注意了！這六種怪異步態中暗藏健康危機
我們每個人的走路姿勢各有異同。但如果走路姿勢突然出現了異常，比如邁不開步子、走路的速度變慢、膝蓋不能打彎等，而且發展速度非常快，可能預示健康亮起了紅燈，尤其可能是關節、肌肉、神經出了問題。生活中有6種奇奇怪怪的走路姿勢，請您尤其要注意。異常步態：快速小碎步步態特點 步子很小，身體往前傾，走的時候兩手
每逢佳節胖三斤 一波動作解救"過節肥"
節日的美食實在是太多了，過完年肚子會不會大一圈？臉會不會又圓了？即便不怕胖，七天不動也不是健康的生活方式，規律的健身鍛煉可是成年人最高級的養生。需要請“運動”友情贊助一把的，看過來——根據世界衛生組織關于身體活動和久坐行為指南的推薦量，成年人每周至少進行150?300分鐘的中等強度有氧運動，2天及2
運動員用的“彩色膠布”普通人能用嗎？
相信熱愛運動或經常觀看體育賽事的朋友經常能看到這樣的場景，運動員的肩、肘、膝等關節上貼著花花綠綠的膠布。這些“彩色膠布”有什么作用呢？對于我們普通的運動愛好者，用得上這種“彩色膠布”嗎？今天咱們就來細細聊一聊。彩色小“膠布”的大作用其實，運動員身上使用的這種“彩色膠布”叫做肌內效貼，簡稱肌貼。由于肌
小腿抽筋別大意！或是身體在"疼痛呼救"
你有過這樣的經歷嗎？夜里睡得正香，忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯，動也動不了！這酸爽，簡直是“痛徹心扉”啊！對于腿抽筋，很多人都認為這是自己缺鈣的表現，認為補補鈣就行。可事實真是如此嗎？今天，就讓我們一起來重新了解一下“腿抽筋”！小腿抽筋是怎么回事？肌肉最重要的功能就是通過收縮讓我們進行各種各樣的運動
產后漏尿？別錯過盆底肌修復“黃金期”
在熱播劇《女心理師》中，剛生完二胎的媽媽詹璐當眾漏尿，這一情節引發網友關注，也引起很多女性共鳴。北京兒童醫院順義婦兒醫院婦女保健科主治醫師李丹介紹，產后漏尿其實是盆底功能障礙性疾病的一種表現。女性盆底是由封閉骨盆出口的多層肌肉、韌帶、結締組織和神經組成的，它們共同支持膀胱、尿道、子宮、陰道和直腸等盆
天冷做運動，這個步驟千萬別偷懶
寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運動，有一個環節一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關節脫位患者進行了救治。近日，西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關節有損傷。途中，急救醫生電話聯系現場，囑咐盡量不要挪動患者。到達現場后，患
為何女性陰道會排氣 陰道經常排氣要警惕這些疾病
女性陰道排氣是何原因？很多女性在性生活的過程中會發現陰道會產生氣體，發出不雅的聲音，這其實就是陰道排氣造成的。那么女性陰道排氣是何原因呢？陰道排氣就是陰道經常有氣排出，狀如放屁，自己無法控制，嚴重時簌簌有聲，連續不斷，這就是中醫所說的“陰吹”。中醫學解釋陰吹多指陰道壁和盆底組織松弛及一些神經官能癥。
大冷天做運動 有一個環節一定不能省！
近日，120北京急救中心處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關節脫位患者進行了救治。西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關節有損傷。途中，急救醫生電話聯系現場，囑咐盡量不要挪動患者。到達現場后，患者疼痛感明顯，醫生邊詢問病史邊給予患者進行初步檢查，初步判斷是膝關節脫位，所幸
天冷做運動 這個步驟千萬不能偷懶
寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運動，有一個環節一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關節脫位患者進行了救治。近日，西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關節有損傷。途中，急救醫生電話聯系現場，囑咐盡量不要挪動患者。到達現場后，患
產后陰道松弛應該如何恢復
大家都知道，胎兒的的體積比陰道要大很多，而胎兒從陰道娩出，陰道會擴大很多，肌肉肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降，…… 大家都知道，胎兒的的體積比陰道要大很多，而胎兒從陰道娩出，陰道會擴大很多，肌肉肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降，在分娩之后雖然陰道會收縮，但是很難恢復到以前的大小，出
陰道松弛會影響感受嗎 治療陰道松弛用什么方法
女性除了要擔心婦科疾病之外最擔心的就是陰道松弛。順產是導致陰道松弛一個最重要的原因，陰道松弛會導致女性在性愛中的性快感減…… 女性除了要擔心婦科疾病之外最擔心的就是陰道松弛。順產是導致陰道松弛一個最重要的原因，陰道松弛會導致女性在性愛中的性快感減弱，還會導致一些婦科疾病的反生。恢復分娩之前的緊密度，
性愛疼痛怎么回事 性生活經常疼痛小心這些問題
性愛中女性會有很多私處的問題讓她們很煩惱。沒有一個女人會對這些煩惱熟視無睹，當性愛中會出現以下七種事情的時候就要注意了。…… 性愛中女性會有很多私處的問題讓她們很煩惱。沒有一個女人會對這些煩惱熟視無睹，當性愛中會出現以下七種事情的時候就要注意了。那么應該如何應對這些讓女人尷尬的事情呢？下面小編就為大
拿筋膜槍突突幾下能減肥？想得太美
不知從什么時候起，筋膜槍爆火出圈，不僅健身達人、明星網紅在用，連上班族、廣場舞大媽都奉它為“放松神器”，哪里疼痛打哪里。筋膜槍還一度被貼上“放松肌肉、緩解疲勞”“減肥塑形、燃燒脂肪”“舒緩頸椎、治療疾病”等各種標簽。那么筋膜槍到底有沒有用？是什么人都可以拿它來做放松嗎？快來聽聽醫生怎么說……筋膜槍雖
腰部保養該怎么做 推薦腰部保健的7個方法
怎樣保養腰部？對于長時間坐著的群體的來說，腰部受到的損傷往往是比較大的，怎樣保養腰部？下面隨小編一起來了解一下有利于保養腰部的7個方法。對于長時間坐著的群體的來說，腰部受到的損傷往往是比較大的，下面隨小編一起來了解一下有利于保養腰部的7個方法。一、保養腰部的方法1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等
怎樣你能有效預防婦科病 防范婦科病的5個方法
如何預防婦科疾病？對于女性來說，婦科病并不陌生，在女性當中有70%的女性患過婦科病，那么如何預防婦科疾病呢？法寶一、多喝酸奶有些女性在性交后私處會有瘙癢或灼痛感，其實這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發現，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發作。有時候私處的細菌感染是隱性的，沒有
用口呼吸不一定會變丑 但危害超乎想象
你是否留意過自己是如何呼吸的？鼻呼吸？口呼吸？還是口鼻一起呼吸？相信有不少人都聽過一種說法：“長期用嘴呼吸會變丑”，許多家長為此非常擔心。曾經，杭州一個9歲的女孩有“口呼吸”的問題，因擔心女兒變丑，每天晚上媽媽都要用膠布將睡著的女兒的嘴貼上，她把這樣的做法發在了朋友圈，沒想到引起了許多家長的共鳴，表
入秋膝關節不舒服？膝關節養護注意這四點
經過一整個夏天的高溫襲擊后，人體的免疫力已經下降，加之立秋后早晚溫差變大，稍不注意，許多體質較差的人群常常會感到膝蓋酸痛、四肢無力，許多骨關節疾病也隨之而來。其中很多老年人因關節疼痛難以入眠，甚至影響正常行走。《黃帝內經》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明”，闡明了秋天的特點：秋季，自然界
男性如何吃出肌肉 吃出肌肉的方法
男性如何吃出肌肉？健美的身材，強健的肌肉是男性追求的夢想。那你知道男性如何吃出肌肉？下面由小編告訴你！一、男性如何吃出肌肉健美的身材，強健的肌肉是男性追求的夢想，那么如何才能擁有強健的肌肉呢？其實很簡單，最重要的一點就是吃好，吃好了就可以幫你實現猛男的愿望，下面就和大家說說如何才能吃出猛男身材。第一
揭秘！胃真的會越撐越大、越餓越小嗎？
“等我把胃餓小了，節食就不痛苦了”，相信很多愛美人士減肥節食的時候，都曾說過這樣的話。胃真的會越餓越小嗎？“胃囊會隨著進食量變大變小，胃容量不會。”南京醫科大學第二附屬醫院消化內科主任醫師劉政介紹，胃是人體最大的消化管道，呈囊袋狀。當食物到達胃中，胃內腺體分泌增加、蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混
睡覺時經常“一腳踩空”，要當心這種病
夏去秋來，天氣變得涼爽起來，晚上終于能睡個好覺了！半夜熱醒？不存在了！可是有很多人有過這樣的經歷，就是在熟睡的時候突然有“一腳踩空”的感覺，然后驚醒。小時候問長輩時，基本是告訴我們說這是小孩子長個了，但成年人已經不長個了，那為什么有時睡覺還會感覺一腳踩空？有的人在有這種感覺的時候正做著夢，而且夢到的
“貼秋膘”前想減肥，先記住這十個提示！
夏天走到了尾聲，在“貼秋膘”季節來臨之前，很多朋友都想趁著夏天食欲不振，趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是，這時候如果減肥方式不合理，可能會影響效果，甚至會帶來意想不到的各種麻煩。這里給大家簡單介紹夏末秋初減肥的10個貼心提示：1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛吃甜美又清爽的水果，覺得用它們替代三
深蹲的正確打開方式，你get到了嗎？
深蹲是健身中一種較常見的方式。廣東省第二中醫院骨科主任醫師張宇認為，深蹲主要是下半身的運動，能夠對肺活量進行有效的鍛煉，能夠對人體下半身的臀部塑形、腹部減脂、特別是加強腰背肌功能起到很好的效果。深蹲讓你全身更有曲線美如果想通過深蹲達到塑身目的，對健身新手來說早晚各一次，一次二十個左右就好。如若深蹲姿
抻一抻懶筋 對身體竟然有這么多好處
抻一抻筋，做做拉伸運動，看似很簡單，但把它加入到日常的鍛煉中，不僅可以減壓、放松精神，還對身體大有好處。有時間做拉伸運動的人會發現它對正式鍛煉和日常生活有很大的幫助。今天就來跟大家分享一下，做拉伸運動對身體健康的積極作用。動態和靜態 拉伸運動有講頭拉伸是任何能使肌肉（包括肌腱、韌帶和結締組織）得到暫
夏季運動后大汗淋漓，可以直接沖涼嗎？
隨著小暑的到來，我國大部分地區進入了炎熱季節，高溫天氣不僅會影響到人們的情緒、睡眠，擾亂正常的新陳代謝，長時間高溫暴露，還有可能加重心臟負擔，引起心慌、胸悶、胸痛等不適，甚至誘發心血管疾病。北京中醫藥大學東直門醫院心血管病科副主任醫師郝學增建議，夏季宜養心護心，可適當遲睡早起、中午小憩，平心靜氣、清
春困秋乏夏打盹，夏天犯困怎么破？
俗話說：“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”，現在天氣愈發悶熱，大家是不是總感覺周身疲勞，有睡不醒的感覺呢？而且食欲也不是很好，那么，今天咱們就來聊聊，為何夏天老犯困是怎么回事。“夏打盹”也稱之為夏季倦怠癥，“夏打盹”不是沒有原因的。首先，夏季鉀、鈣等微量元素大量流失。夏天氣溫高，人體出汗多，人體中的