今日立冬,常吃這幾種食物,冬天生病少

今日立冬,立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一。進(jìn)入立冬,意味著正式進(jìn)入了冬天,冬天大家都知道,天氣會(huì)越來越冷,在這里提醒下大家,要記得穿秋褲喔。還有,進(jìn)入立冬了,要注意養(yǎng)生,多吃些有益身體的食物,也是對(duì)身體好的,冬天生病少。

今日立冬,常吃這幾種食物,冬天生病少

1、豆芽

今日立冬,常吃這幾種食物,冬天生病少

豆芽好吃,賣得也便宜,很多人常常買來做菜吃,豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物,富含維生素、纖維素、葉酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),能在一定程度上幫助清除血管壁上的膽固醇,養(yǎng)護(hù)血管的健康,從而減少心腦血管疾病的發(fā)生。

2、白蘿卜

今日立冬,常吃這幾種食物,冬天生病少

“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方”,一直有這樣一句話在人間流傳,也從側(cè)面上說明了食用白蘿卜對(duì)健康的好處,白蘿卜營養(yǎng)很豐富,含有維生素、氨基酸、多種微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),能幫助消化、增加人的食欲,還能降低膽固醇,對(duì)腹痛、咳嗽、痰多、咽喉癢痛也有一定的積極作用。

3、香菇

今日立冬,常吃這幾種食物,冬天生病少

香菇是有很高的食用價(jià)值的菌類食物,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,大家都喜歡炒著吃,或者煲湯喝,那美味人人都喜愛。香菇含有豐富的葉酸、維生素、膳食纖維、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)人體的新陳代謝、幫助降低膽固醇,還能養(yǎng)肝護(hù)肝,對(duì)肝臟很友好,肝不好的人,可以常吃它。

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