兒童的身體健康是一家人最關心的，那便秘是很多兒童由于腸胃較弱最常出現的一些問題，便秘的原因一般是消化道功能小，可能就會導致攝入的水分少，排便困難，疼痛，大便干硬等等的情況，那寶寶出現了便秘，應該如何來進行恢復了，今天小編就來跟大家分享一下，兒童容易便秘家長調節腸道健康小技巧?
具體的解答如下;
1.兒童容易便秘多喝水，補充膳食纖維
方法有很多，最簡單的是多給寶寶喝水。如果是已經添加輔食的寶寶，還需要增加膳食纖維的攝入，減少易造成便秘的食物，比如香蕉、胡蘿卜、大米等。
2.兒童容易便秘用米湯沖調奶粉
4月齡以上的嬰兒可以用一部分新煮的粥米湯代替水來沖調奶粉，可以采用三分之一或一半的粥湯代替水來進行調奶，以增加寶寶飲食中碳水化合物的含量。
3.兒童容易便秘按摩
每日為寶寶做腹部按摩。四指并攏在寶寶肚臍上順時針按摩3圈，再逆時針按摩3圈(小寶寶需防腸套疊務必轉回來)反復多次。
4. 兒童容易便秘多運動
要保證寶寶每日有一定的活動量，多帶寶寶去戶外走走，跟寶寶一起養成運動的習慣，幫助腸胃蠕動促排便。對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。
如果容易便秘的話是低齡的意見，而因而我們可以使用一些按摩的手法，或者加大寶寶每天的運動量都是有效促進排便的，一定要養成寶寶定時排便的好習慣，這樣才能更好的促進寶寶補充膳食纖維，多喝水都是有效防止便秘的方法。
