晚九點(diǎn)后不宜艾灸
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白天忙于工作，晚上睡覺前艾灸半小時(shí)溫陽安神，這是很多人養(yǎng)生保健的方法。但這種方式可能養(yǎng)生不成反傷身。
《素問·生氣通天論》中記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這句話的意思是說，陽氣早上生發(fā)，中午最盛，晚上潛藏。晚上艾灸，就是在陽氣潛藏時(shí)，又重新開始喚醒陽氣。夜晚是陰氣愈來愈盛之時(shí)，長時(shí)間晚上艾灸，不僅是在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候升發(fā)陽氣，同時(shí)還會(huì)傷陰。
晚上9~11點(diǎn)為“亥時(shí)”，也稱“人定”。“人定”即“人靜”的意思，提醒人們夜已深了，應(yīng)該停止活動(dòng)，安心睡眠。同時(shí)，亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦具有疏通水道、運(yùn)行氣血的功能。亥時(shí)入眠，三焦經(jīng)氣血充足，其功能得以充分發(fā)揮，百脈皆能得以濡養(yǎng)，五臟安和。即使這個(gè)時(shí)候沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也應(yīng)該平心靜氣，讓自己安靜下來。
因此，提醒大家，艾灸最好上午進(jìn)行，如果條件達(dá)不到，只能在晚上做，最晚不超過9點(diǎn)，以免傷陰傷神。
另外，空腹、過飽、極度疲勞時(shí)也不宜艾灸；艾灸不要過量，避免灼傷。
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編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！從牙齦看氣血和臟腑如何自
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到了冬天，許多人會(huì)感覺到身體上有一些不適。比如說，失眠多夢以及患上感冒等等。有時(shí)候人的情緒還會(huì)突然生出一種無名怒火，連自己都會(huì)覺得控制不了。如果說你也有這些情況的話，那可能就是氣血不足的表現(xiàn)了，這個(gè)時(shí)候是需要注意調(diào)理身體的。氣血本是維持人體正常活動(dòng)的能量來源，如果說氣血不足的話，那么就會(huì)造成人的免疫
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提到蓮藕的做法，首先第一想到的就是紅糖糯米藕，這是一道做法簡單，但是吃起來卻特別好吃營養(yǎng)的食物。別小看了它，其實(shí)它的營養(yǎng)是非常多的，里邊含有豐富的蛋白以及維生素，對(duì)于女性來說是可以提高免疫力，同時(shí)還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的。而蓮藕中含有的豐富維生素c，能幫助女性補(bǔ)充所需物質(zhì)，以及促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還有治療便秘的
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即將進(jìn)入大雪節(jié)氣，民間素有“頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中”之說，即“寒頭暖足”。今日，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）腦病科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士劉未艾提醒市民，“寒頭暖足”可預(yù)防感冒暢達(dá)陽氣。據(jù)劉未艾介紹，寒頭，是指讓頭部盡量適應(yīng)自然溫度的變化，不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾，當(dāng)然，體弱
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多眨眼睛就可以緩解眼睛干澀 對(duì)現(xiàn)代人來說，操作電腦幾乎是生活中不可缺少的一部分，電腦已經(jīng)成為許多人工作的“伴侶”。人們必須要經(jīng)常面對(duì)電腦，注視電腦熒光屏。可是，長時(shí)間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。很多人時(shí)常會(huì)感到自己眼睛干澀、灼熱或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是哲
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很多人都明白，減肥藥并不是減肥的最佳方法，運(yùn)動(dòng)才是。因?yàn)榉逝秩巳翰粌H僅是成年人，還有很多青少年時(shí)期的孩子，孩子們吃減肥藥對(duì)身體的發(fā)育有著極大的危害，作為成長的關(guān)鍵階段，控制飲食似乎也是不值得推薦的，運(yùn)動(dòng)成了減肥的首選方法。那么什么運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥來說比較有效呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！運(yùn)動(dòng)減肥最健
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