
白帶異常怎么辦？4款食療比藥有用！
現代的女性不管是生活習慣上還是飲食習慣上，都不是很好，所以很多人都會出現白帶異常的現象。很多人以為白帶異常沒什么，但結果真的是這樣嗎？白帶異常應該吃什么？女性白帶異常吃什么好有白帶異常的女性，在平時的飲食上要保持營養均衡，最好以清淡的為主。可以多吃一些蔬菜和水果，下面里看看吃哪些食物對白帶異常有好處
慢性咽炎高發季，4款食療動手做一做，比藥還管用！
冬天到了很多人的嗓子會慢慢出現問題，其中不管是兒童還是中老年人，都是慢性咽炎的受害群體，身體表現為咽部不適、有異物感，咽干或癢，或灼熱微痛，或咳嗽(刺激性咳嗽、有痰不易咯出)，總是覺得喉嚨有東西，但是咳不出來又吞不下去。如果你也有以上的癥狀，那么就要開始注意飲食了。下面就為大家盤點4個治療慢性咽炎比
4種食物“邊角料”是防癌高手，但是經常被扔掉
大家在處理食物的時候都會隨手把口感不好、或是比較難處理的部分隨手扔掉了。其中不乏一些食物的精華，有些食物人們常扔掉的部門就是營養成分最高的部分。比如下面4種食物，人們最常扔掉的部門是具有防癌抗癌的功能的，以后吃的時候別扔掉，太可惜了。魚鱗營養學家發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多
胖子福利：減肥期間可以吃5種肉，不擔心發胖
減肥的人吃東西時候尤其謹慎，很怕因為貪嘴前面的努力就白費了。但是有些人也存在著一些認知誤區，以為減肥就是一點肉都不能吃了，每天吃得跟兔子似的，雖然瘦了，但是卻少了很多樂趣。其實減肥期間有些肉也可以適當吃的，比如以下五種肉。一、牛肉牛肉的營養價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質
天氣寒涼吃點“小人參”補補,三大好處你知道嗎
在這個寒冷干燥的季節里，蘿卜堪比藥物，還有“小人參”稱呼，可見要多吃。注重養生的人在飲食中會更多的偏向于吃應季食物，反季節食物他們是極少食用的。眼下是冬天，諸多蔬菜成熟，其中以蘿卜最受人們喜歡，愛吃蘿卜的人一天三頓蘿卜都不嫌煩。蘿卜是行氣食物，吃進體內，能促進氣的運行，這樣能
陳皮能治病？搭配這幾種食物更有用！
一直以來在很多人的心中陳皮都不只是一種零食，更是一種實用的養生食材。下面就跟著小編一起來看看陳皮都有哪些功效，搭配什么吃最好？陳皮的3大妙處1、鎮咳祛痰陳皮所含的揮發油具有刺激性被動祛痰的作用，食用后可以使痰液容易咳出。另外，它對支氣管有微弱的擴張作用，能夠起到平息哮喘的效果。2、提高食欲陳皮所含的
11個理由讓你愛上吃黃瓜
黃瓜不只是餐桌上常見的蔬菜，更是很多女性用來美白和提亮膚色的“神器”。研究證實，黃瓜水分含量為95.8%，夏天吃黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴；此外，黃瓜含有一定量的維生素C、維生素E等營養物質，冬天吃黃瓜能夠輔助降血糖、降血脂，還能給肌膚補水。總之，吃黃瓜好處多多，跟
別再喝骨頭湯了，這些食物也可以補鈣
小孩子缺鈣就會長不高，老年人缺鈣會出現骨質疏松、腰酸背痛、睡眠不好等情況。所以補鈣是一件長久的事。有些人圖方便直接吃鈣片來補鈣，也可以通過食療來補充鈣質，骨頭湯就是常見的補鈣食療，不過經常喝骨頭湯也會膩、而且嘌呤含量比較高，總是喝也不好。除了骨頭湯，其實下面這些食物也是充滿鈣含量的，平時可以多吃點。
壓力大暴飲暴食、脫發，自制3個古方茶，一喝就好
季節交替，身心靈狀態易受影響，焦慮、憂郁、失眠接踵而來，壓力也跟著增加，中醫茶飲有助緩解壓力兼養生。中醫師指出，想要保持好心情、對抗壓力，首先應清肝降火、疏肝解郁；平日可吃蓮子、桂圓、小米粥、芝麻、百合或葡萄干等，安定焦慮煩躁情緒，或用漢方舒壓茶緩解壓力。中醫師指出，人的情緒一旦遇到壓力，肝氣會郁結
腎虛吃什么好？5種食物補得快！
腎虛是很多現代女人和男人共同出現的問題。在中醫看來，腎是人體的生命之源，如果腎虛了，就代表著一個人的生命力太弱。那么，應該如何補腎呢？下面就為大家盤點日常生活中最補腎的一些食物。1海產品魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的&ld
瘦子的疾病殺手是低血糖，四個食療方可慢慢養好
很多人羨慕瘦子的身材，所以想盡辦法的去減肥，甚至過度的節食。殊不知這樣做對身體是很大的，尤其容易讓人出現低血糖，低血糖輕則頭暈，重則會昏迷，因此小編特別提醒一些愛美的女性們，要理性減肥，同時低血糖的一些飲食保健也要了解。下面就跟著小編一起來看看低血糖都有哪些食療的好方法。一、蝦皮腐竹腐竹250克，蝦
抽煙的人一定要看：4種清肺食物幫助保護您和家人的肺
雖然香煙的包裝盒上赫然寫著“吸煙有害健康”，但是似乎對抽煙的人沒有絲毫作用，還是有很多人戒不掉煙。吸煙不僅會給自己的身體帶來危害，還會危及身邊人的健康，造成二手煙、三手煙，身邊的人被迫吸煙和接受煙草燃燒帶來的危害。在一項美國的研究中發現在吸煙18個小時之后，三手煙的危害仍然存
吃這幾樣食物，輕松搞定口角潰瘍
秋冬季最擔心口角潰瘍了，多吃點燒烤火鍋加上天氣干燥，很容易出現口角潰瘍的狀況。一旦出現整個嘴巴都不好了，吃東西疼，說話、大笑也是疼得不行。得了口角潰瘍，多注意下調理方式和方法也很容易好。那怎樣緩解口角潰瘍的癥狀呢？下面這些含有礦物質和維生素的食物就是不錯的選擇。1、柿子柿子性寒涼，對上火引起的口腔潰
近視，如何通過食物治療？
電子產品盛行的社會，長期面對電腦和手機，讓近視成為了很上班族的通病。就連一些在校學生面對著作業的壓力，以及看書看電視的姿勢不對，長期下去也變成了近視眼。那么，近視應該怎么辦呢？吃點什么有好處？下面我們就來看看一些治療近視的食療方法。一、龍眼枸杞蒸仔雞【做法】用童子雞1只，去內臟后納入龍眼、枸杞子、紅
吃冬筍的作用超強大，這些好處都想不到
冬筍是一道家常的美食，它既可以生炒，又可以拿來燉湯，味道鮮美爽脆，很多人都喜歡吃。而且冬筍要比春筍、夏筍品質更好，營養也更豐富。冬筍富含維生素B和胡蘿卜素、蛋白質等成分，常吃它，對身體好處多多。它還是食療常用的材料呢。現在又到了吃冬筍的季節，讓我們來看看它具體有什么功效吧。寬胸利膈、通腸排便冬筍甘寒
上火喉嚨痛別著急吃藥，先試試幾種食物
冬天天氣寒冷，很多人都喜歡吃火鍋，吃太多火鍋就容易上火，上火喉嚨痛是最常見的癥狀。對于上火喉嚨痛，很多人習慣吃兩顆消炎藥，殊不知藥吃多了也是有副作用的。如果情況不是很嚴重，可以先試試食療法。4種食物可以消炎去火，對上火喉嚨痛有緩解的作用，做起來很簡單。綠豆金銀花飲做法：取綠豆30克，金銀花20克，二
想增肌，這5組食物搭配，讓你效果翻倍
想要發揮健身效果，運動前后的營養補充不可缺少!究竟運動前后該怎么吃，才能讓運動過程更順利、成功養肌減脂，卻是大有學問。活動前2～3小時適度進食恰恰好營養師表示，一般來說，在運動前，可適量攝取一些碳水化合物較高的食物，以避免運動途中出現頭暈目眩、頻冒冷汗、發抖等低血糖癥狀。值得注意的是，為防止消化不夠
肺炎患者不可不知的5個飲食秘訣，需牢記
肺炎是由細菌或病毒引起的急性肺部發炎，其中近幾年討論度較大的要屬“肺炎鏈球菌”。肺炎鏈球菌對健康的威脅相當大，常于5歲以下幼童和老人間流行，平時躲在鼻腔呼吸道而無癥狀，但當免疫力下降時，就可能引發“侵襲性感染”，導致中耳炎、肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴重併
多吃6種食物，擺脫“熊貓眼”
降溫以后，很多人起床動作沒以前那么麻利了，為了能夠保證上班不遲到，很多人起的都比以前早了。但是經常早起讓很多人都生出了黑眼圈，怎么辦？下面小編就給大家介紹6種有助于淡化黑眼圈的食物。不用化妝品，每天吃一點就能消除黑眼圈哦！1、海帶鐵質是構成血紅蛋白的核心部分，海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能改善