欧美日韩在线另类_久草福利在线视频_日本一区二区三区免费观看 _国产精品99久久久久久宅男

午餐補充營養很重要 八款健康午餐食譜

上午投入工作,消耗了大量的體力,到了中午,是補充營養的時候,中午是一天中新陳代謝最旺盛的時候,所以午餐非常重要,是能夠充分補充上午消耗的體力的,所以午餐的營養一定要充足豐富,搭配合理。在這里我收集了一些科學營養的健康午餐食譜,供大家學習研究,一起來看看吧!

1:蝦仁杯套餐

1.米飯75克 2.蝦仁色拉:草蝦50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克 3.煮雞蛋1只:50克 4.飯后茶點:酸奶1杯,100克,草莓:50克能量:32千卡蛋白質:28克

 

2:鰻魚飯套餐

1.米飯75克 2.鰻魚:75克,紅椒50克,生菜50克,西蘭花50克 3.炒菠菜:100克,色拉油10克 4.飯后茶點:酸奶1杯,100克,奇異果:50克能量:646千卡蛋白質:28克

3:三明治套餐

1. 三明治面包1個:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克 2. 玉米色拉:鮮玉米1根:100克,番茄50克,雞胸肉50克,沙拉醬少許 3. 飯后茶點:酸奶杏仁杯,酸奶100克 ,杏仁粒:15克能量:632千卡蛋白質:29克

4:紅燴牛肉飯套餐

1.米飯75克 2.牛肉:100克,番茄50克,胡蘿卜100克,色拉油15克 3.拌酸黃瓜:100克 4.飯后茶點: 桔子1只,100克能量:633千卡蛋白質:28克

5:菜湯面套餐

1. 香菇菜心湯面:100克,香菇50克,青菜100克 2. 魚香肉絲:瘦豬肉50克,茭白75克,辣椒干5克,醬油5克,醋5克,白砂糖5克,色拉油15克 3. 飯后茶點:蘋果100克能量:697千卡蛋白質:26克

 

6:葡國雞飯套餐

1.米飯75克 2.雞腿肉100克,蘑菇片50克,洋蔥10克,番茄醬10克,油咖厘10克 3.炒菜心:100克,色拉油:10克 4.飯后茶點:玫瑰花茶1杯能量:635千卡蛋白質:27克

7:蝦仁蛋炒飯套餐

1.大米:75克,蝦仁:25克,雞蛋50克,豌豆15克,玉米粒25克 2.炒豆苗:100克,色拉油:10克 3.飯后茶點:銀耳羹,15克,紅棗:15克能量:675千卡蛋白質: 30克

8:炒素什錦套餐

1.米飯75克 2.炒素什錦:青椒50克,花菜50克,黑木耳30克,香菇25克,茭白50克,胡蘿卜25克,白果25克,色拉油10克 3.飯后茶點:豆漿200ml,鮮棗:50克,能量:698千卡蛋白質:22克

本文標簽:午餐 食譜
上一篇:降低高血脂吃什么 推薦四款食譜效果佳
下一篇:四種香蕉嫩白面膜的做法

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

血液中部分蛋白質水平異常或有助預測阿爾茨海默病風險

723

新華社北京6月26日電 美國研究人員開展的一項新研究發現,阿爾茨海默病發病風險與血液中數十種蛋白質水平異常有關,而這種異常提前數年已開始出現。新發現為開發阿爾茨海默病預防性療法提供了思路。美國約翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共衛生學院近日發布公報說,這項新研究使用了美國一項持續數十年的大型研究采集和存儲

中國科學家首次揭示新冠患者蛋白質分子病理全景圖

82

中國科學家首次揭示新冠患者蛋白質分子病理全景圖  病亡者體內有5336個蛋白質發生改變◎通 訊 員 徐 珊 本報記者 劉園園記者1月11日從西湖大學了解到,該校生命科學學院特聘研究員郭天南帶領的課題組與合作團隊在《細胞》期刊在線發表最新研究論文,報告了新冠肺炎病亡患者體內多器官組織樣本中蛋白質分子病

中國營養學會會員張光明:蛋白質供給不足會降低免疫力

915

近期,伴隨全球新冠疫情持續影響,大眾健康意識進一步被喚醒,在戴口罩、勤洗手等必要的安全防護措施之外,保證充足的蛋白質等營養攝取,提高人體自身免疫力抵御病毒侵襲更是成為關鍵所在。上海華山醫院感染科主任張文宏曾明確指出,對抗新冠疫情最有效的藥物是人體免疫力,而提高免疫力的關鍵是要保證攝入足夠的蛋白質。與

慢性腎病補蛋白質 每日保證“三個一”

1153

數據顯示,我國慢性腎病的患病率高達10.8%。對于這類患者來說,限制蛋白質攝入非常關鍵。正常情況下,人體的蛋白質分解與合成處于動態平衡之中。人們吃進去的肉或豆腐等高蛋白質食物經過胃腸道的消化吸收后,產生的含氮廢物會由腎臟排出體外。但當患有慢性腎病時,腎臟排泄廢物的能力減退,這些蛋白質的分解代謝產物會

骨頭湯白色的是啥 白色的骨頭湯里邊是脂肪還是蛋白質

611

骨頭湯的做法簡單,味道也很鮮美,一般好的骨頭湯都能夠燉成奶白色的,那么骨頭湯白色的是什么?白色的骨頭湯里面是脂肪還是蛋白質?骨頭湯白色的是什么白色的骨頭湯中其實主要是蛋白質和脂肪的混合物。因為骨頭中含有豐富的蛋白質和膠原蛋白,而且燉湯一般還會加入食用油(如果骨頭上本身脂肪比較多就不需要加食用油),大

炒雞蛋營養損失大嗎 炒雞蛋會毀壞蛋白質嗎

1341

雞蛋營養豐富,口感好,做法也多種多樣,深受廣大民眾的喜愛,但大家都說吃雞蛋,最好吃煮雞蛋營養第一,炒雞蛋則是不好的,這樣做雞蛋營養流失較多,那事實是否真的是這樣呢?下面就來從營養科學的角度來解析炒雞蛋的營養損失到底有多大,趕緊來看看吧。炒雞蛋營養損失大嗎并不大。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵

四季食療養生之粥的喝法!中醫教你喝粥的最佳時辰

四季食療養生之粥的喝法!中醫教你喝粥的最佳時辰

1813

普普通通一碗粥,卻有著治病養生的功效。不過,一年四季,該喝的粥不一樣,喝粥的最佳時辰也不一樣。 中醫認為食物有“四氣五味”,“四氣”包括食物的寒、涼、溫、熱不同性質;“五味”是指食物的酸、苦、甘、辛、咸。中醫師

食物中的蛋白質如何分“優劣”?

323

現在很多人都非常重視飲食中的“營養成分”含量。很多食品在做推廣時,也經常會打著“富含優質蛋白質”的旗號,來吸引消費者的目光。那么,到底什么是優質蛋白呢?蛋白質如何分優劣呢?首先,我們需要知道蛋白質的基本構成單位是氨基酸,組成生物體內蛋白質的氨基酸有20多種,其中有8種氨基酸是人體不能自己合成的,必須

日常養生

服用頭孢是否會過敏注意事項有哪些

1775

頭孢是我們生活中出現頻率十分高的一種藥物并且許多人在感冒發燒時都會選擇服用頭孢但是頭孢作為一種抗生素,其實在服用頭孢時是有很多方面需要注意的尤其是在服用頭孢之后的飲食方面更是要多多上心否則會危害健康甚至生命。頭孢是最常見的抗生素,但也是最容易出現問題的,關于使用頭孢有很多的注意事項,比如在這期間不能

秋季皮膚缺水的急救措施
四季養生

秋季皮膚缺水的急救措施

682

秋季由于氣候干燥,容易引起皮膚缺水。所以,秋季護膚要注重皮膚補水問題。那么,你知道秋季皮膚缺水的急救措施有哪些嗎?下面讓我們一起了解一下秋季皮膚缺水的急救措施,這樣可以幫助我們快速為皮膚補充水分。秋季皮膚缺水的急救措施有哪些呢,下面為您詳細的介紹。措施1:每天只用潔面乳洗一次臉由于干性皮膚特別缺水及

面霜有哪些護膚效果?如何選擇適合自己膚質的面霜
美容護膚

面霜有哪些護膚效果?如何選擇適合自己膚質的面霜

1090

市面上面霜多種多樣,那么,大家知道面霜有哪些護膚效果嗎?在日常護膚品中,面霜可以說是呵護肌膚的全能選手,不僅可以給我們的皮膚起到加倍的呵護,它也能夠在我們的皮膚表面形成一層防護罩,鎖住皮膚的水分不被流失。不過面霜雖然好用,但大家在挑選面霜的時候,要注意根據自己膚質挑選到適合的面霜哦!  面霜有哪些護

生活起居健康養生:秋季健康養生保證這六點身體倍棒特別好的
日常養生

生活起居健康養生:秋季健康養生保證這六點身體倍棒特別好的

546

秋天是身體陽消陰長的過渡時期。因此 ,切合秋天的當然特點來健康養生,即保肺,可具有事倍功半的實際效果。來和51養生網我一起看一下怎樣做吧。夫妻性生活健康養生在秋天應留意切合大自然個人收藏的規律性,控制夫妻性生活,蓄養陰精。生活起居健康養生秋天應保證早起早睡,留意加上衣服,避免因著涼而傷到肺臟。精神實

健身方法

游泳1500米相當于跑步多少公里 1500米蛙泳平常人時間

944

夏天到了,又到了減肥的時候了,聽說游泳的時候消耗的熱量很高,跟跑步相比較來說更加適合減肥,那游泳1500米相當于跑步多少公里呢?游泳1500米相當于跑步多少公里6000米左右。在水中的熱傳導系數要遠遠大于在陸地上的熱傳導系數,所以在相同的溫度下,在水中的散熱速度要比在空氣中快得多,自然而然人體所消耗

'); })();
欧美日韩在线另类_久草福利在线视频_日本一区二区三区免费观看 _国产精品99久久久久久宅男
亚洲欧美日韩在线一区| 亚洲美女视频在线免费观看| 亚洲高清自拍| 国产一区二区三区直播精品电影| 国产精品久久久久久久久久ktv| 欧美连裤袜在线视频| 欧美gay视频| 免费视频一区| 六月天综合网| 欧美91视频| 欧美波霸影院| 欧美激情综合亚洲一二区| 嫩草伊人久久精品少妇av杨幂| 久久综合久久久| 美腿丝袜亚洲色图| 欧美电影免费观看大全| 欧美不卡视频一区| 欧美激情一区二区三区| 欧美另类变人与禽xxxxx| 欧美日本亚洲| 欧美午夜精品理论片a级按摩| 国产精品成人免费视频| 国产精品爽爽ⅴa在线观看| 国产精品视频久久久| 国产精品欧美风情| 国产色综合网| 一区二区三区在线视频播放| 在线欧美不卡| 亚洲精品中文字幕在线观看| 9国产精品视频| 亚洲一区二区在线看| 欧美一区二区三区四区在线| 亚洲国产国产亚洲一二三| 亚洲日本aⅴ片在线观看香蕉| 99国产精品视频免费观看一公开| 亚洲视频国产视频| 欧美在线首页| 欧美91精品| 欧美性猛交一区二区三区精品| 国产精品美女久久久久久2018| 国产精品亚洲一区| 狠狠色香婷婷久久亚洲精品| 亚洲国产导航| 中文成人激情娱乐网| 亚洲综合色婷婷| 亚洲国产精品传媒在线观看 | 日韩五码在线| 亚洲主播在线观看| 久久久久久久一区| 欧美裸体一区二区三区| 欧美日韩在线视频观看| 国产午夜精品一区二区三区视频| 136国产福利精品导航| 日韩视频在线观看免费| 欧美亚洲一级| av不卡在线看| 久久国产精品久久精品国产| 欧美交受高潮1| 国产女人水真多18毛片18精品视频 | 国产精品免费视频观看| 狠狠色狠狠色综合人人| 9色porny自拍视频一区二区| 欧美一级淫片播放口| 亚洲免费成人av电影| 欧美一区二区黄色| 欧美国产专区| 国产亚洲激情视频在线| 亚洲精品久久久一区二区三区| 亚洲欧美日韩国产中文| 99国产精品久久久久老师| 久久精品1区| 欧美视频一二三区| 一色屋精品视频在线观看网站| 亚洲视频在线观看一区| 亚洲青涩在线| 欧美在线视屏| 欧美午夜宅男影院| 亚洲高清资源| 久久精品欧美日韩精品| 亚洲欧美国产毛片在线| 欧美理论电影网| 在线观看91精品国产麻豆| 亚洲免费在线视频一区 二区| 亚洲麻豆国产自偷在线| 久久一区二区三区国产精品| 国产精品久久一级| 亚洲精品一区二区三区四区高清| 亚洲电影av在线| 欧美一级片在线播放| 欧美日韩国产一区二区三区| 在线精品国精品国产尤物884a| 亚洲永久免费| 亚洲一区欧美激情| 欧美精品久久久久久久久久| 影音国产精品| 久久成人综合视频| 久久精品道一区二区三区| 国产精品久久久久久影视| 亚洲精品国产精品国自产在线| 亚洲片在线观看| 久久伊人免费视频| 国产精品一区二区三区免费观看| 久久久久久久网| 欧美视频网址| 亚洲毛片一区| 日韩一二三在线视频播| 美女视频网站黄色亚洲| 一区视频在线| 亚洲第一页中文字幕| 久久精品国产v日韩v亚洲| 国产精品香蕉在线观看| 亚洲系列中文字幕| 亚洲一区二区三区四区五区黄| 欧美日韩精品欧美日韩精品一| 亚洲人成网在线播放| 91久久久久久久久| 蜜桃av一区| 亚洲国内自拍| 日韩亚洲综合在线| 欧美日韩第一区| 日韩一级黄色av| 亚洲图色在线| 国产精品实拍| 午夜在线观看免费一区| 欧美伊人久久| 国产最新精品精品你懂的| 欧美中文字幕在线视频| 久久精选视频| 在线欧美一区| 99国产精品久久久久久久| 欧美日韩亚洲91| 亚洲一区免费视频| 欧美一区二区三区视频在线观看| 国产日韩精品一区二区三区| 欧美一区二区福利在线| 久久久久久自在自线| 在线免费日韩片| 一区二区三区回区在观看免费视频| 欧美精品久久久久久久久久| 99re热这里只有精品免费视频| 亚洲一区二区三区四区视频 | 中文网丁香综合网| 亚洲欧美视频在线观看| 国产欧美精品一区| 午夜在线播放视频欧美| 老牛国产精品一区的观看方式| 亚洲激情视频在线播放| 中文国产成人精品| 国产乱子伦一区二区三区国色天香 | 久久福利视频导航| 欧美成年人网| 在线视频精品一| 久久福利电影| **性色生活片久久毛片| 99视频一区二区| 国产精品免费视频观看| 久久av一区二区三区| 欧美国产日本| 亚洲午夜一区二区三区| 久久视频国产精品免费视频在线| 亚洲国产裸拍裸体视频在线观看乱了中文 | 在线观看一区欧美| 国产精品99久久久久久久久| 国产欧美日韩一区二区三区在线观看| 欧美在线视频日韩| 欧美精品在线免费| 亚洲欧美日韩爽爽影院| 欧美大片免费观看在线观看网站推荐 | 亚洲欧洲日夜超级视频| 欧美午夜一区二区三区免费大片| 欧美一级大片在线观看| 欧美激情第一页xxx| 午夜精品999| 欧美日韩成人在线视频| 欧美亚洲免费电影| 欧美美女喷水视频| 欧美一区二区成人6969| 欧美理论电影在线观看| 欧美在线看片| 欧美日韩免费高清| 欧美在线免费观看| 欧美色区777第一页| 久久精品视频网| 国产精品久久久久影院亚瑟 | 欧美精品激情在线观看| 午夜精品久久久久久久男人的天堂| 欧美国产乱视频| 香港成人在线视频| 欧美色网在线| 亚洲国产综合在线| 国产欧美日韩亚洲精品| 99国产精品视频免费观看| 国产一区二区三区在线免费观看| 亚洲午夜一区二区| 一区精品在线播放| 欧美一区二视频在线免费观看| 日韩视频在线观看免费| 久久综合国产精品| 亚洲免费中文| 国产精品成人免费精品自在线观看|