2招自檢、5招預(yù)防，打工人這樣自救頸椎
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、刷完手機(jī)抬頭的那一刻，窩在沙發(fā)兩小時(shí)突然起來(lái)的瞬間……你的肩膀和脖子是否又沉又僵？這或許是身體在告訴你，你的頸椎出問(wèn)題了。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院疼痛科副主任醫(yī)師張建波表示，近期接診患者中，不少年輕人因長(zhǎng)期使用電腦，出現(xiàn)了典型的頸型頸椎病癥狀。是否患上頸椎病？2種方法自檢一旦出現(xiàn)肩頸
久坐雖然舒服 但會(huì)讓運(yùn)動(dòng)收益大打折扣
“動(dòng)”給身體帶來(lái)的好處我們已經(jīng)了解了。那么，如果每天都達(dá)成了運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，是不是就可以高枕無(wú)憂了呢？其實(shí)不然。因?yàn)椤办o”會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)收益嚴(yán)重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動(dòng)”和“少靜”同樣重要。送你一個(gè)通用的“運(yùn)動(dòng)公式”關(guān)于一個(gè)成年人，在身體條件允許時(shí)應(yīng)當(dāng)如何開(kāi)展身體活動(dòng)，世衛(wèi)組織給
健美翹臀？還有可能是骨盆前傾！
一說(shuō)起健美迷人的身材，往往讓人聯(lián)想到姑娘們前凸后翹的身姿。在巴西更為尤甚，她們對(duì)于自己的臀部甚至比臉和胸還要在意。當(dāng)下，越來(lái)越多的女孩開(kāi)始追求臀部曲線，以擁有前凸后翹的身材為榮，其實(shí)“好身材”的真相不一定都是健康的，醫(yī)生很有可能告訴她：你的骨盆前傾了。我們要美麗同時(shí)也要健康，接下來(lái)我們聊聊骨盆前傾的
老年人夜間腿抽筋怎么辦？試試這樣緩解
孕婦夜間常有腿抽筋的情況，但其實(shí)，老年人也會(huì)經(jīng)常發(fā)生夜間腿抽筋的情況，尤其是冬季夜間寒冷，腿抽筋的情況更為多發(fā)。那么，應(yīng)該怎樣緩解此類情況的發(fā)生呢？對(duì)此，120北京急救中心官方微信發(fā)文表示，老年人特別是體弱與營(yíng)養(yǎng)不好的老年人，極易發(fā)生夜間小腿抽筋。目前研究認(rèn)為其中一個(gè)主要原因是血清鈣離子濃度降低，又
怎么判斷女性是否高潮 7種表現(xiàn)說(shuō)明她高潮了
女性高潮有哪些表現(xiàn)？講到女性做愛(ài)至高潮算得上是一件很神秘的事情，因?yàn)槟信g的區(qū)別，男性在高潮時(shí)伴有射精現(xiàn)象，女人的高潮就讓人琢磨不清了。大多數(shù)女性在高潮時(shí)會(huì)流露出痛苦的表情，下面具體介紹女性高潮有哪些表現(xiàn)。有研究顯示，女性的高潮感受平均可以持續(xù)18秒。男性在這方面略勝一籌，可以達(dá)到22秒左右。這一
“青綠腰”慎學(xué)！開(kāi)工醒神操快開(kāi)練！
春節(jié)期間引發(fā)全網(wǎng)模仿的“青綠腰”，能不能學(xué)？假期過(guò)后逐漸開(kāi)工返崗的“打工人”們，除了注意不要久坐，還有什么護(hù)腰小技巧？廣州市紅十字會(huì)醫(yī)療隊(duì)副隊(duì)長(zhǎng)、骨科主治醫(yī)生王敏一一詳解，還給出適合“打工人”日常練習(xí)的開(kāi)工醒神操。“青綠腰”有門檻，慎練！今年春晚上的《只此青綠》，美得讓無(wú)數(shù)人“競(jìng)折腰”——全網(wǎng)都開(kāi)始
正常陰道的長(zhǎng)度是多少 分娩后女性陰道會(huì)變松弛嗎
女性的陰道是一個(gè)神奇的器官，它可大可小可長(zhǎng)可短，一般情況下在變化之后是可以恢復(fù)之前的狀態(tài)的。可以一些孕媽在分娩之后發(fā)現(xiàn)陰道松弛不能完全恢復(fù)了。產(chǎn)后陰道的松弛可以恢復(fù)嗎?會(huì)影響性生活嗎?有必要通過(guò)手術(shù)來(lái)恢復(fù)嗎?這些都是她們的困惑。 /> 正常陰道的長(zhǎng)度 由于種族的不同，成年婦女陰道的長(zhǎng)度也略有差異
女人怎么找到性愛(ài)快感 撫摸這幾個(gè)部位性生活更刺激
如何提高性快感？想要擁有一場(chǎng)完美的性愛(ài)體驗(yàn)，偶爾“臨陣磨槍”，可以很好地提高性快感，適用于那些希望快速提高性愛(ài)感受的夫婦。下面看看如何提高性快感吧。大多數(shù)女性都把性高潮視為“撞大運(yùn)”--運(yùn)氣好的，上天眷顧，激情無(wú)限；運(yùn)氣差的，自認(rèn)無(wú)命，不必苛求。難道“性”運(yùn)也是天生的不成？當(dāng)然不是。專家們說(shuō)，為了達(dá)
注意了！這六種怪異步態(tài)中暗藏健康危機(jī)
我們每個(gè)人的走路姿勢(shì)各有異同。但如果走路姿勢(shì)突然出現(xiàn)了異常，比如邁不開(kāi)步子、走路的速度變慢、膝蓋不能打彎等，而且發(fā)展速度非常快，可能預(yù)示健康亮起了紅燈，尤其可能是關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)出了問(wèn)題。生活中有6種奇奇怪怪的走路姿勢(shì)，請(qǐng)您尤其要注意。異常步態(tài)：快速小碎步步態(tài)特點(diǎn) 步子很小，身體往前傾，走的時(shí)候兩手
每逢佳節(jié)胖三斤 一波動(dòng)作解救"過(guò)節(jié)肥"
節(jié)日的美食實(shí)在是太多了，過(guò)完年肚子會(huì)不會(huì)大一圈？臉會(huì)不會(huì)又圓了？即便不怕胖，七天不動(dòng)也不是健康的生活方式，規(guī)律的健身鍛煉可是成年人最高級(jí)的養(yǎng)生。需要請(qǐng)“運(yùn)動(dòng)”友情贊助一把的，看過(guò)來(lái)——根據(jù)世界衛(wèi)生組織關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南的推薦量，成年人每周至少進(jìn)行150?300分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，2天及2
運(yùn)動(dòng)員用的“彩色膠布”普通人能用嗎？
相信熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)或經(jīng)常觀看體育賽事的朋友經(jīng)常能看到這樣的場(chǎng)景，運(yùn)動(dòng)員的肩、肘、膝等關(guān)節(jié)上貼著花花綠綠的膠布。這些“彩色膠布”有什么作用呢？對(duì)于我們普通的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，用得上這種“彩色膠布”嗎？今天咱們就來(lái)細(xì)細(xì)聊一聊。彩色小“膠布”的大作用其實(shí)，運(yùn)動(dòng)員身上使用的這種“彩色膠布”叫做肌內(nèi)效貼，簡(jiǎn)稱肌貼。由于肌
小腿抽筋別大意！或是身體在"疼痛呼救"
你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？夜里睡得正香，忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯，動(dòng)也動(dòng)不了！這酸爽，簡(jiǎn)直是“痛徹心扉”啊！對(duì)于腿抽筋，很多人都認(rèn)為這是自己缺鈣的表現(xiàn)，認(rèn)為補(bǔ)補(bǔ)鈣就行。可事實(shí)真是如此嗎？今天，就讓我們一起來(lái)重新了解一下“腿抽筋”！小腿抽筋是怎么回事？肌肉最重要的功能就是通過(guò)收縮讓我們進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后漏尿？別錯(cuò)過(guò)盆底肌修復(fù)“黃金期”
在熱播劇《女心理師》中，剛生完二胎的媽媽詹璐當(dāng)眾漏尿，這一情節(jié)引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注，也引起很多女性共鳴。北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院婦女保健科主治醫(yī)師李丹介紹，產(chǎn)后漏尿其實(shí)是盆底功能障礙性疾病的一種表現(xiàn)。女性盆底是由封閉骨盆出口的多層肌肉、韌帶、結(jié)締組織和神經(jīng)組成的，它們共同支持膀胱、尿道、子宮、陰道和直腸等盆
天冷做運(yùn)動(dòng)，這個(gè)步驟千萬(wàn)別偷懶
寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)環(huán)節(jié)一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運(yùn)動(dòng)中不慎受傷的警情，對(duì)一位膝關(guān)節(jié)脫位患者進(jìn)行了救治。近日，西部急救中心站接到任務(wù)：某學(xué)校學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎跌倒，懷疑膝關(guān)節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場(chǎng)，囑咐盡量不要挪動(dòng)患者。到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后，患
為何女性陰道會(huì)排氣 陰道經(jīng)常排氣要警惕這些疾病
女性陰道排氣是何原因？很多女性在性生活的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道會(huì)產(chǎn)生氣體，發(fā)出不雅的聲音，這其實(shí)就是陰道排氣造成的。那么女性陰道排氣是何原因呢？陰道排氣就是陰道經(jīng)常有氣排出，狀如放屁，自己無(wú)法控制，嚴(yán)重時(shí)簌簌有聲，連續(xù)不斷，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“陰吹”。中醫(yī)學(xué)解釋陰吹多指陰道壁和盆底組織松弛及一些神經(jīng)官能癥。
大冷天做運(yùn)動(dòng) 有一個(gè)環(huán)節(jié)一定不能省！
近日，120北京急救中心處理了一起運(yùn)動(dòng)中不慎受傷的警情，對(duì)一位膝關(guān)節(jié)脫位患者進(jìn)行了救治。西部急救中心站接到任務(wù)：某學(xué)校學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎跌倒，懷疑膝關(guān)節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場(chǎng)，囑咐盡量不要挪動(dòng)患者。到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后，患者疼痛感明顯，醫(yī)生邊詢問(wèn)病史邊給予患者進(jìn)行初步檢查，初步判斷是膝關(guān)節(jié)脫位，所幸
天冷做運(yùn)動(dòng) 這個(gè)步驟千萬(wàn)不能偷懶
寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)環(huán)節(jié)一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運(yùn)動(dòng)中不慎受傷的警情，對(duì)一位膝關(guān)節(jié)脫位患者進(jìn)行了救治。近日，西部急救中心站接到任務(wù)：某學(xué)校學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎跌倒，懷疑膝關(guān)節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場(chǎng)，囑咐盡量不要挪動(dòng)患者。到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后，患
產(chǎn)后陰道松弛應(yīng)該如何恢復(fù)
大家都知道，胎兒的的體積比陰道要大很多，而胎兒從陰道娩出，陰道會(huì)擴(kuò)大很多，肌肉肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降，…… 大家都知道，胎兒的的體積比陰道要大很多，而胎兒從陰道娩出，陰道會(huì)擴(kuò)大很多，肌肉肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降，在分娩之后雖然陰道會(huì)收縮，但是很難恢復(fù)到以前的大小，出
陰道松弛會(huì)影響感受嗎 治療陰道松弛用什么方法
女性除了要擔(dān)心婦科疾病之外最擔(dān)心的就是陰道松弛。順產(chǎn)是導(dǎo)致陰道松弛一個(gè)最重要的原因，陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性在性愛(ài)中的性快感減…… 女性除了要擔(dān)心婦科疾病之外最擔(dān)心的就是陰道松弛。順產(chǎn)是導(dǎo)致陰道松弛一個(gè)最重要的原因，陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性在性愛(ài)中的性快感減弱，還會(huì)導(dǎo)致一些婦科疾病的反生。恢復(fù)分娩之前的緊密度，
性愛(ài)疼痛怎么回事 性生活經(jīng)常疼痛小心這些問(wèn)題
性愛(ài)中女性會(huì)有很多私處的問(wèn)題讓她們很煩惱。沒(méi)有一個(gè)女人會(huì)對(duì)這些煩惱熟視無(wú)睹，當(dāng)性愛(ài)中會(huì)出現(xiàn)以下七種事情的時(shí)候就要注意了。…… 性愛(ài)中女性會(huì)有很多私處的問(wèn)題讓她們很煩惱。沒(méi)有一個(gè)女人會(huì)對(duì)這些煩惱熟視無(wú)睹，當(dāng)性愛(ài)中會(huì)出現(xiàn)以下七種事情的時(shí)候就要注意了。那么應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這些讓女人尷尬的事情呢？下面小編就為大
拿筋膜槍突突幾下能減肥？想得太美
不知從什么時(shí)候起，筋膜槍爆火出圈，不僅健身達(dá)人、明星網(wǎng)紅在用，連上班族、廣場(chǎng)舞大媽都奉它為“放松神器”，哪里疼痛打哪里。筋膜槍還一度被貼上“放松肌肉、緩解疲勞”“減肥塑形、燃燒脂肪”“舒緩頸椎、治療疾病”等各種標(biāo)簽。那么筋膜槍到底有沒(méi)有用？是什么人都可以拿它來(lái)做放松嗎？快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)……筋膜槍雖
腰部保養(yǎng)該怎么做 推薦腰部保健的7個(gè)方法
怎樣保養(yǎng)腰部？對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著的群體的來(lái)說(shuō)，腰部受到的損傷往往是比較大的，怎樣保養(yǎng)腰部？下面隨小編一起來(lái)了解一下有利于保養(yǎng)腰部的7個(gè)方法。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著的群體的來(lái)說(shuō)，腰部受到的損傷往往是比較大的，下面隨小編一起來(lái)了解一下有利于保養(yǎng)腰部的7個(gè)方法。一、保養(yǎng)腰部的方法1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等
怎樣你能有效預(yù)防婦科病 防范婦科病的5個(gè)方法
如何預(yù)防婦科疾病？對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，婦科病并不陌生，在女性當(dāng)中有70%的女性患過(guò)婦科病，那么如何預(yù)防婦科疾病呢？法寶一、多喝酸奶有些女性在性交后私處會(huì)有瘙癢或灼痛感，其實(shí)這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發(fā)作。有時(shí)候私處的細(xì)菌感染是隱性的，沒(méi)有
用口呼吸不一定會(huì)變丑 但危害超乎想象
你是否留意過(guò)自己是如何呼吸的？鼻呼吸？口呼吸？還是口鼻一起呼吸？相信有不少人都聽(tīng)過(guò)一種說(shuō)法：“長(zhǎng)期用嘴呼吸會(huì)變丑”，許多家長(zhǎng)為此非常擔(dān)心。曾經(jīng)，杭州一個(gè)9歲的女孩有“口呼吸”的問(wèn)題，因擔(dān)心女兒變丑，每天晚上媽媽都要用膠布將睡著的女兒的嘴貼上，她把這樣的做法發(fā)在了朋友圈，沒(méi)想到引起了許多家長(zhǎng)的共鳴，表
入秋膝關(guān)節(jié)不舒服？膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)注意這四點(diǎn)
經(jīng)過(guò)一整個(gè)夏天的高溫襲擊后，人體的免疫力已經(jīng)下降，加之立秋后早晚溫差變大，稍不注意，許多體質(zhì)較差的人群常常會(huì)感到膝蓋酸痛、四肢無(wú)力，許多骨關(guān)節(jié)疾病也隨之而來(lái)。其中很多老年人因關(guān)節(jié)疼痛難以入眠，甚至影響正常行走。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明”，闡明了秋天的特點(diǎn)：秋季，自然界