今日立冬,常吃這幾種食物,冬天生病少
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今日立冬,立冬是農歷二十四節氣之一,也是中國傳統節日之一。進入立冬,意味著正式進入了冬天,冬天大家都知道,天氣會越來越冷,在這里提醒下大家,要記得穿秋褲喔。還有,進入立冬了,要注意養生,多吃些有益身體的食物,也是對身體好的,冬天生病少。
今日立冬,常吃這幾種食物,冬天生病少
1、豆芽

豆芽好吃,賣得也便宜,很多人常常買來做菜吃,豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物,富含維生素、纖維素、葉酸、胡蘿卜素等營養物質,能在一定程度上幫助清除血管壁上的膽固醇,養護血管的健康,從而減少心腦血管疾病的發生。
2、白蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方”,一直有這樣一句話在人間流傳,也從側面上說明了食用白蘿卜對健康的好處,白蘿卜營養很豐富,含有維生素、氨基酸、多種微量元素、礦物質等營養物質,能幫助消化、增加人的食欲,還能降低膽固醇,對腹痛、咳嗽、痰多、咽喉癢痛也有一定的積極作用。
3、香菇

香菇是有很高的食用價值的菌類食物,味道鮮美,營養豐富,大家都喜歡炒著吃,或者煲湯喝,那美味人人都喜愛。香菇含有豐富的葉酸、維生素、膳食纖維、核黃素等營養物質,能促進人體的新陳代謝、幫助降低膽固醇,還能養肝護肝,對肝臟很友好,肝不好的人,可以常吃它。
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