常熬夜、玩手機？小心遇到“顏值殺手”
說起衰老，最明顯的不是皺紋，也不是斑點，而是眼袋！因為只要眼袋一出現(xiàn)，帥氣的吳彥祖也會變成了喪氣的蘇大強，總感覺疲憊不堪。有好事的網(wǎng)友甚至把蘇大強認(rèn)認(rèn)真真給PS了一番，發(fā)現(xiàn)沒有了眼袋蘇大強一下子年輕了20歲。所以，眼袋真的是顏值殺手。很多時候，我們打開電腦網(wǎng)頁，不少小廣告跳出來號稱“每天幾分鐘去眼袋
為何健康飲食+運動 身體反而更脆弱了？
有個女孩對我說：我最近兩年以來特別注意健康生活。不僅把高油高鹽的食物全部戒掉了，吃肉也減少了，至少兩頓吃雜糧，而且每天都有氧運動一個小時，再加上肌肉運動半個小時。但是，感覺身體好像是越來越差了，經(jīng)常感覺疲憊不堪。晚上睡眠質(zhì)量下降，白天頭昏腦漲沒精神。下班回家就想趕緊躺床上睡會兒，有點精神了就再去運動
如何有效緩解肩頸疼痛？試試這4招
隨著社會的發(fā)展，肩頸痛似乎不再是老年人的專利，越來越多的年輕人成為骨科診室的常客。說起這事，辦公室的白領(lǐng)們最有發(fā)言權(quán)，久坐加長時間操作電腦讓很多人都直呼“抬不起的肩膀，承不起的腦袋”。肩頸疼痛會造成什么影響？怎樣緩解肩部疼痛才是有效的呢？為什么說“肩頸不分家”？肩頸疼痛之所以常常同時出現(xiàn)，主要有以下
“上吊式”健身能治療頸椎病嗎？
網(wǎng)傳一些地區(qū)出現(xiàn)通過將頭吊起，隨繩擺動來治頸椎病的健身人群。“吊脖健身”鍛煉類似臨床上的“頸椎牽引”，熱衷于“吊脖健身”的中老年人，以為讓脖子受到牽引就對頸椎有好處，但答案是否定的。頸椎病是由于頸椎間盤或者小關(guān)節(jié)的退變，而導(dǎo)致鄰近的脊髓、神經(jīng)、血管受到刺激或壓迫，并出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀的一組疾病。頸椎退
手勁兒越小心臟病風(fēng)險越高
最近看到一則幽默的笑話，話說小李的老婆堅持健身了一個月，興奮地跟小李說：“你看！我的腰帶以前只能扣在第一個孔，今天可以扣到第二個孔了。”小李看了看，頗有深意地說：“嗯，你的手勁練大了。”雖然這是一則笑話，但是，實際上，要是能通過鍛煉把手勁練大了，對身體還真有好處！今天，我們就來聊一聊手勁兒
失溫是什么？ 有多危險？ 出現(xiàn)失溫如何施救？
22日，甘肅一山地馬拉松越野賽遭遇極端天氣。通報稱，該事件是一起因局部地區(qū)天氣突變發(fā)生的公共安全事件。當(dāng)天，局地出現(xiàn)冰雹、凍雨、大風(fēng)災(zāi)害性天氣，氣溫驟降，造成參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況。什么是失溫？失溫會出現(xiàn)哪些癥狀？失溫是怎么一回事？ 有多危險？馬拉松比賽的最適宜溫度大約在10-15℃，
推薦親熱健身兩不誤妙招 冬季房事要注意養(yǎng)和藏
辦公室一族運動的機會很少，當(dāng)然可能是一句玩笑話，你可以說你至少還有床上運動。但是，你永遠(yuǎn)無法用性愛替代健身，然而，一些特定的性交姿勢卻可以對肌肉組有鍛煉作用。當(dāng)然，無論如何，你還是不可能在健身房做這些“健身動作”的。一、傳教士式。對女性而言，雖然這是被動式的性交姿勢，也是最傳統(tǒng)的方式，在覺得懶惰、疲
美女減肥煩惱，肌肉體質(zhì)能變纖細(xì)嗎
肌肉型MM一般身體肌肉多，脂肪多，整體看起來像肉，特別是大腿粗。肥胖的部位集中在腰部和腿部，腰部多贅肉，大腿結(jié)實。這樣的體質(zhì)很難減肥，一般的運動很難達(dá)到美化線條的目的，過度的運動肌肉更加明顯，體重更加頑固。運動多鍛煉會長肌肉，同等體積的肌肉重量比脂肪重。肌肉型體質(zhì)該如何減肥？如果覺得肌肉多而結(jié)實的話
情侶要小心壞習(xí)慣影響性愛質(zhì)量
大家都知道性愛有很多好處，例如能讓女性變的更漂亮、更加的迷人。和諧的性愛還能讓女性變得長壽。但是性愛的過程是一個費力的過程，只有有健康的身體才能有科學(xué)的性愛。那么怎樣做才能用科學(xué)的性愛呢？下面為大家詳細(xì)的介紹。早睡早起身體好熬夜的危害相信現(xiàn)在大多數(shù)人都不陌生，但是現(xiàn)代生活太多元化，大部分人拒絕不了夜
女人假裝高潮卻裝不出7個現(xiàn)象
美國金賽性研究所的黛比·赫伯尼克博士指出，性高潮宛若“兔起鶻落，稍縱即逝”，但親歷性愛的雙方卻意識不到這一點，甚至有人還會拿自己和伴侶，抑或是其他人的性愛進(jìn)行比較。有研究顯示，女性的高潮感受平均可以持續(xù)18秒。男性在這方面略勝一籌，可以達(dá)到22秒左右。這一時間主要是由高潮感的強弱、人們在性愛中投入與
男人如何控制好射精時間？
控制射精時間可以增強性能力，相信大家都是聽過的。射精時間的長短也會給人帶來不同的感受，射精較快，女人不會達(dá)到高潮，但是射精太慢又會讓女人反感。所以男人們一定要學(xué)會控制射精時間。下面就來看看男人們控制射精時間的做法：1、身心放松：在床上的時候，可以讓自己身心放松，腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下來，因
胖瘦標(biāo)準(zhǔn)本有科學(xué)依據(jù) 不必過分追逐他人眼中的“瘦”
【民聲】不必過分追逐他人眼中的“瘦”前幾天，女演員穎兒發(fā)微博稱“已瘦了十年了”，在微博上收割一片“羨慕”。當(dāng)年她一天只吃一粒老干媽的壯舉也被翻出來，從125斤瘦到87斤是個不俗戰(zhàn)績，她也迎來事業(yè)翻紅，網(wǎng)友把人生轉(zhuǎn)折歸結(jié)于“她瘦了”。無獨有偶，近日男演員尹正也因減肥出圈，看起來很健康的減肥餐讓他5天瘦
做有氧運動保持性欲年輕5歲
活動醫(yī)學(xué)研究標(biāo)明，在有氧活動中，那些可以讓手臂和腰腹運動起來的耐力活動最能進(jìn)步性愛質(zhì)量，最典型的是慢跑，能讓66%的人道生活質(zhì)量獲得改善。美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發(fā)現(xiàn)，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。和不運動的人相比，每
如何讓性生活變得持久 不妨試試這幾個方法
面對性交，男人最發(fā)愁的事情就是持久度不夠，沒幾下子就射了。這種意猶未盡的性愛，無論男女都不會滿意的。所以，怎樣才能讓激情歡愛變得更加持久、纏綿，是很多男人比較發(fā)愁的事情。別擔(dān)心，男人的福音來了，試試下面的幾個方法，會讓你們受益匪淺哦！3個方法讓你擺脫“快槍手”稱號第一：性交要迂回漸進(jìn)在戰(zhàn)場上，我們經(jīng)
性生活有哪些保健作用 對免疫體統(tǒng)有一定的作用
性生活對男女來說都是正常的生理現(xiàn)象，不僅有一定的保健作用，而且有助于保持愛情的新鮮感，使男性肌肉更加發(fā)達(dá)，降低患心臟病和心肌梗塞的風(fēng)險。1.讓男性的肌肉更加發(fā)達(dá)每個男人都希望有好的肱二頭肌和寬闊的肩膀，這樣可以給女人一定的安全感。只要保持和諧的性鍛煉，就能鍛煉出強壯的肌肉。性愛可以使男性分泌大量睪酮
天天去健身房還瘦不下來？吃對食物才有效！
近幾年，隨著健身的人越來越多，很多的人在健身房辦了會員，下班后第一時間趕過去打卡。除個別瘦人為了強身增肌的，大部分去健身的都是以減脂為目的，很多人確實也堅持了不短的時間，可卻并沒有瘦下來，這是什么原因呢？ 飲食控制不到位有一部分朋友去健身只是圖個心安,飲食控制得不到位。要知道“三分練，七分吃”，不
身體每天需要四個“十分鐘”
忙碌的現(xiàn)代人惜時如金，恨不得一天有48個小時。其實，每天抽出四個十分鐘，就能改善身心健康，效率也更高。休息大腦10分鐘。學(xué)習(xí)工作時，大腦某一區(qū)域的細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。大腦皮層具有自我保護(hù)的能力，當(dāng)某一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果繼續(xù)進(jìn)行，這些外界刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至引起抑制作用，讓人注
一覺醒來頸椎不適？可能是這個關(guān)節(jié)脫位了
清晨起床后，發(fā)現(xiàn)脖子很疼不能動，是不是“落枕”了？那可未必，也可能是寰樞椎旋轉(zhuǎn)半脫位。廣州一名12歲男孩寰樞椎旋轉(zhuǎn)半脫位后，就被家長誤認(rèn)為“落枕”，按摩后使得病情加重，必須進(jìn)行手術(shù)治療。落枕可自愈，寰樞關(guān)節(jié)脫位須及時治療“網(wǎng)絡(luò)日益發(fā)達(dá)，人們看病前幾乎都會先查查百度，這就導(dǎo)致很多疾病被弄錯，進(jìn)而耽誤治
女生們注意！用好生理期運動效率會更高
運動生理學(xué)家認(rèn)為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應(yīng)，在整個月經(jīng)周期是不同的。因此，根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)整鍛煉進(jìn)程，能讓女性充分利用生理優(yōu)勢發(fā)揮最大運動潛力。第一步：了解自己的月經(jīng)周期。目前市面上有很多用于跟蹤記錄月經(jīng)周期的應(yīng)用軟件，它們能幫助女性理解月經(jīng)周期的每個階段。第二步：根據(jù)月經(jīng)
家用運動神器：一條毛巾練背練腹練拉伸
一談起鍛煉，不少人因為場地有限，沒有器械，在家不方便練等原因，擱置了自己的鍛煉計劃。其實，只要你想動，家里隨處可見的毛巾，都是很好的運動工具。北京體育大學(xué)運動生理教研室教授汪軍表示，毛巾可作為一款家用運動器械，喚醒肌肉，打造更好的線條；也可協(xié)助拉伸和鍛煉，有助于增加身體柔韌性，使韌帶、肌肉和關(guān)節(jié)之間
趴桌午睡有多傷身？權(quán)威專家支招午休正確姿勢
晚上作業(yè)多多入睡晚，午間不補眠怎么夠？目前大部分中小學(xué)生中午都選擇留校，也只有少部分學(xué)校具備條件配備專門的午休空間，于是學(xué)生娃們只能選擇趴在桌上打個盹。可是長期這樣趴著睡，對于正在長身體的孩子們來說，會不會傷害脊柱健康？什么才是午睡的正確姿勢？如果只能趴著午睡，怎樣才能更安全無害還能睡得好？廣東省名
改進(jìn)身體健康 身體每日必須四個十分鐘
忙碌的現(xiàn)代人惜時如金，恨不得一天有48個小時。其實，每天抽出四個十分鐘，就能改善身心健康，效率也更高。休息大腦10分鐘。學(xué)習(xí)工作時，大腦某一區(qū)域的細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。大腦皮層具有自我保護(hù)的能力，當(dāng)某一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果繼續(xù)進(jìn)行，這些外界刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至引起抑制作用，讓人注
頸肩腰背酸痛？幫你迅速減輕！
酸痛不止中老年才會有許多年輕人因為工作或生活的原因也會時常感到不適無論是坐一天，還是站一天身體長期保持一個姿勢就容易出現(xiàn)頸肩腰背等部位的酸痛如果這些酸痛長期得不到緩解很容易傷害到肌肉、骨骼甚至是神經(jīng)，最終形成疾病除了必要的健身鍛煉外日常也可以做一些放松訓(xùn)練久坐、低頭玩手機等不良習(xí)慣使頸椎長時間處于屈
“花樣”蹲練全身上下？教你做健身達(dá)人
編者按：隨著生活水平的提高，人們對健康的需求越來越強烈，特別是今年新冠疫情影響，掀起了健身強健體魄的浪潮，各種花式鍛煉方式層出不窮，今天小編就與你聊聊健身的話題。“花式”蹲練全身蹲是日常生活中一種常見的肢體狀態(tài)，在下蹲起立的過程中，能增強肢體核心和下肢肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)以及鍛煉心肺功能。七種蹲姿
高蛋白食物低脂的肉類和土豆合適減肥人員吃
很多人想控制體重甚至減肥，這也不敢吃那也不敢吃，有的人一味只吃素，有的人一點淀粉不吃，這都是不行的。減肥也得吃點肉山東大學(xué)齊魯醫(yī)院營養(yǎng)科 趙 妍：減肥者往往在減肥過程中丟失很多肌肉，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，形成“易胖難瘦”體質(zhì)，不利減肥。而高蛋白食物可增加蛋白質(zhì)的攝入，幫助肌肉更好地修復(fù)和生長，并減少流失