在這個寒冷干燥的季節(jié)里，蘿卜堪比藥物，還有“小人參”稱呼，可見要多吃。注重養(yǎng)生的人在飲食中會更多的偏向于吃應季食物，反季節(jié)食物他們是極少食用的。眼下是冬天，諸多蔬菜成熟，其中以蘿卜最受人們喜歡，愛吃蘿卜的人一天三頓蘿卜都不嫌煩。
蘿卜是行氣食物，吃進體內(nèi)，能促進氣的運行，這樣能更好調(diào)節(jié)身體，同時在放屁作用下，能更好促進保健。
吃蘿卜的作用有哪些呢？
美容養(yǎng)顏
吃蘿卜能吸收維生素C，清除體內(nèi)自由基。還能吸收礦物質(zhì)，不斷促進代謝，血液中毒素減少，皮膚自然健康。
保護腸胃
吃蘿卜，很多人會接受不了辛辣的味道，那種味道其實剛好能促進胃腸液體分泌，不斷的保護腸胃，促進健康。
促進消化
吃蘿卜，能吸收淀粉酶、消化酵素等，這些物質(zhì)起到了促進食物消化作用，不妨多吃點。
冬季養(yǎng)生注意幾個竅門
早睡：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
出汗：出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
調(diào)神：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
多喝水：冬季一般每日補水應很多于2000-3000毫升。
進補：。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
護腳：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。
