通常女性一旦到了例假的期間都是比較脆弱的在這個(gè)期間有很多事情不能做并且有很多需要注意的方面，無(wú)論是飲食還是生活習(xí)慣方面其實(shí)需要注意的問(wèn)題都比較多所以需要注意的是在例假期間有諸多需要注意忌口的方面要多多注意。
例假期間的女性身體十分脆弱，所以在這個(gè)期間女性應(yīng)該控制飲食，才能夠有效避免因?yàn)槔俳o身體帶來(lái)的劇烈疼痛感。不少女性都已經(jīng)養(yǎng)成了每天適當(dāng)吃一些水果的習(xí)慣，而每種水果的性質(zhì)不同，對(duì)女性的身體影響也會(huì)有所不同。那么一位女性處于例假期間的話，吃什么水果對(duì)身體比較好?
來(lái)列假吃什么水果好
月經(jīng)期間吃什么水果好
1.榴蓮
榴蓮被稱(chēng)為水果之王，屬于性熱的水果。女性一般體質(zhì)偏寒，或多或少都會(huì)有些痛經(jīng)的癥狀。而榴蓮能夠改善腹部寒涼的癥狀，促使體溫上升。對(duì)于瘦痛經(jīng)困擾的女性來(lái)說(shuō)，可以活血散寒。流量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣。值得注意的是，因?yàn)榱裆彺笱a(bǔ)，所以不宜多吃，否則會(huì)上火，使身體燥熱。
來(lái)列假吃什么水果好
2.櫻桃
櫻桃是個(gè)顏值很高的水果，含鐵量很高。眾所周知，女性在月經(jīng)期會(huì)流失大量的血液，而多吃櫻桃則可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。此外，櫻桃還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果性平，酸甜可口，富含維生素C和礦物質(zhì)，非常適合月經(jīng)期的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個(gè)蘋(píng)果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對(duì)身體很有好處。蘋(píng)果獨(dú)特的果香，對(duì)疲勞、抑郁都有很好的改善作用。處于月經(jīng)期的女性因?yàn)樯眢w不適，容易情緒低落，這時(shí)候蘋(píng)果是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
來(lái)列假吃什么水果好
事實(shí)上，月經(jīng)期間吃什么水果好?并沒(méi)有十分明確的答案，大多數(shù)水果都對(duì)身體無(wú)害，女性不妨喜歡吃什么就吃什么。只是需要注意，在這個(gè)特殊時(shí)期盡量避免吃一些寒性的水果，比如柿子、西瓜等，應(yīng)盡量少吃。而榴蓮、櫻桃、蘋(píng)果這三種水果確實(shí)是非常適宜月經(jīng)期食用的。
其實(shí)水果是很多女性喜歡吃的一種食物并且水果中有著比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所以每天定量的攝入一些水果對(duì)身體有好處，但是需要注意的是一旦女性進(jìn)入到了月經(jīng)的期間那么就不是可以毫無(wú)顧忌的隨意吃的時(shí)候了這個(gè)期間是需要忌口的。
