隨著代餐粉這種產品的推出，越來越多的人選擇代餐粉代替三餐來達到減肥的效果。代餐粉市場上既有好人也有壞人，那么代餐粉長期使用的危害是什么?
長期使用代餐粉的危害
1、營養供應不足
代餐粉的主要特點就是低能量、低碳水、低脂肪以及高蛋白。代餐粉本身對人體是沒有害處的，短期服用確實可以達到減肥的效果。但每日服用的代餐粉的熱量遠遠低于人體每日的所需要的熱量，長久以往下去，身體沒有營養支撐，就會出現體弱、免疫力下降、頭暈以及營養不良等多個癥狀。
2、影響身體狀態
同時在我們正常食用食物的時候，一些食物除了有人體所必備的營養素之外，還有自己的獨特營養物質。這些獨特的營養物質雖不能夠對人體起到直接的作用，但卻可以輔助人體消化吸收人體內所必須的營養素。但代餐粉中只有人體所必需的營養物質，就會導致長時間服用代餐粉的人身體狀態比起正常吃飯的人差許多。
3、停服反彈
短時間服用代餐粉確實會達到瘦身的效果，但這種減肥方式是不科學的。且若是后續恢復到正常飲食，還有可能會發生反彈，體重增加至減肥前甚至更甚。因此應該慎用代餐粉。
4、精神變差
一些食物除了能夠補充自身的營養元素之外，還可以調節神經，從而對人體的情緒造成影響。若是長時間服用代餐粉，導致這些食物不能夠得到有效補充，就會使得服用者出現臉色蠟黃、精神變差、情緒易怒等癥狀。
結語：長時間使用代餐粉的危害有很多，因此若是想減肥的話，建議還是不要選擇代餐粉。可以通過平日里調節飲食以及多做運動的方式科學減肥，有效瘦身。
