吃完晚飯出門走一圈，已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，都了解到走路對(duì)健康是有益的，適當(dāng)?shù)淖呗纺茏屔眢w收獲到一些好的回報(bào)。

　　隨著堅(jiān)持走路的人越來(lái)越多，對(duì)于走路這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是有更多的關(guān)注，討論度比較高的點(diǎn)，就是每天走多少步比較好?走的快和走得慢，誰(shuí)更好一點(diǎn)?關(guān)于這個(gè)兩個(gè)問(wèn)題，有必要好好了解清楚。

　　走路快與走路慢的人，會(huì)有什么區(qū)別呢?

　　關(guān)于快走和慢走，其實(shí)有很多的說(shuō)法，有人說(shuō)快走的人，與長(zhǎng)壽靠得更近。還有人說(shuō)年紀(jì)大了，走路快的人相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更健康，可以說(shuō)明他的運(yùn)動(dòng)能力還不錯(cuò)。

　　而運(yùn)動(dòng)能力與衰老、人體健康都是有關(guān)系的，隨著年齡的增大，心肺功能會(huì)隨之下降，骨密度和肌肉組織流失量也會(huì)不斷加大，此種情況下，運(yùn)動(dòng)能力也就可能會(huì)下降。

　　還有一些年紀(jì)大的人會(huì)有慢性病，比如骨質(zhì)疏松、腰椎、頸椎等問(wèn)題，還有就是三高、心腦血管疾病，這些慢性病也是有可能會(huì)影響到走路的速度。

　　體重輕和體重胖的人，走路速度也是不一樣的，受到體重的限制，體重胖的人，呼吸與肢體活動(dòng)都會(huì)相對(duì)較差，走路速度自然就會(huì)慢。

　　由此可知，走路快與走路慢的人，存在較多的差異，要說(shuō)哪個(gè)比較好，相對(duì)來(lái)說(shuō)，走路快的人會(huì)更好一點(diǎn)，不管是從運(yùn)動(dòng)能力，還是健康方面，或者是體重，都在說(shuō)明走路快的人更好。

　　編者按：人們想要強(qiáng)壯健康的身體就要參加體育鍛煉，體育健身時(shí)保持身體健康，提高抵抗力的方法。那么，你對(duì)健身了解多少呢?如何制造健身計(jì)劃?

　　體育健身 牢記運(yùn)動(dòng)四戒

　　一戒道貌岸然

　　一到假日，立馬便套上健身休閑裝，仿佛不往身上套上一套從里到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閑衣褲、襪、鞋，就對(duì)不起健身休閑這個(gè)字眼似的。

　　二戒摸不著北

　　雙休日還沒(méi)到，全身的細(xì)胞便進(jìn)入全面總動(dòng)員的狀態(tài)，一會(huì)兒上電腦聊天室約網(wǎng)友，一會(huì)兒打開手機(jī)發(fā)短信，一會(huì)兒抓起電話到處發(fā)出熱情邀請(qǐng)。可是到哪里健身、又休什么閑去?心里連個(gè)譜都沒(méi)有。

　　三戒心血來(lái)潮

　　這一類的健身休閑人士與“摸不著北”的人毛病正好相反，前者是因?yàn)闇?zhǔn)備得太周密而丟掉了健身休閑本身，后者卻是因?yàn)樘话呀∩硇蓍e當(dāng)一回事。雙休日里太陽(yáng)都快正午了，還在床上伸懶腰。

　　四戒起哄跟風(fēng)

　　待到蹦極時(shí)髦完了，流行自助健身休閑的風(fēng)頭也過(guò)去了，躺在陶吧里尋找制陶靈感的時(shí)尚也不再時(shí)尚了