孕婦夜間常有腿抽筋的情況，但其實(shí)，老年人也會(huì)經(jīng)常發(fā)生夜間腿抽筋的情況，尤其是冬季夜間寒冷，腿抽筋的情況更為多發(fā)。
那么，應(yīng)該怎樣緩解此類情況的發(fā)生呢？對(duì)此，120北京急救中心官方微信發(fā)文表示，老年人特別是體弱與營(yíng)養(yǎng)不好的老年人，極易發(fā)生夜間小腿抽筋。目前研究認(rèn)為其中一個(gè)主要原因是血清鈣離子濃度降低，又稱為低鈣血癥，致使神經(jīng)、肌肉興奮性增強(qiáng)所致。其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長(zhǎng)時(shí)間打麻將等原因；走路過(guò)多下肢疲勞、睡眠時(shí)下肢彎曲時(shí)間長(zhǎng)等多種因素，也可引起小腿抽筋。
據(jù)介紹，低鈣血癥是血鈣低于正常值的現(xiàn)象，屬于鈣代謝紊亂。由于鈣發(fā)揮生理作用取決于游離鈣（即離子鈣），所以低鈣血癥一般也指低離子鈣，也稱游離鈣低于正常值（<1.1mmol/L）。
低鈣血癥經(jīng)常沒(méi)有明顯的臨床癥狀。臨床癥狀的輕重與血鈣降低的程度不完全一致，而與血鈣降低的速度、持續(xù)時(shí)間有關(guān)，可引發(fā)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼與皮膚及軟組織疾病，可發(fā)生隨意肌及平滑肌痙攣，導(dǎo)致驚厥、癲癇發(fā)作，也可引發(fā)哮喘，癥狀嚴(yán)重時(shí)可引起喉肌痙攣致窒息，心功能不全，心臟驟停。
那么，小腿發(fā)生抽筋，如何緩解？120提示，一是用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感；二是立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰；三是用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動(dòng)；四是發(fā)生抽筋后馬上下床走動(dòng)，忍痛用患足前掌向下蹬地。
如何防治老年人小腿抽筋？120提醒，如確是低血鈣引起，主要是補(bǔ)鈣，可內(nèi)服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物，同時(shí)要吃含鈣量高而富營(yíng)養(yǎng)的食品，如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。另外，冬季要多到室外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，避免寒冷刺激和過(guò)分疲勞。
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你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？夜里睡得正香，忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯，動(dòng)也動(dòng)不了！這酸爽，簡(jiǎn)直是“痛徹心扉”啊！對(duì)于腿抽筋，很多人都認(rèn)為這是自己缺鈣的表現(xiàn)，認(rèn)為補(bǔ)補(bǔ)鈣就行。可事實(shí)真是如此嗎？今天，就讓我們一起來(lái)重新了解一下“腿抽筋”！小腿抽筋是怎么回事？肌肉最重要的功能就是通過(guò)收縮讓我們進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)
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近日，受冷空氣東移南下影響，我國(guó)多地氣溫下降并伴有大風(fēng)天氣。專家提示，氣溫驟然降低，極易導(dǎo)致面肌痙攣患者病癥復(fù)發(fā)。面肌痙攣為一種半側(cè)面部不自主抽搐的病癥。抽搐呈陣發(fā)性且不規(guī)律，可因疲倦、精神緊張及過(guò)量運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致病情加重。該病發(fā)病多數(shù)從眼輪匝肌開始，然后會(huì)涉及整個(gè)面部，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。隨著生活
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運(yùn)動(dòng)健身是一種能夠提高身體機(jī)能、增強(qiáng)抵抗力、塑造優(yōu)美肌肉和身體曲線的活動(dòng)，那么健身后吃什么增肌最好呢?下面就為大家盤點(diǎn)10大長(zhǎng)肌肉效果最強(qiáng)的食物。健身后吃什么增肌最好1.瘦牛肉瘦牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和其它微量元素，能夠?yàn)槿梭w肌肉的形成提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于健身后增長(zhǎng)肌肉效果特別好。2.雞
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經(jīng)常用肩膀和手臂負(fù)重，經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度手臂鍛煉，或長(zhǎng)時(shí)間保持不良坐姿，容易造成手臂肌肉拉傷。局部肌肉拉傷后，我們必須改善我們的生活習(xí)慣，并對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)治療。以下是如何從手臂肌肉拉傷中恢復(fù)。胳膊肌肉勞損怎么恢復(fù)土方法1、熱敷胳膊部位出現(xiàn)肌肉勞損后，可以經(jīng)常熱敷，用熱水袋或熱毛巾皆可。熱敷的溫度不要超過(guò)6
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一天，陰雨綿綿，門診進(jìn)來(lái)一位打扮時(shí)髦的阿姨，坐下就說(shuō)：“醫(yī)生，我懷疑自己肝有問(wèn)題，你幫我好好看看，抽個(gè)血化驗(yàn)化驗(yàn)。”原來(lái)，這位李阿姨是居委會(huì)舞蹈隊(duì)的骨干，60多歲的年紀(jì)對(duì)她來(lái)說(shuō)根本不算啥，大大小小活動(dòng)都少不了她。我仔細(xì)詢問(wèn)了病史，李阿姨一向作息規(guī)律，近日也無(wú)特殊不適。除了有高血壓在服藥控制，無(wú)其余慢
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中新網(wǎng)北京10月20日電(張依琳)今天是世界骨質(zhì)疏松日。國(guó)家衛(wèi)健委2018年公布的數(shù)據(jù)顯示，骨質(zhì)疏松癥已成為我國(guó)50歲以上人群的重要健康問(wèn)題，但居民對(duì)骨質(zhì)疏松癥認(rèn)知普遍不足。骨質(zhì)疏松有什么癥狀？我們又該如何預(yù)防？資料圖。中新社記者 楊可佳 攝50歲以上人群容易“骨頭脆”，女性更需注意2018年國(guó)家衛(wèi)
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一天，陰雨綿綿，門診進(jìn)來(lái)一位打扮時(shí)髦的阿姨，坐下就說(shuō)：“醫(yī)生，我懷疑自己肝有問(wèn)題，你幫我好好看看，抽個(gè)血化驗(yàn)化驗(yàn)。”原來(lái)，這位李阿姨是居委會(huì)舞蹈隊(duì)的骨干，60多歲的年紀(jì)對(duì)她來(lái)說(shuō)根本不算啥，大大小小活動(dòng)都少不了她。我仔細(xì)詢問(wèn)了病史，李阿姨一向作息規(guī)律，近日也無(wú)特殊不適。除了有高血壓在服藥控制，無(wú)其余慢
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不少婦女來(lái)到醫(yī)院對(duì)婦科門診醫(yī)生說(shuō)，最近她經(jīng)常感到陰道中有股氣體不自主地排出，為此感到精神緊張，以致寢食難安，頭暈眼花，四肢酸軟。江湖郎中說(shuō)這是"陰吹"，是鬼在作崇。那真的是鬼在作崇嗎？陰道為什么會(huì)排氣？陰道排氣該怎么辦？陰道為什么會(huì)排氣？不少女性會(huì)有房事聲響的情況，這是陰道內(nèi)的氣體處溢現(xiàn)象。為什么性
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（原標(biāo)題：吃蘋果能美容減肥？常吃蘋果能給你帶來(lái)7大好處） [摘要]蘋果一直有著“好口碑”，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，既可以生吃，又可以榨果汁
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雞肉胡蘿卜豌豆菠蘿炒飯的做法 - 家常雞肉胡蘿卜豌豆菠蘿炒飯的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果雞肉胡蘿卜豌豆菠蘿炒飯?jiān)趺醋龊贸?雞肉胡蘿卜豌豆菠蘿炒飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文雞肉胡蘿卜豌豆菠蘿炒飯的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)雞肉胡蘿卜豌豆菠蘿炒飯的做法
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隨著人們對(duì)于中醫(yī)的漸漸認(rèn)可越來(lái)越多的人遇到疾病的時(shí)候喜歡通過(guò)中醫(yī)的方式進(jìn)行治療因?yàn)檫@樣不僅效果好并且祛根，但是其實(shí)我們都知道采用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療那么藥效可能相對(duì)來(lái)說(shuō)要慢一些那么中藥調(diào)理需要多久可以見效呢?現(xiàn)在生活中其實(shí)有許多朋友的身體都是不那么健康，可能因?yàn)槎喾N原因?qū)е铝松眢w的內(nèi)分泌失調(diào)，這樣對(duì)于
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：男子年會(huì)飲酒死亡，家屬將同事告上法庭，被駁回。這是怎么一回事？一起來(lái)看看男子年會(huì)飲酒死亡的具體內(nèi)容。男子年會(huì)飲酒死亡據(jù)媒體1月1日?qǐng)?bào)道，南京的老張?jiān)谀陼?huì)聚餐時(shí)喝了不少酒，回到工作所在地后直接躺在地上，后被發(fā)現(xiàn)死亡。公司給死者家屬賠了56萬(wàn)元，家屬將當(dāng)天和老張坐一桌的同事老黃告上法庭
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中新網(wǎng)北京11月13日電 (記者 杜燕)正值第14個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日來(lái)臨之際，來(lái)自政府部門、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、醫(yī)療企業(yè)代表等今天齊聚線上，共話糖尿病防控工作，認(rèn)為要豐富健康教育載體和形式，打造好糖尿病預(yù)防的“社會(huì)疫苗”。 打造好糖尿病預(yù)防的“社會(huì)疫苗”今天，由健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室宣傳組、國(guó)家衛(wèi)生健康