生活中我們吃的蔬菜很多，每一種蔬菜都有不一樣的營(yíng)養(yǎng)。有一種菜被稱為“長(zhǎng)壽菜”，這是因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)元素，相比其他的蔬菜還有另外一些優(yōu)勢(shì)。這種菜其實(shí)不是我們嚴(yán)格意義上的蔬菜，但確實(shí)我們?nèi)粘＝?jīng)常見到的，它就是海帶。
海帶能夠稱為“長(zhǎng)壽菜”，是因?yàn)樗哂邢旅鎺追N功效。
1、降低血壓
海帶中含有豐富的鉀，鉀可以降低膽固醇、控制血壓。另外，海帶中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以把血液中多余的脂質(zhì)清除掉。
2、美容養(yǎng)顏
海帶中含有豐富的微量元素，每一種微量元素對(duì)人體都是有益的，其中有多種可以幫助皮膚排毒，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
3、防止甲狀腺腫
人如果缺碘，就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大。海帶中含有豐富的碘元素，可以有效的防治甲狀腺腫大，預(yù)防甲狀腺疾病。
4、防癌抗癌
海帶中含有藻酸鈉、鎘，這兩種物質(zhì)可以吞噬癌細(xì)胞，達(dá)到降低癌癥發(fā)生率的作用。
雖然經(jīng)常食用海帶，可以讓人更加健康長(zhǎng)壽，但它卻不能夠用下面這三種方法來吃，否則越吃越不健康。
1、海帶不能作為主食
雖然海帶的營(yíng)養(yǎng)豐富，但它是富碘的食物，攝入過多的海帶會(huì)導(dǎo)致碘的攝入也太多，會(huì)出現(xiàn)甲狀腺功能紊亂。
2、海帶不能浸泡太長(zhǎng)時(shí)間再吃
海帶不宜浸泡太長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)楹е泻兴苄跃S生素、無機(jī)鹽，這些營(yíng)養(yǎng)也會(huì)溶于水中。浸泡太長(zhǎng)時(shí)間的海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。
3、特殊人群不能吃海帶
如果患有甲狀腺功能亢進(jìn)的人群、孕婦、哺乳期婦女，都不可多吃海帶。一來會(huì)影響病情的好轉(zhuǎn)，二來會(huì)導(dǎo)致碘進(jìn)入胎兒、寶寶的血液中，導(dǎo)致胎兒、寶寶的甲狀腺功能紊亂。
