用檸檬美白的正確姿勢(shì)，你get到了嗎
檸檬是我們很常吃的水果，用來泡水喝、調(diào)味等都是不錯(cuò)的選擇。檸檬中含有很豐富的維生素，營養(yǎng)價(jià)值和美容價(jià)值都很高。檸檬能防止黑色素沉淀，有效分解皮膚中的黑色素，因此很多人都喜歡用檸檬來美白。那么用檸檬美白的正確姿勢(shì)是什么呢？下面就和大家來說說。用檸檬美白的正確姿勢(shì)用檸檬美白最簡(jiǎn)單的方法就是切片泡水喝。不
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有“水果皇后”之稱的山竹，不適合這4類人食用
山竹也叫做莽吉柿，它有著“水果皇后”的美稱。為什么呢？因?yàn)樯街裰泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。每100克果肉中含有蛋白質(zhì)0.66克、脂肪0.2克、糖類17克，此外還含有維生素A、E、C等，營養(yǎng)豐富又全面。中醫(yī)認(rèn)為，山竹具有降燥、清涼解熱的
失眠吃什么？5種水果助你順利入眠
失眠現(xiàn)在已成為了生活中常見的癥狀，每當(dāng)放下手機(jī)想睡覺時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)越來越清醒。很多失眠患者剛開始都會(huì)選擇服用安眠藥，但長(zhǎng)期食用安眠藥會(huì)產(chǎn)生副作用，并且容易產(chǎn)生依賴性，因此對(duì)于治療失眠，食療是最好也是最可靠的方法。那么，下面推薦幾種能夠改善失眠的水果給大家。1、奇異果奇異果中富含維生素C、鈣、鎂等成分，可
熬夜后多吃6種食物，排毒養(yǎng)顏，降低傷害
熬夜對(duì)身體危害，尤其是傷肝，錯(cuò)過了肝臟自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，容易導(dǎo)致肝功能下降。此外，熬夜傷皮膚，女人經(jīng)常熬夜膚色暗沉，容易油膩、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)黑眼圈，傷害很大。那么，不得已熬夜了怎么補(bǔ)救呢？熬夜后多吃6種食物，能助你排毒降低傷害！1、海帶——防止便秘海帶中含有豐富的褐藻膠，
檸檬泡水能減肥、能美容，但很多人都泡錯(cuò)了
檸檬泡水和蜂蜜沖水一樣簡(jiǎn)單流行。檸檬是夏天一種很常見的調(diào)味類水果，因?yàn)槠湮侗容^酸，它具有促進(jìn)消化、減肥的作用。加上它富含豐富的維生素C，具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用。因此很多女性都喜歡用檸檬泡水喝。雖然檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸、鈣、鎂等多種營養(yǎng)，簡(jiǎn)單泡水喝就能吸收，但一定要注意幾件事情，很多人
分享4個(gè)簡(jiǎn)單的食療減肥法，讓你輕松享瘦！
減肥是女人一生的事業(yè)，因此交換減肥秘方是女人交流時(shí)出現(xiàn)最多的話題。減肥的方法很多，哪些真正管用呢？我們今天就來說說4個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法，學(xué)會(huì)這么吃，輕松享瘦！1、雞蛋減肥法——增加高密度脂蛋白做法：連續(xù)兩個(gè)星期食用白煮蛋，一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃，每餐可加少量青菜，可以吃些
吃雞蛋的幾大誤區(qū)，大家好多人都犯了
雞蛋是公認(rèn)的營養(yǎng)食物，還老少皆宜。早晨吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)上午都會(huì)精神很好。雞蛋營養(yǎng)豐富，不過雞蛋的存放和食用也是有講究的，不然存放不當(dāng)或者吃得不對(duì)，都把雞蛋給浪費(fèi)了。錯(cuò)誤1：只吃蛋清很多人覺得蛋黃中膽固醇很高，所以都不吃蛋黃，只吃蛋清。蛋黃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅
紅糖白糖冰糖用法有講究，別再亂用了
生活中我們常用到各種各樣的糖，做菜調(diào)味的時(shí)候放白糖，煮雪梨水的時(shí)候放的是冰糖，痛經(jīng)的時(shí)候吃的又是紅糖。那么這三種糖除了外觀不一樣，還有什么區(qū)別嗎？下面就和大家一起來認(rèn)識(shí)一下。紅糖紅糖基本保留了蔗糖的全部成分，它是沒有經(jīng)過高度提純的糖。因此紅糖中含有豐富的鐵、鋅、錳、鉻等微量元素。當(dāng)你著涼或者感到很累
教你煎豆腐小竅門，這么做豆腐不會(huì)碎！
想煎出好看又好吃的豆腐塊，并不簡(jiǎn)單，經(jīng)常下廚的人都知道，豆腐太容易碎了，稍不注意就糊成一鍋，完全沒有賣相可言。那么，有什么方法能解決這一問題嗎？今天我們要教的就是如何煮出不會(huì)碎的豆腐！豆腐這么煎不會(huì)散、碎1、煮之前先用鹽水泡一泡在碗中加入適量的鹽水，將買回來的豆腐塊泡入其中，沒過最好，浸泡并非越久越
高血糖怎么辦？多吃5種食物能有效降糖
高血糖會(huì)給患者身體造成巨大的危害，然而很多患者因?yàn)樽畛醺哐堑陌Y狀并不明顯而耽誤了病情，因此，在這里像大家普及一下有關(guān)高血糖的知識(shí)，高血糖有哪些癥狀呢？平時(shí)吃什么有效降血糖呢？那么得了高血糖后會(huì)有哪些微妙癥狀？一、多尿，頻頻上廁所，并且感覺極度口渴。二、厭食、食欲減少、體重明顯下降。三、渾身乏力，做
被當(dāng)做零食吃的杏仁，其實(shí)具有6種入藥價(jià)值
杏仁在平時(shí)生活中一般都是作為一種零食，用來打發(fā)時(shí)間，但其實(shí)我們經(jīng)常是的杏仁具有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值，甚至還可以入藥哦。杏仁的6種入藥價(jià)值——1、降低膽固醇杏仁是一種堅(jiān)果類的食物，其中含有較為豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)膽固醇的排泄，降低體內(nèi)的膽固醇，從而減少心血管疾病的發(fā)生。2、
櫻桃美味又營養(yǎng)，4大功效好處多多
櫻桃是一種市面上常見的水果，它香甜多汁，加上鮮紅欲滴的誘人顏色使得男女老少都為之傾倒。而櫻桃不僅美味，還富含營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效。櫻桃的功效與作用：1.抗貧血櫻桃中鐵元素的含量很高，在眾多水果中排行第一位。鐵元素能夠在人體內(nèi)合成血紅蛋白、肌紅蛋白，經(jīng)常食用櫻桃可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生，可以預(yù)防
堅(jiān)果營養(yǎng)好，這樣吃健康低脂又美味
很多人平常愛吃堅(jiān)果，與其他零食相比，堅(jiān)果是健康營養(yǎng)又美味的小零食。特別是上班族平常肚子餓的時(shí)候，或是困乏的時(shí)候，吃上一把堅(jiān)果，能夠瞬間補(bǔ)充能量和活力。堅(jiān)果中富含煙酸、葉酸、維生素B6、鎂、鋅、銅和鉀等微量元素，以及多種抗氧化劑等營養(yǎng)元素，具有護(hù)心健腦、降低膽固醇和預(yù)防心腦血管疾病等作用。堅(jiān)果怎么吃？
中了這幾槍，說明你已經(jīng)開始老了
全世界都知道，中國女人最怕衰老。不少二十多三十的女性整天嚷嚷著自己老了，然后各種護(hù)膚品買買買。其實(shí)真正的衰老不會(huì)來得這么快，衰老也是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。那么，當(dāng)身體出現(xiàn)什么特征時(shí)才是真正衰老了呢？今天我們一起來看一下。1、骨質(zhì)疏松隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)逐漸出現(xiàn)硬化，消化功能也開始下降。這將會(huì)影響人體對(duì)鈣
吃再貴的鈣片，還不如多吃這些補(bǔ)鈣食物
很多人認(rèn)為補(bǔ)鈣是老年人的事情，但其實(shí)人體從30歲開始鈣會(huì)漸漸容易流失，骨密度開始緩慢下降。因此人們應(yīng)該從30歲開始就應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，避免隨著年齡增長(zhǎng)，身體缺鈣而出現(xiàn)腰腿酸痛、骨質(zhì)酥松、骨質(zhì)增生、骨骼變形、容易骨折等現(xiàn)象。除了鈣片，人們是可以從日常的食物中攝取很多鈣元素的，那么，最適合補(bǔ)鈣的食物有哪些？
1種家常菜被稱為長(zhǎng)壽菜，抗癌降三高，人人吃得起
說到“長(zhǎng)壽菜”，很多人首先想到的都是名貴藥材，什么人參、鹿茸、靈芝以及燕窩等等，其實(shí)食材沒有等級(jí)，吃對(duì)的食物才重要，何況生活中很常見的食材就有很高的養(yǎng)生功效，今天要說的1種家常菜，能抗癌降三高，人人吃得起。1種家常菜，能抗癌、降三高、增強(qiáng)免疫力，家家都有！今天要說的就是紫菜，
肉再好吃，也不能經(jīng)常用這5種方法吃，有損健康
吃肉可以補(bǔ)充我們所需的各種營養(yǎng)成分，是健康必備的重要來源。不過，很多人都是無肉不歡，這類經(jīng)常吃肉的人一定要多注意吃肉的方式，有幾種方式特別有損健康，要趕緊停下來。 1、吃過量的肉雖然說肉類中含有我們需要的營養(yǎng)成分，但是脂肪成分也比較多，過量食用對(duì)心血管不利。另外，即使是瘦肉也不能多吃
豌豆渾身都是寶，教你3個(gè)健康美味做法
豌豆是人們餐桌上常常出現(xiàn)的一種豆類植物，豌豆苗、豌豆莢、豌豆尖等等，從嫩芽到果實(shí)，它的各個(gè)生長(zhǎng)階段和各個(gè)部位都在我們的餐桌上大放異彩。除了美味之外，豌豆的營養(yǎng)價(jià)值也是它深受大眾喜愛的原因之一。豌豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素和鈣、磷、鉀等微量元素，能夠補(bǔ)充多種人體所需的營養(yǎng)
世界杯就該搭配健康夜宵，這樣吃不怕胖
最近世界杯正在激戰(zhàn)中，不少球迷朋友挑燈夜戰(zhàn)，通宵看球。熬夜看球可是個(gè)體力活，所以球迷朋友們又免不得邊吃夜宵邊看球。夜宵容易對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，造成身體肥胖，如何才能健康的吃夜宵呢？這些食物是健康夜宵的最佳選擇：1.蒸土豆夜宵可以適量攝入碳水化合物，土豆脂肪含量低，富含鉀元素、纖維素與果膠，飽腹感強(qiáng)，還可
7種食物很傷腎，多吃一口腎都可能壞掉！
俗話說并從口入，一點(diǎn)都不假，比如不正當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣可能就會(huì)讓我們的腎受傷，甚至出現(xiàn)腎病。因此，在日常生活飲食中，要多注意自己的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離傷腎的食物，切記！這些食物很傷腎，多吃一口都是傷害1、隔夜的魚肉隔夜的魚肉要密封冷藏好，如存放不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生大量的大腸桿菌，這些菌類在一定的情況下會(huì)產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致人體
堅(jiān)持這些好習(xí)慣，能幫助你遠(yuǎn)離亞健康
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，長(zhǎng)期不注意調(diào)整自己的生活或者飲食習(xí)慣等，有可能會(huì)讓疾病找上門。生活中，堅(jiān)持這些好習(xí)慣，能幫助你遠(yuǎn)離亞健康，你能做到幾個(gè)呢？堅(jiān)持喝水堅(jiān)持喝水對(duì)我們的健康非常重要。早上起來喝一杯水，每天喝水2000毫升左右，能促進(jìn)身體的新陳代謝、促進(jìn)身體血液流動(dòng)，并幫助稀釋血
熬夜后吃它們來拯救你的臉吧
隨著電子產(chǎn)品尤其是手機(jī)的普及，現(xiàn)在熬夜的人越來越多了。除掉一部分需要熬夜工作的，大部分熬夜的是都是沉迷手機(jī)網(wǎng)絡(luò)。經(jīng)常熬夜的危害大家應(yīng)該都知道，常熬夜肝膽得不到充分休息和排毒，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺暗瘡等情況，肥胖、焦慮、易怒、神經(jīng)衰弱等也會(huì)找上你。因此最好別熬夜，如果需要熬夜，建議在熬夜后吃這些食
桃子又脆又好吃，但是有3點(diǎn)你一定要知道
夏天天氣炎熱，很多人都很喜歡吃水果來解暑。其中桃子是味道很好吃、口感很脆、營養(yǎng)也很豐富的水果。對(duì)于夏天的吃貨來說是很理想的選擇，不過在吃桃子的時(shí)候有3個(gè)要注意的事項(xiàng)。1、桃子不能吃太多桃子的口感好、而且比較大個(gè)，很多人直接用它來充足，當(dāng)做早晚或者晚餐，實(shí)際上這樣做是不好的。因?yàn)樘易雍写罅康奶欠?，?/p>
西紅柿和它們一起吃簡(jiǎn)直是絕配！
西紅柿，也就是我們俗稱的番茄，它的營養(yǎng)價(jià)值極其高。在日常生活的飲食當(dāng)中，它的出鏡率是相當(dāng)高的，不僅可以當(dāng)做配菜食用，也可拌涼菜。西紅柿雖然營養(yǎng)價(jià)值高，也不能否定它作為植物性食物的缺點(diǎn)，即缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、脂溶性維生素等。因此為了彌補(bǔ)西紅柿的缺點(diǎn)，我們推薦以下幾種搭配的食用方法。西紅柿+雞蛋這是我們?nèi)?/p>
喝酒后頭疼怎么辦？5種食物能助你緩解
商業(yè)應(yīng)酬、好友聚會(huì)以及家庭聚餐等，都免不了要喝酒，適量還好，可過量就會(huì)醉酒，出現(xiàn)頭疼、頭暈、嘔吐等問題，這可怎么辦呢？營養(yǎng)專家告訴你，吃5種食物可以緩解。喝酒之后為什么會(huì)頭疼？1、腦供血不足大量飲酒，會(huì)增加肝臟的工作量，為了解酒毒，肝臟會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)起來，使得體內(nèi)血液供應(yīng)不足，從而使得大腦輕微缺氧，因此