排卵日是什么日子，相信很多女性是比較熟悉的。對于備孕的女性來說，這是非常的重要了，只有在排卵日才有可能受孕的。那女人在排卵日身體都有哪些癥狀，排卵日吃什么好，排卵日不能吃什么，這些問題大家都了解嗎，不了解的話，下面小編為大家講解。
排卵日有什么癥狀
排卵期是女性每個月都有的時期，排卵期女性會感到食欲下降、更富精力、性欲提高、白帶增多、體溫升高等，排卵是受孕的前提條件之一，排卵期的癥狀具體為：
1、食欲下降
女性在排卵期里食欲會下降，排卵期是女性食量最低時期。這是因為體內激素的影響，讓排卵期的雌性動物將更多的注意力放在尋找異性交配上，從而更少關注尋找食物。
2、更富精力
精力旺盛是排卵期女性的癥狀，這也是遺傳自人類的自然本能，即為了能夠成功地將異性吸引，從而女性會表現得更加有精神，更希望表現自我，吸引到異性。
3、性欲提高
排卵期也就是說發生排卵，這時候的女性性欲會顯得更加旺盛，排卵期懷孕幾率相對平時很高，因此如果希望懷孕的女性，在排卵期這種性欲高漲癥狀特別明顯。
4、白帶增多
白帶是女性的在排卵期的陰道分泌物，在排卵期，女性白帶會有增多的癥狀。一般排卵期女性的白帶，正常情況下是沒有氣味，是一種微酸性的粘稠物質，具有濕潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用，屬于正常生理現象。
5、體溫升高
排卵期女性的體溫會比平時有所升高，不過不過有測量基礎體溫，排卵期體溫變化不明顯，一般在0.5攝氏度左右波動。加上體溫受到外界的影響比較大，如果不依靠溫度計，不對體溫進行長期測量，一般并無法察覺到體溫的變化。
6、抵抗力下降
排卵期女性抵抗力會有所下降，因此要注意預防病菌感染。在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
7、排卵痛
月經期有“經痛”，排卵期也有“排卵痛”。有些女性在月經周期前14天左右，會出現一側下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，也有極少數女性疼痛十分明顯。這種痛被稱為“排卵痛”，通常疼痛持續1-2天后消失。
8、出血
在排卵期，部分的女性會有陰道出血的癥狀。這是因為體內雌激素水平短暫下降，使得子宮內膜失去激素的支持而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的陰道出血，也稱為排卵期出血。如果出血量少且持續時間少于7天，則為正常的生理癥狀。
出現以上的癥狀，初步可以判斷自己是否在排卵期，不過并不能確定排卵日。女性每個月只排出一個卵子，排卵當天為排卵日，而排卵期大約為14天時間，在排卵期同房并不一定懷孕，而在排卵日受孕的概率要遠遠大于排卵期受孕的概率，在排卵日前2天同房，受孕幾率會相對高一些。
排卵日吃什么好
1、谷類食物
在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
2、含鋅豐富的食物
除豆類食品含鋅量比較高之外，蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的。肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等。含鋅最豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣。多吃這些有利于排卵。
3、富含蛋白質和維生素的食品
新鮮的蔬菜水果無論在什么情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現障礙的女性更應多吃。
4、動物內臟
動物內臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能有一定作用，適當食用能幫助女性排卵。
5、多喝水魚湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用。
排卵日不能吃什么
排卵多發生在兩次月經中間，一般在下次月經前14日左右，據此推算出排卵前后4～5日為易受孕期，其余時間視為安全期。排卵期建議不要吃刺激冰的食物，會影響排卵的。
結語：備孕的女性一定要多注意自己的排卵日，既然這個時候容易懷孕，那肯定是要多了解的，當然，保養好身體也是必要的，這樣才能生個健康寶寶。月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，倒數14-16天為排卵日，上文詳細的講訴了排卵日有什么癥狀，排卵日吃什么好以及排卵日不能吃什么，希望大家能夠注意。
