? 很多男性總是抱怨自己的性愛(ài)時(shí)間不夠長(zhǎng)，總是想要盡可能的增強(qiáng)自己的性愛(ài)時(shí)間，以此來(lái)更好的滿足伴侶的需求，男人勃起的持久度是影響性生活質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，大部分男性都希望自己能夠擁有較長(zhǎng)時(shí)間的勃起時(shí)間。那么，男人在性愛(ài)時(shí)怎么做才能更持久呢?
1、交換體位
女方處于上位時(shí)，男人受到的刺激更小，能延緩射精。但注意不宜讓對(duì)方太過(guò)激烈，否則男人吃不消，耐力一樣下降。
2、無(wú)心插柳
俗話說(shuō)，欲速則不達(dá)，在性愛(ài)里，越渴望能夠延遲自己的射精時(shí)間，反而快感會(huì)來(lái)得越快。因此，男人宜放松心態(tài)，多些前戲，慢慢來(lái)。
3、按壓尿道
如在過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己身體反應(yīng)太迅速，可試著按壓處在陰莖背面的尿道，這樣可減少陰莖中的血液，抑制快速射精。
4、禮貌精神
性愛(ài)時(shí)一定要顧及到對(duì)方的感受，對(duì)方反應(yīng)強(qiáng)烈才能緩解你的心里壓力，才能更自由、更隨心所欲地滿足自己的欲望。
5、自我訓(xùn)練
即為自慰，可讓自己堅(jiān)持15分鐘，過(guò)程中要在腦海里幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。
6、強(qiáng)"性"運(yùn)動(dòng)
平時(shí)多做收縮臀部和骨盆底肌肉的鍛煉，10秒后放松，反復(fù)幾次。有助于加強(qiáng)控制射精的肌肉。
7、控制興奮
人的性反應(yīng)過(guò)程可分為興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期四個(gè)階段，人如果過(guò)于興奮，就容易馬上到達(dá)消退期，因此在懂得自己將興奮控制在適度的范圍中，如把興奮狀態(tài)劃分成十個(gè)等級(jí)的話，讓自己的興奮度維持在七即可。
