將材料準備好。取一個小碗裝雞蛋，雞蛋打散后加入少量的鹽。另一個碗中放入生抽、蠔油、白糖和芝麻油，攪拌均勻待用。菠菜洗干凈后切成兩段。大蒜去皮切碎。
鍋里燒一些水，水開后加少量的食用鹽和食用油，將菠菜放在熱水中焯水
焯水時間不要太長，看到菜的顏色變深綠就馬上關火
用稍微冰一些的涼開水沖一下剛燙過的菠菜
瀝水備用。
煎蛋絲。平底鍋鍋燒熱，加入少量食用油，倒入蛋液，晃動鍋使得蛋液全部鋪均勻
加熱到蛋皮周圍翹起的時候，翻面再加熱一下就可以出鍋了。
把蛋皮切成絲。
盤中裝好菠菜和蛋絲。
大蒜碎倒入生抽等調料汁中
淋在盤中，菠菜拌蛋絲就做好啦。
拌一拌就可以上桌吃啦。
1.購買菠菜的時候可以挑選一下，葉子部分顏色濃綠，沒有黃葉子和爛葉子，根部是紅色，莖葉不老，無抽苔開花，這樣的菠菜很新鮮很嫩，吃起來更好吃！ 2.喜歡吃辣的朋友們可以加些辣椒油在調味汁里哦！ 3.涼拌菜現拌現吃，不要吃隔夜菜哦
爆炒豬小腸的做法 - 家常爆炒豬小腸的做法非常簡單易學。如果爆炒豬小腸怎么做好吃,爆炒豬小腸的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文爆炒豬小腸的家常做法大全,用最短的時間讓你學會爆炒豬小腸的做法
萵苣炒韭菜的做法 - 家常萵苣炒韭菜的做法非常簡單易學。如果萵苣炒韭菜怎么做好吃,萵苣炒韭菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文萵苣炒韭菜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會萵苣炒韭菜的做法
尖椒豆腐干的做法 - 家常尖椒豆腐干的做法非常簡單易學。如果尖椒豆腐干怎么做好吃,尖椒豆腐干的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文尖椒豆腐干的家常做法大全,用最短的時間讓你學會尖椒豆腐干的做法
鴛鴦豆腐的做法 - 家常鴛鴦豆腐的做法非常簡單易學。如果鴛鴦豆腐怎么做好吃,鴛鴦豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文鴛鴦豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學會鴛鴦豆腐的做法
孜然土豆片的做法 - 家常孜然土豆片的做法非常簡單易學。如果孜然土豆片怎么做好吃,孜然土豆片的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文孜然土豆片的家常做法大全,用最短的時間讓你學會孜然土豆片的做法
姬松茸炒肉的做法 - 家常姬松茸炒肉的做法非常簡單易學。如果姬松茸炒肉怎么做好吃,姬松茸炒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文姬松茸炒肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會姬松茸炒肉的做法
青瓜炒章魚仔的做法 - 家常青瓜炒章魚仔的做法非常簡單易學。如果青瓜炒章魚仔怎么做好吃,青瓜炒章魚仔的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文青瓜炒章魚仔的家常做法大全,用最短的時間讓你學會青瓜炒章魚仔的做法
土豆炒牛肉的做法 - 家常土豆炒牛肉的做法非常簡單易學。如果土豆炒牛肉怎么做好吃,土豆炒牛肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文土豆炒牛肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會土豆炒牛肉的做法
紅艷艷的石榴，潔白脆嫩的蓮藕，軟糯香甜的南瓜……品品秋味道!石榴：水果中的紅寶石推薦人：江蘇省連云港市婦幼保健院營養科主任張曉燕秋天是吃石榴的季節，剝開外殼，顆顆飽滿的“紅寶石”躍入眼簾，讓人甚是喜愛。很多人對石榴望而卻步是因為覺得它吃起來太麻煩，其實只要找對方法，吃石榴還是很簡單的。先從石榴頂部用
蝦不能和什么食物一起吃？1、富含維生素C的食物蝦肉中含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素C時，五價砷會被還原成三價砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會導致急性砷中毒。富含維生素C的水果：如檸檬、柑橘等。富含維生素C的蔬菜：西紅柿，胡蘿卜，青椒等。2、鞣酸含量較多的食物蝦肉含
精致的女人要學會愛護自己，要想有個好氣色就必須先要補血，血足了起色自然好了，在這里三頂小編就給大家推薦幾款冬天適合女人喝的花茶。女人冬天喝什么茶最好? 女人冬天喝什么茶最好?第一，女士冬季養生喝紅棗茶，因為紅棗內含有糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B，具有能補脾胃,用于脾胃虛弱最合適不過。紅棗含糖
家常紅燒肉的做法 - 家常家常紅燒肉的做法非常簡單易學。如果家常紅燒肉怎么做好吃,家常紅燒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文家常紅燒肉的家常做法大全和家常紅燒肉的視頻,用最短的時間讓你學會家常紅燒肉的做法
現在已到了夏秋交接的時節，養生該怎么吃才是上策？處暑過后，氣候相對干燥些，不少人會出現不同程度的鼻干咽燥、皮膚干澀或口渴，甚至干咳少痰、大便秘結等癥狀，祖國醫學稱之為“秋燥”。對付“秋燥”，飲食則應以清淡滋潤為宜。日常可適當多飲些開水、淡茶、豆漿、稀粥、牛奶；蔬菜可選用新鮮汁多的蘿卜、冬瓜、西紅柿等
1.