做有氧運動保持性欲年輕5歲
兩性健康 1447 0
活動醫學研究標明，在有氧活動中，那些可以讓手臂和腰腹運動起來的耐力活動最能進步性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人道生活質量獲得改善。
美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查，發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實際的性生活中也更為和諧。究其原因，是因為跑步對性生活有以下幾大好處：一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質量。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內啡肽，有助于改善情緒，增進性興奮。
茍波提醒，確實有研究表明，適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睪酮含量。但千萬別過量，比如一次連續運動別超過2個小時，否則會適得其反。他建議除了跑步，多練習蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運動，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。
同時專家還指出，尤其是多做提臀運動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習，在大小便時咬緊牙關，將大腿臀部肌肉有意識地收縮。
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所謂完美的性愛生活，一定是要擁有性高潮的。然而，由于很多人的性愛技巧掌握不到家，使得男女雙方都錯過了性愛中最美好的部分。今天，我們將介紹性愛技巧四部曲，好好學習一下，就能夠讓另一半的性高潮連連不斷哦！第一步：前戲親吻她全身，但是要掌握性敏感區，多數女人敏感區都在陰蒂上，你開始可以用手輕撫女人整個陰部
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性生活在夫妻生活中是重中之重，性生活的和諧與否直接關系著男女的感情是否長久。你們的性愛生活和諧嗎？想讓自己的性生活和諧需要性技巧的調和。你們的性技巧能讓女人意亂情迷嗎？今天就向大家推薦9個兩性性愛技巧，讓你的女人快速達到高潮。1、用陰莖敲打女人陰道口。把你的女人壓在身下，陰莖就貼在女人的陰道口，然后
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生活中誘惑很多，金錢的誘惑，食物的誘惑，當然最難抵抗的誘惑無疑是性愛的誘惑。生活中我們常被性生活所吸引，那么有什么方法讓男人徹底瘋狂呢？下面我們就來看看最具誘惑力的5個性愛挑逗。讓男人禁不住性愛的誘惑1、“我猜你現在穿著白色的內衣，對么”心理分析，當人聽到這句話時，第一感覺是想低頭去看自己的身體，所
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夫妻間性生活是非常重要的一部分，也有性生活不和諧而影響夫妻感情最終導致離婚的。而兩性健康對于夫妻來說是很重要的，不僅關系到生育健康，還關系到夫妻幸福。那么夫妻健康做愛有哪些小技巧呢？夫妻做愛時需注意6問題注意一：性愛頻率因人而異身體強壯可多一些，體質虛弱就少一些。如果有不適宜性生活的疾病，就養精蓄銳
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很多夫妻在結婚多年后都覺得性生活枯燥乏味，長時間下來彼此都有厭倦的感覺，很多家庭的破裂第三者的插足也都是因為這點，其實這時候我們可以尋找一些法寶來幫助我們的性生活，這樣才會讓生活更加有情調。法寶一：音樂性愛專家說，性愛時聽一些適合的音樂，不僅可以極快地喚起欲望，為性愛做足準備，而且還可以令你們在愛愛
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生活中有性生活經驗的女性們，有時性生活結束后會腹痛。原本性生活應該是婚姻生活的調味料，是戀愛的升華，但一次性的疼痛只會讓女性感到恐懼，男性無聊，嚴重影響夫妻生活的和諧，必須立即找出原因。那么，房事后腹痛是怎么回事呢？房事后肚子疼是怎么回事？1、感冒性交后感冒的人，吹電風扇的話，下腹部陣發性腹痛也會發
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現如今很多人都處于長期熬夜的一個狀態中尤其是年輕人經常主動或者被迫的去熬夜我們都知道熬夜對身體傷害很大，但是很多人卻并不了解熬夜對于一個人身體具體的影響很多時候長期熬夜不僅僅不利于健康并且還會讓我們變丑變胖。我們都知道體內存在“生物鐘”。 “生物鐘”將
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科技日報北京11月4日電 （記者張夢然）美國研究人員在某些類型的乳腺癌中發現了一種關鍵分子，可以防止免疫細胞進入腫瘤殺死內部的癌細胞。3日發表在英國《自然》雜志上的該項研究結果或為找到某些侵襲性乳腺癌的新療法鋪平道路。論文的主要作者、美國喬治華盛頓大學基礎科學研究教授李榮博士說，在癌癥進展過程中，這
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易網在線健康導讀：1月3日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例33例，其中境外輸入病例20例，本土病例13例（遼寧6例，河北4例，北京2例，黑龍江1例）。31省區市新增確診33例，新冠疫苗有效期多長？31省區市新增確診33例據國家衛健委網站消息，1月3