近年學(xué)生近視眼發(fā)病率逐年升高，除了極少數(shù)是由于遺傳因素造成的外，大多數(shù)是后天造成的。學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重是一個原因，小學(xué)生每天背著個大書包，回到家要做一大堆作業(yè)，在燈光下被文山題海壓喘不過氣來，視力也越來越差，所以減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān)，讓孩子們多做戶外活動，是預(yù)防近視的一項重要措施。
有些家長為了節(jié)約用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。游戲機也是損害青少年視力的一大"殺手"。長時間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導(dǎo)致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。
早期假性近視可以滴雙星明眼藥水以松弛睫狀肌痙攣，有的可通過治療而恢復(fù)，但這只是很少數(shù)的病例，大多數(shù)近視眼還是要配戴眼鏡。配眼鏡前先要準(zhǔn)確驗光，應(yīng)該到正規(guī)的眼鏡店或醫(yī)院去驗光。眼鏡的質(zhì)量要發(fā)了，無證攤點或私人柜臺的眼鏡質(zhì)量低劣，不能貪便宜去買。好動的兒童最好配樹脂鏡片，不易破損，可以保護眼睛。
三種預(yù)防近視的方法
預(yù)防近視的方法1:文字法
頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環(huán)惡化，間接地導(dǎo)致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬于頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復(fù)上述的健康機能。
訓(xùn)練要領(lǐng)
在心情輕快的狀態(tài)下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松；注視遠方，搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章；眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘；一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕松的氣氛下進行。
預(yù)防近視的方法2:長跑法
鍛煉腳力也能強化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長跑法也納入到了整個訓(xùn)練體系中。
預(yù)防近視的方法3:冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對于消除眼睛疲勞、促進血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡(luò)眼球細胞和增進代謝功能的目的。
訓(xùn)練方法
準(zhǔn)備兩條毛巾：一條毛巾泡熱水使毛巾變熱，另一條覆蓋在冰袋上或先冷藏（以濕紙巾亦可）；坐、站、躺姿勢不限，身心放松，雙眼閉合；先將熱毛巾折成適當(dāng)大小、覆蓋在雙眼上3～5分鐘，再換上冷毛巾，約2～3分鐘鐘。交替進行2～3次，溫度以眼睛能接受為宜。每周做2～3次。
