隨著著社會經濟發展的發展趨勢和生活質量的提高，越來越多的人的關注的重要和角度進行了翻天覆地的變化。而形體瑜伽正聽從了大伙兒的務必，那么什么是形體瑜伽呢?形體瑜伽又有哪些好處呢?面就需要網編給大家介紹一下吧。

形體瑜伽，技術專業為型體訓練而運用的瑜伽教學。形體瑜伽秉持著古典瑜伽的訓練基本概念，開拓性融入現代女性完美主義者時尚潮流漂亮的心理需求，融入當今型體雕塑作品的藝術流派，使形體瑜伽訓練方法各種各樣。

形體瑜伽的詳細介紹

形體瑜伽，一種當今時尚潮流

練習瑜伽早就變為一種時尚潮流，十分是許多女士們常常鍥而不舍練瑜珈，獲得很好的身型。

瑜伽動作多方位提升形體塑造

你的表層是否好看漂亮，十分大水準上取決于你的身體姿勢是否適當。女士味十足的昆達利尼瑜伽健身人體美訓練產品系列課目前五個控制模塊，幫助女性多方位提升形體塑造。那么，就從第一控制模塊——瑜伽健身，提升你的背部動能從現在起!以下是幾種方法：

暖背——女士瑜伽健身的根本

Asana(阿薩納)：“暖背”訓練——提升背部動能的良方。

青春年少和風采的源動力：“暖背”訓練可以改善身體姿勢，保持脊椎可塑性，使身體愈來愈更靈活，意識愈來愈更機敏。

貓弓背：身體較差姿勢的克星。

型體瑜伽的作用

1、改善人體姿勢；

2、青春永駐；

3、避免腰椎間盤癥狀和骨質疏松癥；

4、促進身體靈活和意識機敏；

5、和睦神經中樞系統軟件；

6、促進思維邏輯機敏和從容淡定。

姿態關鍵點

選用挺直的跪姿，雙膝閉攏，兩手支點在雙膝前的地面上。胳膊伸直，翹首。閉上眼，將注意力集中在雙眉正中間的一點之上。吸氣時將胸部和脊椎盡可能地往前伸直，而吸氣時則令背部呈圓環狀。疑難問題：

“暖背”是克里亞(Kriya)人體美控制模塊訓練之一。它是以訓練靈活、促進血夜順暢和皮膚繃緊為主題思想的阿薩納(Asana)5控制模塊產品系列訓練的組成一部分。訓練控制模塊1～5，重要不一樣，作用也不盡相同，可單獨訓練。但倘若你可以將克里亞人體美五個控制模塊訓練依次干了，預期效果更優質。訓練控制模塊2～5將從下一期起升級更新連載。

每一次訓練之前和訓練結束之后均要做阿薩納(Asana)的一開始姿態和做曼特拉(Mantra唱念瑜伽健身贊歌)結束姿態。或應在訓練前和訓練后均選用盤坐正坐姿勢一分鐘，進行深吸氣，接著休息。

特別提示

初學者：吸氣時下顎位于頭頸，而吸氣的情況下將下顎伸往胸脯。

足下放一個枕芯對維護保養足背有幫助。

背部不大好的練習者，可以在腳后跟和臀部正中間置放一個枕芯。

訓練時呼吸節奏性盡可能保持均勻。

倘若熟練訓練這套姿態，可以不斷提高速度，使背部感覺十分溫暖。