一不開心就想吃甜食？是時候戒糖了！美國堪薩斯大學的臨床心理學家發現，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁癥癥狀。
冬季是抑郁癥的高發季節，光照減少會擾亂一些人的晝夜節律并影響睡眠，讓他們陷入抑郁之中，一些抑郁癥患者會吃更多的甜食。盡管吃糖有時能短暫提升情緒，但從長期來看會對心理健康造成負面影響。
研究人員分析了全球一系列有關攝入糖分對生理和心理影響的數據，發現有相當多的抑郁癥患者全身性的炎癥水平較高。由于食用過量的糖會增加低度炎癥，其產生的激素直接導致大腦進入重度抑郁癥的狀態。
吃糖太多對體內微生物的影響也是抑郁癥的誘因之一，因為有些微生物在糖分較多的環境中“茁壯成長”，生成某些化學物質，使人更易抑郁。此外，吃糖過多的人還生成了更多的晚期糖基化終末產物（AGEs），他們的氧化應激反應更強，更有可能出現胰島素抵抗和多巴胺失調，這些都與炎癥有關。
發表在《醫學假說雜志》上的這項研究成果建議抑郁癥患者少吃糖，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，這樣對心理健康更有益。（陳雪瑩）
國家衛生健康委員會、全國婦聯、教育部、民政部等12個部委近日印發《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019—2022年）》（以下簡稱行動方案），提出到2022年底，50%的家長學校或家庭教育指導服務站點應開展心理健康教育；60%的二級以上精神專科醫院設立兒童青少年心理門診。村（居）委會、
12月26日，國家衛生健康委等12部門印發《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019-2022年）》。《方案》提出，到2022年年底，基本建成有利于兒童青少年心理健康的社會環境，形成學校、社區、家庭、媒體、醫療衛生機構等聯動的心理健康服務模式。《方案》指出，到2022年年底，各級各類學校
女生一般都是比較愛干凈的無論是什么環境通常衛生工作都是做的比較好的，但是其實有時候也并不是一件好事，我們的固有印象告訴我們愛干凈不會生病，但是其實并不是這樣的有時候錯誤的愛干凈方法反而會導致身體出現狀況。一個30歲左右的女性因為反復出現陰癢、分泌物的異常，困擾了她好多年，嚴重影響了日常生活。自訴每次
一些老年女性會面臨失眠的困擾。《美國臨床營養學雜志》近日刊載的一項研究顯示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引發老年女性失眠的一大原因。常吃這類食物的老年女性可能比不吃這些食物的同齡人更容易失眠。美國哥倫比亞大學等機構的研究人員利用3年時間，追蹤調查了5萬多名60多歲女性的飲食與睡眠情況。研究人員計
編者按： “身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！少吃甜食還會得糖尿病嗎
【聊健康】當前，我國正處于經濟社會快速轉型期，人們的生活節奏明顯加快，競爭壓力不斷加劇，這也使得職場人群成為心理、精神問題的高發群體，給家庭和社會帶來很大困擾。抑郁癥發病率及相關自殺率的居高不下，給社會和患者帶來巨大負擔。而且，抑郁癥患者難以應對人際及職場關系，嚴重影響家庭和職業發展，導致其社會功能
隨著現代生活條件的改善，糖尿病患病人群越來越多，目前糖尿病已經成為我國內分泌系統的常見病、多發病，這是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。2017年國際糖尿病聯盟公布數據顯示，全世界有4.25億人患有糖尿病，預計2045年數值將達到6.29億。截止2017年，中國糖尿病患者數量約1.144億，患病率為3
隨著人們的文明不斷進步越來越多的人意識到了心理健康的重要性一個健康的心理很多時候可以幫助你更好的解決難題，很多時候當我們面臨困境的時候其實心理健康對于問題的解決是十分重要的，那么具體的說心理健康有哪些方面的體現呢?心理健康是現在很多人們追求的一個狀態，但是很難有人真正會達到心理健康，多多少少都是會出
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些