高血壓是中老年人比較常見的一種病，由于冬季氣溫急劇下降，心腦血管疾病很容易發(fā)作，那么冬季要如何預(yù)防高血壓呢?下面健康之家小編帶您去看看冬季如何預(yù)防高血壓?高血壓飲食要注意什么?
冬季如何預(yù)防高血壓1、注意保暖對于高血壓患者來說，一定要注意保暖，以免受到寒冷天氣的影響，使血管收縮導(dǎo)致高血壓。平時，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，也可以按摩身體的各個部位，促進血液循環(huán)。
2、監(jiān)測血壓高血壓患者血壓自動調(diào)節(jié)功能降低，容易忽高忽低，這時候，一定要勤加監(jiān)測，每天早晚各檢查一次。如果出現(xiàn)過高或者過低的情況，就要找醫(yī)生進行咨詢。
3、注意飲食飲食方面，高血壓患者應(yīng)該少吃高鹽、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食品。此外，還應(yīng)該注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要進補，最好不要吃像狗肉一樣熱量太大的食品。
4、注意起居高血壓患者一定要注意起居，保證睡眠。早上起來的時候，不要起的太猛，以免高血壓引起頭暈、頭痛等癥狀。最好可以醒來，等4、5分鐘之后再起床。
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