養生之道網導讀：大多是與我們的生活，工作，學習，以及情感上的壓力是有關系的，長期睡眠不好，對身體的危害是很大的。而有的人想嘗試用針灸的方法調理。那么，睡眠不好針灸有用嗎？
睡眠不好針灸有用嗎
針灸治療失眠的機理和作用，在于能協調陰陽，扶正祛邪，疏通經絡，從而達到改善睡眠的目的。在疏通經絡方面，由于經絡和氣血及臟腑之間有密切的聯系，失眠的發生，可以與氣血失和、臟腑失調有關，這些病理特征可以反應在經絡上，而通過針灸調節經絡與臟腑氣血的平衡，能達到改善睡眠的目的。
關于改善睡眠，常常針灸這些穴位。身柱穴：位于頸后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱穴有理肺氣，解療毒，寧神志的功效，現代研究發現，該穴位可以有效的調節人體的神經系統，對神經衰弱引起的睡眠質量低有明顯的改善作用。神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的側凹陷處。主治心病，心煩，驚悸，健忘，失眠等疾病，可以有效的安神凝氣，改善失眠。內關穴：在前臂內側，腕橫紋上兩寸。這里代表了心包，具有調節心的功能。配合神門穴，具有寧心安神的作用。
針灸治療失眠多久能見效是因人而異，有些患者可能治療一次就完全好了，對于輕度失眠的患者，一般做完一個大療程后，患者的失眠質量就會有明顯好轉，但停針后，可能容易反復，因此需要長期治療。
此外，失眠患者除了接受針灸治療外，日常生活中還要做到作息規律，不要熬夜，養成良好的睡眠習慣。飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，不喝咖啡。如果心理壓力大，睡前可以聽一些舒緩的音樂放松或喝一杯熱牛奶。
