熬夜對身體危害，尤其是傷肝，錯過了肝臟自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，容易導(dǎo)致肝功能下降。此外，熬夜傷皮膚，女人經(jīng)常熬夜膚色暗沉，容易油膩、長痘痘、長斑、長黑眼圈，傷害很大。那么，不得已熬夜了怎么補(bǔ)救呢？
熬夜后多吃6種食物，能助你排毒降低傷害！
1、海帶——防止便秘
海帶中含有豐富的褐藻膠，這些物質(zhì)可阻止人體對重金屬和放射性毒素的吸收。此外，褐藻膠富含水分，熬夜后食用可有助于體內(nèi)毒素代謝，能預(yù)防便秘和腸癌。
2、真菌類食物——補(bǔ)充硒
常見的真菌類食物有銀耳、木耳、蘑菇以及香菇等，這些食物富含硒元素，有降低血壓、降低膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病的作用。最重要是的真菌類食物可提高身體免疫力，能增加挺愛免疫球蛋白的含量，熬夜后食用可強(qiáng)身。
3、洋蔥——有助于肝臟排毒
洋蔥可促使腸道蠕動，增強(qiáng)消化能力，同時(shí)所含的硫可與蛋白質(zhì)結(jié)合，可促使肝臟排毒，有一定的養(yǎng)肝作用，因此熬夜后食用效果很好。
4、綠豆——解百毒
綠豆一直是民間常用的解毒食物，綠豆可解酒毒、野菌毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒等，有解百毒的美稱。熬夜后食用綠豆，可幫助體內(nèi)毒物排泄，促使機(jī)體正常代謝。
5、豬血——將有毒物質(zhì)代謝出體外
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
6、蓮藕——凈化血液
蓮藕有利尿的作用，此外還能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出體外，蓮藕還有凈化血液的功效，可用蓮藕煲湯或者直接打成汁與蜂蜜攪拌后食用，清除體內(nèi)垃圾、防治便秘，效果非常好！
