身高對于人們來說是很影響整個人形象的一部分所以對于人們來說長高是一個很重要的話題尤其是在過了青春期之后，其實身高的變化就會越來越小但是如果在這個期間沒有獲得充分的生長的話其實也可以采取一些后天的方法增高。
我們都知道身高是受到遺傳因素的影響的，一般先天的因素決定的只是一部分，后天的因素同樣也是可以影響到身高的，如果大家想要在后天促進身高的增長，首先就需要保證營養均衡，然后在平時應該要加強運動，可以打籃球或者跳高等，主要是促進骨骼的發育，然后保證充足的睡眠時間以及良好的心態。
如何后天增高
健康的飲食。
適當的運動。對于不愛運動的人來說，這也是影響長高的一個重要因素，人的身高往往可以通過運動來提高。比如：打籃球、排球等跳躍性的運動。運動本身也能改善我們的營養吸收功能，讓我們的身體更加結實。
如何后天增高
良好的心態。一個良好的心態可以讓我們身心健康，我們都知道，當我們心情愉悅的時候，飲食方面或者睡眠方面等狀況都會達到最佳，同樣的，我們的發育，我們的身高都會有所增長。
適當的藥物。這里提到的藥物不是指經常賣廣告的藥物，而是指適當補充維生素D或者鈣片，鈣元素能夠促進人體骨骼的生長，提高骨骼的密度。如果你的年齡超過了生長發育階段，一般是二十一周歲之后，那么這些東西對你的身體長高是沒有多大影響的。
如何后天增高
良好的生活習慣。日出而作，日落而息。一個人的生活習慣對我們的身高發育也是影響很大的。如果你晚上十二點鐘之后還不打算休息，或者說經常熬夜，那你的作息是有問題的。生活習慣不好也就意味著你的身體發育會受到影響。
一個良好的生活習慣以及好的心態不僅僅會促進我們身高的增長并且對于人們來說其實也是一種很好的人生態度，所以對于長高這件事情我們不必太過于急功近利而是要盡力而為調整好自己的狀態并且給自己留一些空間不要給自己太大的壓力。
