夏天由于氣候炎熱，身體容易疲勞困倦，不管做什么事情，人都總是無精打采的，尤其是天氣熱很多人晚上睡眠不好，更是容易讓人感受到“夏乏”的狀態，有什么方法可以快速讓人恢復精神，提神醒腦呢？
伸展四肢
坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。
喝杯咖啡、綠茶
咖啡提神醒腦，意大利咖啡抗氧化屬性最強。綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
跟人說話
困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會有這樣的感覺，說到自己了解的或感興趣的事物時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個電話給親近的人。
曬太陽
曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質量的血清素水平，恢復精力。
爬樓梯
上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁。閉目冥想：閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個恬靜的場所(沙灘或山區等)，漫步在小路上，走得越遠，感覺就越放松。10分鐘放松后，數三下，睜開眼。
少吃高熱量零食
甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量，但維系時間不長。格布斯塔德博士建議，攝入含有一定蛋白質的小吃，“蘋果+花生醬”或者“餅干+低脂奶酪”都是不錯的選擇。
冷水洗臉
在臉上灑點冷水，有助于快速提神醒腦。
